Превазилажење или компензација за физичка ограничења
Физичка ограничења су последица артритиса. Бол у зглобу, оток, крутост и деформације могу ометати вашу способност да изводе уобичајене дневне животне активности , као и слободне и радне активности. Сама бол може бити ограничавајућа, због чега је толико третмана артритиса усмјерено на смањење болова у зглобовима.
Како хрскавица носи ( остеоартритис ) или еродира због упале ( реуматоидног артритиса ), зглобни зглоб више не функционише нормално.
Подручје кретања зглоба је погођено и не можете се померати као што сте навикли. Развили сте физичка ограничења.
Како наметљива су физичка ограничења?
Као и озбиљност ваше болести, физичка ограничења могу варирати од малих анонимности до већих потешкоћа. Физичка ограничења могу утицати на вашу способност да учините оно што многи људи узимају здраво за готово, као што су:
- Подизање 10 килограма
- Шетајући један градски блок
- Пењање уз степенице
- Стоји 15 или 20 минута
- Савијање да покупи објекат са пода
- Досезеци да извуцем несто из ормана
- Држите инструмент за писање
- Држати шољу за кафу или сода може једним руком
- Личне хигијенске задатке
Помери пажљиво
Коришћење правилне механике тела и заштите зглобова важне су када имате физичка ограничења. Желите да избегнете наглашавање других мишића и зглобова због ограниченог кретања. У настојању да нормално урадите ствари, мораћете свесно избјећи прекомјерно кориштење зглобова и ризикујући даље штете.
То може значити да морате да потражите помоћне уређаје или адаптивну опрему. То може указати на тешку схватање да не можете учинити све што желите или учинити. Можда ћете морати затражити помоћ, делегирати или унајмити помоћ када је потребно.
Поштујте своја ограничења
Уместо ризика од повреде или даље оштећења зглобова игноришући своја физичка ограничења, направите неопходна прилагођавања вашој средини како бисте побољшали своју ситуацију.
Спустите предмете са виших стубова, поставите ограду по вашим корацима, купите постоље, размислите о употреби трске. Урадите све што треба да урадите како бисте осигурали своју сигурност док сте остали активни и независни.
Терапеути се консултују
Можете проценити професионални терапеут да бисте утврдили које су модификације и адаптивна опрема најбоље за вас. То може побољшати вашу сигурност и удобност. Физиотерапеут може помоћи у препоручивању вежби које штите ваше зглобове и одржавају мишиће, флексибилност и равнотежу.
Ниси сам
ЦДЦ извештава да 23,7 милиона одраслих особа старијих од 18 година имају ограничене активности везане за артритис. До 2040. године очекује се да ће тај број порасти на 35 милиона одраслих. Утицај физичких ограничења због артритиса је значајан. Од одраслих радне доби са докторским дијагностицираним артритисом, 31 проценат извештаја је ограничен у свом раду. Такође, 41 проценат одраслих са артритисом који су добровољно пријављивали су ограничени у својој способности да то учине због артритиса. И 27 одсто одраслих који не волонтирају пријављују да је артритис разлог зашто их не.
Реч од
Добра вијест о овим мрачним статистикама је да се све више врста адаптивне опреме и модификација развија.
Нисте ограничени на оно што сте видели своје баке и деде користећи. Искористите их како бисте имали независнији живот упркос вашим физичким ограничењима.
> Извор:
> Хендикепа и ограничења. Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ).