Може ли дијета без глутена зауставити ваш бол?
Ако сте икада имали мигрену , вероватно сте сви упознати са симптомима : пуцање, онемогућавање болова главе, често праћене осјетљивошћу, замор, мучнина и чак повраћање.
Како се испоставило, људи са целиакијом и не-целиаког глутенског осјетљивошћу пате од главобоље и мигрене у стопи далеко вишом од популације.
Неколико студија је открило да скоро 30% целиака такође има мигрене, а једна студија показује да је 56% оних који су дијагностиковали сензитивност глутена патили од хроничних главобоља, уз високу стопу мигрена.
И, чини се да дијета без глутена може помоћи у контроли или чак елиминацији мигрене код неких болесника, иако свако с целиаком или глутенском осјетљивошћу не види олакшање од мигрене након што усвоји дијеталну храну без глутена.
Као и Целиакова болест, мигрена погађа више жена
Жене пате од главобоље мигрене чешће од мушкараца - заправо, око 43% жена (у поређењу са 18% мушкараца) имаће најмање једну мигрену током свог живота. У међувремену, целиакија болест утиче двоструко више жена као и мушкараца; у целини, то се јавља код око 1% популације.
Као целиак, изгледа да мигрене трче у породицама. Неке жене доживљавају мање мигрене током трудноће, баш као што неке жене са целиаком виде смањење симптома док су трудне.
Научници сматрају да мигрене изазивају абнормалну активност мозга. Широк спектар фактора, укључујући стрес, визуелни стимуланс као што су трептајућа свјетла, мириси и одређене намирнице, могу изазвати напад мигрене код некога ко је подложан.
Студија из 2013. године показала је да су људи са осетљивошћу на целиак и глутен који су патили од главобоље и / или мигрена имали и већу стопу депресије и анксиозности.
Депресија је повезана са целиаком и глутенском осјетљивошћу , док студије показују веће стопе анксиозности код људи са оба стања.
Симптоми мигрене укључују бол, мозак маглу
Када пате од мигрене, промене крви у вашем мозгу и околним ткивима се мењају, узрокујући бол или ударање, обично само са једне стране главе.
Болу може или не мора претходити аура мигрене, која може укључивати видјети звезде, осећајући се као да гледате кроз тунел или класичан полумјесецни дио сјајних тачака у једном оку.
Мучнина је уобичајена код мигрене и бројне "миграинеурс" повреде током њихових напада. Други уобичајени симптоми су мрзлица, знојење, повећана жеђ и мокраћа, умор, губитак апетита, осетљивост на светлост и звук и " магнетна магла " или мање размишљање и концентрација мање од оптималног.
Инциденција високе мигрене код људи с Целиацом
Целијачна болест је повезана са неколико различитих неуролошких поремећаја, укључујући оштећење нерва (познато као неуропатија ). Недавна истраживања такође повезују мигрену са целиакијом, посебно целиакијом болестом која не изазива велике гастроинтестиналне симптоме.
На пример, истраживачи у болници Гемелли у Риму, Италија, су 2003. године пријавили студију у којој су погледали 90 миграната заједно са 236 контролних субјеката.
Истраживачи су користили целиак крвне тестове за тестирање сваког од својих субјеката и потврдили резултате са ендоскопијама који су тражили оштећење вили .
Они су открили да 4,4% - укупно четири од 90 - њихова мигрена су имале целиакију болести, у поређењу са само 0,4% њихове контролне групе.
Дијета без глутена помагала је са мигренском фреквенцијом, тежином
Из резултата студије изгледа да дијета без глутена може помоћи људима са мигренама да смање број и тежину њихових напада.
У тој студији, сви који су имали целиак обољење започели су дијете без глутена, а истраживачи су их пратили још додатних шест мјесеци.
Током тих шест месеци, једна особа није имала мигрене, а остали су пријавили да су њихове мигрене смањене у учесталости, интензитету и дужини. Скенови мозга су потврдили налазе.
Друге студије су дуплирали ове резултате. На пример, клиничари у Израелу прегледали су 111 болесника из целиаког обољења и нашли главобољу као најчешћи неуролошки поремећај у групи - скоро 30% је пријавило мигрене и друге облике главобоље.
У 16 болесника са главобољом, од којих је девет пате од мигрене, дијета без глутена елиминисала или значајно побољшала главобоље.
Да ли је дијагноза мигрене оправдана за тестирање на целиак?
Упркос потенцијалној повезаности између мигрене и целиакије болести, већина лекара се не залаже за тестирање на целиакију код миграната, осим ако и ви болујете од симптома целиаког обољења .
Међутим, требало би да узмете у обзир да се тестирате ако имате симптоме целиака заједно са мигренама. Ако тестирате позитивно, постоји велика шанса да се дијета без глутена побољша или чак елиминише главобоље.
Неки целиакови који имају мигрене открили су да се морају стриктно придржавати своје дијете како би имали мигрене под контролом. Заправо, варање на исхрани без глутена може довести до врло болног напада.
Поред тога, на дијети може потрајати мало времена како би се мигрене потпуно смањиле; Разговарао сам са људима који су видели одмах побољшање тежине и фреквенције главобоље, али који су наставили да имају мање честе мигрене током прве или две године без дјетета без глутена.
Ако не варате своју исхрану и имате честе нападе мигрене, можда ћете бити неко чије мигрене не побољшавају глутен. Ако је то случај, разговарајте са својим лекаром о покушају једног од лекова који могу помоћи у смањењу фреквенције и озбиљности мигрене. Можда ћете морати пробати више од једног лијека пре него што пронађете најбољу опцију за вас.
Извори:
Бурк К. и др. Неуролошки симптоми код пацијената са биопсијом доказана целиакова болест. Покрети покрета 2009 Дец 15:24 (16): 2358-62.
Димитрова АК ет ал. Преваленца мигрене код пацијената са целиакијом и инфламаторном болести црева. 2013 Феб; 53 (2): 344-55.
Габриелли М. и др. Асоцијација између мигрене и целиакове болести: резултати предходне контроле случајева и терапијске студије. Америцан Јоурнал оф Гастроентерологи. 2003 Мар; 98 (3): 625-9.
Мигрена. Потрошачки информативни лист. ПубМед Хеалтх.
Зелницк, Н. и др. Опсег неуролошких поремећаја код пацијената са целиакијом. Педијатрија 2004; 113: 1672-76.