Сви с времена на време добијамо лабаву столицу или дијареју. Док столица може бити водена, течност и показати класичне знаке тровања храном или стомачног грипа, други пут покрети црева су једноставно мекши од нормалне без јасног узрока.
Ево погледа 14 узрока лоосе столице (без обзира да ли је столица чврста, али благо лабава, кашаста, безоблична или потпуно проклета дијареја).
1) Фруктоза
Врста шећера у воћу, воћном соку, меду и неким поврћем, фруктоза се такође налази у сточном шећеру и сирупу од кукуруза високе фруктозе (који се користи за заслађене прерадјене намирнице и пића). Ако се конзумирају велике количине или ако имате болест, као што је малабсорпција фруктозе , фруктоза може узроковати лабаву столицу или дијареју, гас или бол у стомаку.
Савет: Ако конзумирате храну високе фруктозе, као што су сок, мед, агавински сируп, сируп од кукуруза високе фруктозе, меласа или шећер од палмова или кокосовог ораха, може вам помоћи да ограничите величину сервирања.
2) шећер алкохоли
Неки људи сматрају да шећерни алкохоли, који укључују ксилитол, манитол, сорбитол, еритритол и друга вештачка заслађивача, имају лаксативан ефекат. Често се користе као вештачка заслађиваћа (у слаткишима и жвакама без шећера, дијететским напитцима и супстанцама шећера), шећерни алкохоли се такође налазе природно у храни. На пример, сорбитол се налази у бресквама, јабланама, крушама и сливама.
Шећерни алкохоли нису добро апсорбовани. Као резултат тога, конзумирање прекомерних количина доводи до тога да шећерни алкохоли повлаче воду из крвотока у црева, што доводи до дијареје и лабавих столица.
Савет: конзумирајте шећерне алкохоле умерено. Ако се ослањате на вештачка заслађивачка средства да бисте управљали дијабетесом или другим здравственим стањима, разговарајте са својим здравственим радником о употреби различитих заслађивача и конзумирању умерености.
3) Кафа
Кофа за пиће може стимулисати контракцију и опуштање цревних мишића (названу перисталтис), промовишући кретање црева. Поред квалитета који стимулише црева, кафа такође може резултирати слабијим столицама, јер се столица брзо креће кроз дебело црево, а мање је времена да се тело поново реабсорбује (и столице на чврсто гориво). Кисела киселина такође узрокује да тело производи више жучи, што може проузроковати лабаву столицу.
Савет: Пробајте тамније печење, као што је француско печење које има мање кофеина од лакших печења. Такође прескочите млеко или крему, вишак шећера и заслађиваче као што је сорбитол, који такође могу покренути слободне столице.
4) масна храна
Масни оброк или дијета са вишим мастима (као што је кето дијета) могу покренути кретање црева и лоосе столице код неких људи. Храна у желуцу и танком цреву (нарочито масне хране) покреће контракције у дебелом цреву и кретању столице. Позвани на гастроколни рефлекс, ове контракције у дебелом цреву могу довести до кретања црева у кратком времену после конзумирања. Одређени услови, попут хроничног панкреатитиса, такође могу довести до мастне лабаве столице или дијареје.
Иако масни оброк може да изазове слободне столице, разговарајте са својим лекаром ако је то редовна појава.
5) зачињена храна
Врућа и зачињена храна може иритирати цревну облогу и изазвати отпуштену столицу. Уобичајено се дешава после пикантног оброка и враћа се у нормалу кратко након тога. Састојци у зачињену храну не апсорбују тело и иду у своје цревине.
Савет: Иако нису сви који једу зачињену храну имају лабаву столицу, ако се то догоди, покушајте да ограничите унос пикантне хране. Јетање јогурта, пиринча или хлеба може помоћи у поравнању неких ефеката зачињене хране у цревима.
6) Алкохол
Етанол у алкохолу убрзава контракције у дебелом цреву, што значи да се брже брже креће кроз црева, а мање времена за дебело црево апсорбује воду, што може довести до водене столице.
Савет: Ако приметите да пијење утиче на вашу столицу, покушајте да видите да ли вам вино и духови дају мање проблема са пробавом од пива или сладног алкохола. Помоћи ће вам сећање на укупни унос.
7) нетолеранција лактозе
Лактоза која се јавља у природи, налази се у млеку, сладоледу, сиру и другим млечним производима. Многи одрасли имају низак ниво лактазе, ензим који разбија лактозу. Потрошња млијека или млека може довести до губитака столице и дијареје код људи са нетолеранцијом на лактозу .
8) Синдром раздражљивог црева
Стање које погађа синдром иритабилног црева (ИБС) од дебелог црева може изазвати грчеве, болове у трбуху, гас, надимање, запртје и дијареју. Симптоми се разликују од особе до особе. Неки људи имају лабаву столицу или дијареју, док други имају запремину или алтернативу између њих.
9) Целијачна болест
Производи глутена попут хљеба, тестенина и пецива су проблем за људе са целиакијом. Протеин који се налази у пшеници, јечму и ражи, глутен изазива аутоимунску реакцију код људи са целиакијом. Један од симптома може бити дијареја или лабава столица.
