Алкохол, добар холестерол и кардиоваскуларне болести
Умерено пиће чини се корисним за срце и кардиоваскуларни систем, али тешко пити штети срце и представља главни узрок смрти у многим земљама.
Студије показују да умерено пиће може подићи липопротеин високе густине ( ХДЛ ), који се понекад назива "добар" холестерол и може смањити липопротеин ниске густине (ЛДЛ), који се понекад назива "лошим" холестеролом, али изгледа да не смањује триглицериде.
"Умјерена потрошња" састоји се од једног до два алкохолна пића дневно за здраве мушкарце и једно алкохолно пиће дневно за здраве жене. Једно пиће је еквивалентно 12 унци пива или 5 унци вина.
Етанол је активни састојак алкохола и погађа више од холестерола. Овај молекул такође директно утиче на органе у вашем телу, укључујући срце, мозак и желудац.
Кардиоваскуларне предности модерног пијења
Умерено пиће подиже "добар" холестерол, што повећава вашу заштиту од срчаних болести. Тренутне студије показују да се ниво ХДЛ може повећати до 12% код људи који пију између једног и два алкохолна пића дневно.
Када се у зидовима ваших артерија формирају холестерол и друге твари, то ограничава проток крви и може на крају изазвати бол у грудима и срчани удар.
Више од 100 проспективних студија показује да умерени пијаци, било мушкарци или жене, могу смањити ризик од одређених здравствених стања за 25 до 40 процената, укључујући:
- инфаркт
- изненадна срчана смрт
- смрт од свих кардиоваскуларних узрока
- мождани удар
- болест периферних крвних судова
Здравствене предности модерног пијења
Здравствене предности умереног пијења превазилазе кардиоваскуларне болести. Подаци из великих кохортних студија показују да су умерени пацијенти мање вероватни да имају каменчике и дијабетес типа 2 од не-пијанаца.
Модерација је критична. Мета-анализа која је пратила више од 365.000 људи током 12 година открила је да тешка пијаца која конзумирају четири пића или више дневно нису имали видљиве користи.
Које алкохолне пијаће имају највише здравствених користи?
Заправо, како пијете свој алкохол је важнији од одређеног алкохолног пића који изаберете. Једно пиће дневно нема исте здравствене импликације као и пити свих седам пића у једној ноћи.
Када је реч о инфаркту, подаци о кохорту показују да сте у већем ризику за инфаркт миокарда ако конзумирате алкохол најмање 3 или 4 дана недељно.
Генетика и кардиоваскуларне предности алкохола
Неки докази показују везу између генетике и кардиоваскуларних предности умјерене конзумације алкохола. Постоје две варијације ензима који разбија алкохол у вашем телу. Човек то ради брзо, а други полако.
Ако сте умерени пијанац са две копије споријих ензимских гена, имате много мањи ризик од развоја кардиоваскуларних болести од оних који пију исту количину, али имају две копије брзог дејства ензимског гена. Појединци са једним од сваке јесени негде у средини.
Алкохол и рак дојке
Ако размишљате да попијете за добро здравље, погледајте пре него што прескочите.
Алкохол може повећати ризик од рака дојке до 41 посто. Тај број не преведе на 41% жена које редовно пију алкохолна пића ће добити рак дојке. То значи да је то ризик који треба узети у обзир.
Извори:
Клонер РА, Резкалла СХ. Да пијете или не пијете? То је питање. Тираж. 2007 Сеп 11; 116 (11): 1306-17.
Харвард ТХ Цхан Сцхоол оф Публиц Хеалтх: Алкохол - балансирање ризика и користи
Поверс Е, Саултз Ј, Хамилтон А, ет ал. Клиничка истраживања. Које животне интервенције ефикасно смањују ЛДЛ холестерол? Ј Фам Прак. 2007 јун; 56 (6): 483-5.