Водич за само-испитивање дојке

Самооцењивање дојке (БСЕ) се обавља сваког месеца уз годишњи мамограм или клинички преглед. Познавајући своје цикличне промене, оно што је нормално за вас и које се редовне месечне промјене у грудима осећају као најбољи начин да пазите на здравље вашег дојке .

Овај корак по корак, илустровани водич за БСЕ је једноставан. Требало би да вам узме само 15 минута - једном месечно. Ткиво дојке протеже се испод брадавице и исоле према пазуху. Тако ће вам требати огледало које вам омогућава да видите обе груди, јастук за главу и рамена и неку приватност.

1 -

Нека буде редовна

Ако сте предменопаузални, поставите редовно време да бисте прегледали своје груди неколико дана након завршетка периода, када су нивои хормона релативно стабилни и груди су мање чисте.

Ако сте већ менопаузни (нису имали период од годину дана или више), изаберите одређени дан у месецу да бисте урадили испит и онда поновите своју БСЕ тог дана сваког месеца.

2 -

Руке на куковима

У приватности вашег купатила, обележите струк и стојите пред огледалом. Морате истовремено видети обе груди. Држите руке на боковима и проверите изглед ваших груди.

Погледајте величину, облик и контуру. Запамтите промене, ако их има, у боју или текстури коже. Погледајте брадавице и ајола да видите како изгледају здрави.

3 -

Оружје преко главе

Још увек стојите испред огледала, подигните руке над главом и видите да ли се ваше груди крећу на исти начин и приметите разлике. Погледајте величину, облик и завој, проверавајте симетрију.

Обратите пажњу на своје брадавице и ареоле да бисте видели да ли имате дупе , ударце или увлачење (урезивање). Гледајте према пазуху и обратите пажњу на то да ли постоје отоци где су ваши лимфни чворови (доња површина пазуха).

4 -

Станд & Строке

Подигните леву руку изнад главе и користите прсте десне руке да примените нежан притисак на леву груди . Кретање од врха до дна дојке, прелазак са унутрашње стране дојке све до вашег подручја пазуха.

Такође можете користити кружно кретање, сигурно ћете покрити целу површину дојке. Приметите било какве промене текстуре, боје или величине. Пребаците стране и поновите. Ово је најбоље урадити у туширању јер ће влажна кожа имати најмање отпор на трење прстију.

5 -

Проверите своје брадавице

Још гледајући огледало, спустите обе руке. Са индексом и средњим прстима ваше десне руке нежно стисните леву брадавицу и повуците напред. Да ли се брадавица вратила на своје место? Да ли се враћа у груди?

Имајте на уму да ли течност пропушта или не. Окрените руке и проверите праву брадавицу на исти начин.

6 -

Рецлине & Строке

Ово је најбоље урадити у вашој спаваћој соби, где можете да легнете. Поставите јастук на кревет, тако да можете лагати и са вашом главом и раменима на јастуку.

Лезите и ставите лијеву руку иза главе. Користите десну руку да удари дојке и доње рубље, као и раније. Приметите било какве промене текстуре, боје или величине. Пребаците стране и поновите.

7 -

Општи савети

• Означите свој календар да бисте се подсетили да редовно обављате своју БСЕ. Ово је добар начин за спречавање бриге и проналазак нормалних цикличних промјена.
• Останите опуштени и дишите нормално као што радите на вашој БСЕ. Постати напето ствараће неке чворове које можете погријешити за нешто забрињавајуће.
• Пријавите промене или неуобичајене болове лекару или медицинској сестри. Водите евиденцију промјена ако вам то помаже да запамтите.
• Запамтите да имате годишњи клинички преглед и мамограф .