Лечење срчане инсуфицијенције је далеко напредовало од прије неколико деценија, што је побољшало квалитет живота за оне који живе са овим условима. Ипак, већина људи који имају срчану инсуфицијенцију доживљавају физичка ограничења, депресију и анксиозност која утичу на њихов квалитет живота. Од усвајања исхране до промене у циљу подршке истраживању коришћења личног система за праћење, постоји неколико стратегија које вам могу помоћи да се носите са овим проблемима и да помогнете у управљању вашим условима према вашим способностима.
Емоционално
Утицај срчане инсуфицијенције може бити емотиван, али и физички. Симптоми могу захтевати од вас да промените рутину, спречавајући вас да се ангажујете на активностима које сте можда уживали раније или на пример изазивајући их изазовима. Неопходне промене за правилно управљање срчаном инсуфицијенцијом такође могу постати огромне.
Заједничка емоционална питања повезана са срчаним обољењима укључују:
- Стрес: Превише емоционални стрес може бити штетан за ваше срце. Стрес подиже ваш крвни притисак и погоршава болест коронарне артерије (ЦАД), која оба погоршавају срчану инсуфицијенцију. Иако је одређена количина стреса нормалан, неизбежан део живота, треба избјегавати непотребни стрес. Методе учења за савладавање стреса могу бити корисне.
- Депресија: Људи са срчаном инсуфицијенцијом имају велике шансе за развој хроничне депресије. Ако осећате тугу, осјећате се, кривицу, недостатак наде за будућност или осећај да сте терет, можда ћете бити депресивни. Знаци депресије који трају више од једне седмице требало би да вас позивају да разговарате са својим доктором о лијечењу.
Суочавање са емоционалним питањима почиње са њиховим идентификовањем, а затим употребом ефикасних стратегија за њихову измену, баш као што бисте се бавили физичким проблемом. То значи тражити стручну пажњу, отворено објашњавати своје симптоме здравственом професионалцу, и пратити кроз било коју препоручену терапију или прописане лекове.
Вриједан циљ? Позитиван изглед. Студија 2017. године показала је да осећај оптимизма побољшава квалитет живота код људи са срчаним попуштањем. Интересантно је да је оптимизам такође био модификована особина, што значи да можете имати позитивније изгледе о стварима, чак и ако нисте увек себе сматрали оптимистичним.
Физички
Кључ за добро живљење са срчаним попуштањем пажљиво прати ваше симптоме. Прилагођавање лека или једноставне промене начина живота су често све што је потребно за рјешавање нових или повећаних симптома, али их игнорисање или надајући да ће нестати може резултирати трајним погоршањем стања срца.
Ако се појаве нови симптоми или ако се хронични симптоми мењају по њиховој фреквенцији или интензитету, веома је важно да одмах обавестите свој здравствени тим. Неке које треба посматрати укључују:
- Оток
- Добијање на тежини
- Кратак дах
- Слабост, умор
- Губитак апетита
- Вртоглавица
- Неправилан рад срца
- Бол у грудима
Ваша исхрана и физичка активност играју пресудну улогу у превазилажењу срчаног удара. Када сте развили болест, предузимање врло конкретних акција у вашем свакодневном животу су централне да спречите погоршање стања.
- Рестрикција дијете и соли: За већину људи са срчаним попуштањем, дијета од срца, као што је исхрана у медитеранском стилу, може помоћи да се избјегне вишак телесне тежине и смањи упалу крвног суда који често доприноси кардиоваскуларним болестима. Ограничење соли такође је нарочито важно. Разговарајте са својим доктором о томе која је оптимална исхрана за вас и размислите о састанку са дијететиком који може да вам пружи додатни савет и дискутује о томе како управљати исхраном са ниским садржајем натријума ; Со је свеприсутна у западним дијетама, тако да је лако јести је превише, чак и када откачите соли. Можда ће вам требати специфичнији дијететски савети ако имате додатну бригу као што је дијабетес или висок холестерол.
- Тежина: Спуштање на здраву тежину може бити корисно за смањење вишка стреса на срцу, помажући вам да побољшате симптоме и ваше стање. Пратимо вашу тежину тако што ћете свакодневно ићи на скалу, такође можете помоћи да откријете промене у вашем срчаном стању, јер се тежина може брзо повећати када се додатни натриј и вода задржавају због срчане инсуфицијенције.
- Вежба: Редовна, умерена вежба може побољшати укупну кардиоваскуларну фитнес и смањити хроничну оптерећеност срца. Шетња, уз помоћ вежбачког бицикла, па чак и подизање тежине светлости може знатно побољшати ваш укупан веллнесс. Уколико се недавно вежбате, можда ћете желети да питате свог доктора о почетку формалног програма рехабилитације срца . Избегавајте вежбање у екстремној топлоти или прехладу, и избегавајте изузетно напорну активност осим ако вас лекар не очисти.
- Престаните са пушењем: Поред узрока неколико облика рака, као и болести плућа, изложеност дима проузрокује штету вашим крвним судовима, укључујући и коронарну артерију. Ако пушите, важно је да научите најефикасније начине за одустајање.
- Алкохол: Алкохол може бити токсичан за срчани мишић, а код неких људи може проузроковати дилатирану кардиомиопатију. У зависности од тежине срчане инсуфицијенције, ваш доктор може да вам препоручи да се потпуно уздржите од алкохола или пијете само умерене количине.
Друштвено
Физичка ограничења срчане инсуфицијенције вам могу отежати да се приближе онолико колико сте навикли. На пример, можете се надати да се поклањате друштвеним активностима због недостатка енергије и кратког удаха. Ово је често изолацијско искуство.