Стање може узроковати ниску енергију, нежељени губитак тежине и недостатак раста. Ако се стање не лечи, можда је тешко повезати храну која садржи глутен на симптоме због оштећења цревне подлоге.
10) Лекови
За неке појединце, употреба биљних лекова (као што је сенна ) или лекова (као што су антациди који садрже магнезијум хидроксид) могу довести до проласка лабавих столица. Неки од лекова и додатака укључују:
- Антациди који садрже магнезијум хидроксид
- Антибиотици
- Хемотерапија
- Магнезијум
- Сенна
Истраживања сугеришу да пробиотици могу помоћи да се спречи дијареја која може доћи након узимања антибиотика. Ово истраживање обухвата извештај објављен у Нутритион ин Цлиницал Працтице у 2016. години, који укључује анализу претходно објављених клиничких испитивања која тестирају ефекте пробиотика на људе са дијарејом повезаном са антибиотиком.
Њихова анализа открила је да су пробиотици повезани са смањеним ризиком од дијареје повезане са антибиотиком код одраслих (али не и код оних старијих од 65 година). Према другој студији, Лацтобациллус рхамносус ГГ и Саццхаромицес боулардии су најефикаснији сој за дијареју повезану са антибиотиком.
11) Стомак грипа
Грип стомака може изазвати дијареју, повраћање, грчеве, грозницу и главобољу. Знан је и као вирусни гастроентеритис, веома је заразан.
Вируси (као што су норовируси, ротавируси и аденовируси) усмјеравају пробавни тракт и резултирају упалом желуца и црева, дијареје, повраћање и грчеве.
Симптоми се обично јављају један до три дана након што сте заражени и могу се кретати од благе до тешке. Узимање хране као што су банане, пиринач, јабучњак и тост може помоћи. Млади људи, старији одрасли и људи са слабим имунолошким системом су у ризику за дехидратацију и пажљиво их треба посматрати.
12) тровање храном
Такође познат као бактеријски гастроентеритис, тровање храном је резултат исхране хране која је била подхвађена, дуго складиштена на собној температури или није правилно загрејана и контаминирана бактеријама као што су салмонела или Е. цоли. Резултат је запаљење у желуцу и цревима, а симптоми који могу укључити дијареју, повраћање, грчеве грчева и мучнина.
У благим случајевима, задржавање хидрираних и конзумирање хране богате калијумом може помоћи да се олакшају симптоми, иако неки људи захтевају лечење.
13) Синдром дампинга
Стање које се најчешће види код људи који су имали бариатриц (губитак телесне тежине), једњака или гастричне операције, синдром дампинга је када се храна коју једете премјешта брзо из стомака у танко црево, што изазива лабаву столицу.
14) Остали здравствени услови
- Малабсорпција жучне киселине
- кронова болест
- Хипертироидизам
- Паразитске инфекције
- Улцеративни колитис
Ове услове се могу дијагностиковати или управљати, тако да је најбоље радити са вашим здравственим радницима ако сумњате да их имате или сте им дијагнозирали.
Реч од
Многи случајеви лоосе столице су резултат нешто што сте је јели и брзо ће се вратити у нормалу. Кад се то деси, обично траје два до три дана. Неки људи чешће одлазе на слободу столицу, због промена у исхрани или у склопу синдрома иритабилног црева (ИБС) или других стања. Требали бисте се консултовати са својим лекаром ако се ти симптоми не ријеше или постану редовна појава.
Ако имате неки од следећих симптома, одмах се обратите медицинском професионалцу:
- Тешки бол у стомаку
- Крв или гној у столици
- Црна или тар-обојена столица
- Узнемиреност, повраћање, омотеност, вртоглавица или несвестица
- Конфузија
- Дехидрација (суха уста, ретка или тамна урина)
- Грозница 101 Ф или виша или траје дуже од неколико дана
- Брза срчана фреквенција
- Необјашњиви губитак тежине
Такође назовите свог здравственог осигурања ако сте старија особа, недавно хоспитализована, трудна или имате компромитован имунолошки систем (нпр. Узимајте стероиде, лекове за одбацивање трансплантата или инхибиторе ТНФ-алфа као што су инфликимаб или етанерцепт). Разумљиво је да је то непријатна тема о којој треба разговарати, али ваш лекар разуме и има помоћ. Разговор може бити непријатан, али ће вам пружити олакшање за ваше симптоме.
Извори:
> Јафарнејад С, Схаб-Бидар С, Спеакман ЈР, Парастуи К, Данесхи-Маскоони М, Дјафариан К. Пробиотици смањују ризик од дијареје повезане са антибиотиком код одраслих (18-64 година), али не и старијих (> 65 година): Мета-анализа. Нутр Цлин Працт. 2016 Ауг; 31 (4): 502-13.
> Одрицање од одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте тражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултујте се са својим лекаром пре него што почнете да користите било који алтернативни лек или да извршите измјену у вашем режиму.