Како смањити ризик од заразних болести
Постоје неки доказани начини да будете здрави. Ви знате основе: одвојите се од пролазних носова и хакирања кашља. Али можете се питати о неким другим практичним начинима да останете без инфекције. Ово је постало још веће забринутост последњих година. Док је ризик који се односи на "традиционалне инфекције" често смањен вакцинацијом и антибиотиком, појављују се заразне болести које нас подсећају колико смо рањиви.
Не само да се појављују нови "бугови", већ и неки од "старих грешака" постају паметнији. Ваша кожа делује као природна баријера против штетних микроба које изазивају инфекције, али "паметне бубе" су пронашле алтернативне начине како би ушле у ваше тело и изазвале инфекцију. Паметни бугови су такође научили како произвести једињења која могу учинити многе - а понекад и све садашње арбете антибиотика неефикасне. Можда желите да сазнате о успону ових супербуга .
10 савјета за смањење ризика од инфекција
Ако сте гледали вести о овим новим заразним болестима, можда ћете се осећати мало забрињавајуће. Чини се да сви знамо некога ко је у основи био здрав, али је развио инфекцију која је изазвала значајну болест и инвалидитет. Следећи пут да ли бисте могли бити ви?
Иако обоје створене и настале инфекције могу уплашити највише стојечих појединаца, ми нисмо без мера да се боримо. Прављење неколико једноставних промјена у понашању (што на крају смањује њихов приступ вашем телу) лако можете спречити ширење многих заразних болести.
Погледајмо 10 практичних савета како бисте смањили ризик, а затим неколико специјалних напомена за оне који су трудни или имуносупресовани због болести или хемотерапије. Неки од ових савета могу изгледати очигледно, али други могу изненадити вас.
1. Оперите руке често и добро
Да ли сте знали да микроба може живети на инертним површинама било где од неколико минута до неколико месеци?
То зависи од микробе и околине. Неки могу живети само за кратке периоде; други могу дуго да живе. Замислите ове микробе који узрокују болести који живе на тастатури рачунара, прекидач за светло или чак на дугмету за пешачење прескока! Многе болести могу се пренети од стране фомита , термин који се користи за опис посредника између друге заражене особе и себе.
Изненађујуће је да огромна већина људи не зна најбоље од њих да ефикасно оперу своје руке. ЦДЦ препоручује темељито и снажно прање са сапуном и водом најмање 20 секунди, након чега следи сушење руком помоћу папира. У одсуству текуће воде, довољан је гел за руке или брисање на бази алкохола, иако ништа не бије добар стари сапун и вода. Ово траје све док траје да певају "Хаппи Биртхдаи", па неке болнице препоручују прање руку током трајања ове једноставне мелодије!
Узмите тренутак да научите како оперите руке на начин на који се лекари науче .
2. Не дијелите личне предмете
Четкице за зубе, пешкири, бријачи, марамице и пешкир за нокте могу бити извори заразних средстава (бактерија, вируса и гљивица). У вртићу, научили сте се да делите играчке, али држите руке себи.
Сада покушајте да запамтите да задржите личне ствари и себи!
Примјер "изненађујућег" преноса је пренос хепатитиса Б. Знамо да вирус мора проћи из крви једне особе у крв другог. Ипак, велики проценат људи који добијају инфекцију не подсећају на "очигледне" факторе ризика који би објаснили како су ухватили вирус.
3. Покријте уста кад кашљате или кијавите
У сличној вени, добра лична хигијена укључује не само личну чистоћу већ и вјечну праксу покривања уста када кашљете или кијате. Зашто је ово важно ако нисте болесни?
За већину инфекција, микроба која узрокује болести већ је почела да расте и дели пре него што појави неки симптоми. Кашљање или кијање могу ширити ове клице кроз микроскопске капљице у ваздуху. Садашња препорука је да покријете уста руком, рукавом или руком од лакта, уместо да користите руке.
4. Вакцинисати
Ваш имунолошки систем је дизајниран да има "памћење" претходних инфекција. Када се ваше тело сусреће са микробом која је претходно проузроковала инфекцију, повећава његову производњу бијелих крвних зрнаца и антитела како би се спречила зараза други пут. Међутим, ако сте вакцинисани, "преварите" своје тело у размишљању да је заражен одређеним микробом, а тиме и побољшати сопствену одбрану од накнадне инфекције. Добијање имунизација које требате штите вас и оне око себе . Вакцинисана против хепатитиса Б, на пример, представља начин да се заштити чак и када избегавање коришћења личних предмета других није довољно.
5. Користите безбедне праксе кухања
Болести везане за храну често настају због лоше припреме хране и прехрамбених навика. Оно што многи не схватају јесте да већина случајева "стомачног грипа" код одраслих заправо представља тровање храном. Микроби успевају практично на свим прехрамбеним производима, а још више на хранама остављене на собној температури. Хлађење успорава или зауставља раст већине микроба. Убрзо храни храну у року од два сата од припреме. Ако се питате шта да радите на вашем следећем потлуцку, погледајте ове савете о безбедности хране на роштиљу и излете. Користите засебне резне плоче за сирово месо и поврће, држите своје пултове чисте и добро оперите све воће и поврће пре једења.