Узимајући у обзир ово, приоритизовање и планирање скупа које су вам у могућности учинити је од суштинског значаја за одржавање друштвених веза - и битан напор за вашу укупну срећу.
Такође, размислите о гледању ствари у другачијем светлу: Можда нећете моћи да учествујете у породичним догађајима или активностима са својим пријатељима често или докле год сте навикли, али то не значи да су ове могућности потпуно ограничене. Можете одабрати активности које су најближе вашем дому. Или можете да присуствујете функцији, али добровољно ћете учествовати само у активностима које вас не заустављају. Такође можете размишљати о присуству и једноставном напуштању, ако се не осећате добро.
Многи са срчаном инсуфицијенцијом такође сматрају корисним да се повезују са људима који пролазе кроз исту ствар. У групи подршке за срчану инсуфицијенцију можете научити различите стратегије које су радиле за друге који су управљали променама у начину живота, узимали лекове, бавили се компликацијама и нежељеним ефектима, радили са осигурањем и још много тога. Такође је једноставно корисно говорити о вашем стању међу онима који то знају из прве руке.
Ваш лекар или болница може бити у могућности да препоручи локалну групу за подршку срчаној инсуфицијенцији, или можете да проверите Друштво срчана инсуфицијенција Америке или Америчко удружење за срце.
Практично
Када је у питању живот са срчаном инсуфицијенцијом, постоји неколико практичних питања везаних за логистику управљања вашим стањем. Развијање система за узимање лекова, праћење здравља и праћење вашег напретка су само неколико.
Лекови
Са прилично компликованим режимом лечења можете бити прописани, најбоље је имати систем који вам може спречити да заборавите да предузмете неопходне лекове или да узимате превише лекова. Такође морате знати тачно на чему се налазите, тако да можете подијелити те информације са другим љекарима који могу тражити да вам преписују нешто ново.
Задржите тренутну листу свих лекова које су вам прописане. Ова листа треба да садржи бренд и генеричко име сваког лека, прописану дозу, време које треба да узмете, за шта је то могуће, евентуалне нежељене ефекте и које нежељене ефекте одмах треба пријавити вашем здравственом тиму . Ове информације можете добити од свог лекара или фармацеута ако га већ немате.
Такође вам је потребан систем за узимање правих лекова у правом тренутку. Неки људи могу да пронађу једноставну дневну листу за проверу, док други користе камере за паметне телефоне или апликације за ту сврху. Алтернативно, можете користити посебан дозатор који дозира лекове по дану. Изаберите који метод ће радити најбоље за вас.
Други важни савети:
- Никада немојте мењати лекове или дозе без претходног разговора са својим доктором. Лекови срчане инсуфицијенције имају тенденцију да међусобно комуницирају, а чак и једноставне промјене могу имати далекосежне посљедице.
- Питајте доктора шта да радите ако случајно прескочите дозу једног од ваших лекова. Ваш лекар може имати различите инструкције у зависности од лека.
- Ако путујете, увек водите рачуна да имате довољно лекова да бисте се провели кроз цео пут. Када летите, најбоље је носити са собом, уместо да га ставите у проверену торбу.
Лична технологија
Лична технологија која вам помаже да боље управљате срчаним обољењима расте. Иако може доћи до вашег доктора који сматра да интегришете неке од ових уређаја, апликација и алата у рутинску медицинску негу, можете размислити да их користите сами да бисте пратили ваше стање и саветовали разговоре са својим лекаром:
- Животни знаци код куће: Аутоматизовани уређаји за крвни притисак или пулзометри су већ годинама доступни, а већина њих је разумно тачна. Могу се наћи у већини апотека. Ако се ваш крвни притисак флуктуира, рутински мјерење вашег крвног притиска код куће може вам дати лекару свеобухватнију идеју о вашем крвном притиску.
- Монитори активности : Мали уређаји као што су Фитбит, Аппле Ватцх и други, поред апликација за смартпхоне, могу вам помоћи да осигуравате довољно вежбања сваког дана мерењем својих корака, пређене удаљености, спаљених калорија и још много тога.
- Алати за прикупљање података: Технологија вам може помоћи при снимању и праћењу различитих аспеката вашег здравља, тако да ви, ваш лекар или специјалиста могу да пратите трендове током времена и, уколико је потребно, измените свој план управљања. Један пример су и бежичне ваге које се синхронизују са вашим телефоном, као и дигитални дневник хране.
- Функција мобилног срца : Неке паметне сатове не могу мерити само вашу брзину срчане фреквенције, већ ће вас такође упозорити да ли ваша трајна срчана фреквенција прелази граничну вриједност. У комбинацији са уређајем као што је Кардиабанд из АливеЦор-а, Аппле Ватцх чак може снимати и пренети ЕЕГ тако да лекар може тачно видјети какав је срчани ритам повезан са брзим срчаним стресом. Ови уређаји могу бити изузетно корисни ако имате необјашњиве епизоде палпитација или вртоглавице.
> Извори:
> Гравен Љ, Гордон Г, Келтнер ЈГ, Абботт Л, Бахорски Ј. Ефикасност социјалне подршке и интервенције за решавање проблема самопомбе срчане инсуфицијенције: пилот студија. Патиент Едуц Цоунс. 2018 Феб; 101 (2): 266-275. дои: 10.1016 / ј.пец.2017.09.008. Епуб 2017 Сеп 18.
> Крааи ИХ, Вермеулен КМ, Хиллеге ХЛ, Јаарсма Т, Хоекстра Т. Оптимизам и квалитет живота код пацијената са срчаном инсуфицијенцијом. Паллиат Суппорт Царе. 2017 Дец 4: 1-7. дои: 10.1017 / С1478951517001055. [Епуб испред штампања]