6. Будите паметни путник
Заразне болести се лако могу покупити током путовања, посебно када путују у земље са ограниченом количином ресурса. Ако је ваша дестинација за путовања тиста где је вода под знаком питања, обавезно користите сигуран извор воде, као што је флаширана вода за пиће и четкање зуба. Имајте на уму да коцкице леда понекад могу бити "скривени" извор контаминиране воде. Једите храну која је кувана и избегавајте сирово поврће и воће. Када једете воће, изаберите оне који се могу ољуштити, и уверите се да пилинг не долази у контакт са остатком плода током пилинга. На крају, обавезно ажурирајте све имунизације које су препоручене или потребне за вашу дестинацију . Ево јос неколико савета како да останете здрави на путовању .
7. Врши безбедан секс
Сексуално преносиве болести су вероватно најлакше превентивне заразне болести. Паметним путем о сигурном сексу (користећи кондоме) може се спречити пренос заразних бактерија или вируса из једне особе у другу. То није само заразна болест, па чак и трудноћа која може бити проблем. У Сједињеним Државама сматра се да је 10% рака повезано са инфекцијама, а широм свијета број је 25% - већина ових сексуално преносивих.
8. Немојте изабрати нос (или уста или очи, Или)
Не само да је то друштвени табу, али бирање носа доводи до ширења одређеног броја инфекција. Погледајте около, и приметићете колико људи има руке поред њихових лица. Многи микроби више воле топло, влажно окружење у вашем носу, као и друге површине покривене слузокожом, као што су ваше очи и уста. Инфекције се лако могу спречити избегавањем додиривања ових подручја.
9. Упозорење на вежбање са животињама
Инфекције које се могу ширити од животиња на људе називају се " зоонотске болести " и чешће су него што већина људи схвата. Ако имате кућних љубимаца, постарајте се да добију редовне прегледе и да су њихове вакцинације ажурне. често (осим ако нисте трудни - држите се даље!), и држите мала деца даље од животињских измета. Различити типови дивљих животиња могу носити болести као што су бјеснило или птичији грип, а боли и крпелице могу ширити кугу и Лајмове болести. око вашег дома непријатељски према глодавцима и другим сисарима елиминишући подручја у којима се могу сакрити или саградити гнезда, користећи канасте за смеће од глодара који садрже отпад од хране и заптивање рупа које омогућавају лак и атрактиван приступ животињама. Будите опрезни када се сусрећете са дивљим животињама.
10. Гледајте Тхе Невс
Добро разумевање актуелних догађаја може вам помоћи да донете мудре одлуке о путовању или другим рекреативним активностима. На пример, епидемија птичијег грипа у Азији може учинити да размислите два пута о путовању који сте планирали. Недавни извјештаји о вирусу Вест Ниле који се шире од комараца? Уосталом, можда ћете желети да поновите заштиту од инсеката на камповању! Салмонела у парадајзу? Немојте јести парадајз. Добијељ идеју. Онлине, ЦДЦ пружа информације о најновијим епидемијама, као ио регионима света у којима су многе заразне болести ендемичне.
За оне који су трудни
За оне који су трудни, потребна је додатна пажња. Неке инфекције - оне које су само узнемирење код здравих људи који нису трудни - могу довести до проблема у трудноћи. Неколико инфекција може довести до побачаја и мртвог рођења, док друге могу резултирати урођеним дефектима. То је рекао, не морате пролазити кроз трудноћу. Мере за спречавање инфекција које су горе наведене су врло ефикасне у смањењу ризика.
За оне који су хоспитализовани
Инфекције стечене хоспиталом, познате под називом "нозокомијалне инфекције", представљају значајан узрок смрти у Сједињеним Државама и широм света. Не само да је болница литерална трава за гадне бактерије, али многе од ових бактерија су развиле отпорност на многе антибиотике. Погледајте ове савете како бисте избегли инфекције стечене болницом .
За оне који су имуносупресовани, на хемотерапији
За оне који примају хемотерапију, инфицирани су ХИВ-ом, или су имуносупресовани на неки други начин, потребна је додатна додатна заштита од микроскопских опасности. Бактерије које не изазивају инфекције код људи са здравим имунолошким системима могу постати проблем (опортунистичке инфекције), а ти људи могу постати много бољи када се изложе инфекцијама. Од инфекција које преносе кућни љубимци на инфекције које се преносе храном, постоји неколико ствари које ћете морати знати о инфекцијама које превазилазе савјете за превенцију наведене горе. Сазнајте како смањујете ризик од инфекције током хемиотерапије или када је ваш имунолошки систем потиснут из неког другог разлога.
> Извори
- > Центри за контролу и превенцију болести. 10 Савјета за спречавање инфекција пре и током трудноће. Ажурирано 16.3.17.
- > Центри за контролу и превенцију болести. Спречавање инфекција код пацијената са раком. Ажурирано 16.3.17.