Преживљавање кривице је нешто што многи од нас морају да се носи са преживјелима рака . Истовремено смо ухватили кључне стопе без рака - или барем живог са раком - увек, неко кога знамо и воли има опадање или подлегне болести. Уместо питања "зашто ја" постављамо питања када се дијагностикује, питање постаје: "Зашто не мене?" Шта знамо о овим осјећањима и на које начине се носити?
Шта је Сурвивор Гуилт?
Овде говоримо о преживелима рака, али има много примјера преживјелих кривица. Војни ветерани су искусили ову кривицу јер су гледали како су њихови другови повређени или убијени, али су преживели. 11. септембра 2001. године многи су оставили кривицу за преживјелу. Искусили су они који су радили у двоструким кулама и из неког разлога имали слободан дан или су (срећом) касни на посао. Осећали су се они који су радили, али су изашли на време. Они који су преживјели док су њихови сарадници и пријатељи умрли, остали су са овим осјећањима. Зашто не ја?
Жртве рака могу искусити ову исту кривицу. На неки начин, рак је као да је у ратној зони (и због тога неки од онколога тврде да већина преживелих од рака има одређени степен пост-трауматског стресног синдрома). Непријатељ није друга група људи, ни друга земља, већ велика војска ћелија рака у вашем телу.
Често не знамо зашто једна особа преживи рак, а друга не. Или зашто једна особа може имати рак који се чувају лијечењем третманом док напредак рака друге особе. Као преживели у овом окружењу, можда ћете се лоше осећати за оне који не преживе. Можда осећате дубоку тугу, или чак осећате кривицу да сте преживели.
Криза преживјелих од рака се јавља у различитим степенима код различитих људи. Важно је знати да је ово осећање нормално, и заправо, здрав знак да сте сама особа саосећајна. Понекад, међутим, он може довољно превазићи ваше мисли како би се уплитао у ваше свакодневне активности. Ако дође до те тачке, добра је идеја да тражите стручну помоћ.
Примери
Преживљавање кривице је субјективан концепт, а понекад може бити корисно и за размјену стварних примјера.
Једна преживела, Елизабет (која јој је дала дозволу да подели своју причу), је четверогодишњи преживјела рак. Са дијагнозом напредног стадијума рака, она није очекивала да ће бити овде. Истог дана када је прославила четворогодишњицу постојања без рака, присуствовала је погребу пријатеља из своје групе за подршку која је преминула од рака. Рекла ми је да се осећала разграђена унутра. Део је желео да "виче из брда" да је преживела, а део ње је доживео дубоку тугу у губитку свог пријатеља. Ово "међусобно" место - она горка тишина осећања осећања среће за себе, али туга за другог - то је оно што подразумевамо под изразом преживјелих кривица.
Још један пријатељ је рекао да је пронашла своје срце разбијена и плакала је сатима након сваке сесије хематотерапије.
Док је добивала лечење, надајући се да ће јој пружити дуготрајну опуштеност од рака, сваке недеље је седела између два човека који нису били тако срећни. Обојица су били подвргнути хемотерапији као покушај продужавања живота највише неколико мјесеци. У сузама, она би ме назвала да кажем, "зашто не мене?" Другим ријечима, зашто је заслужила шансу да преживи, док њени нови пријатељи нису имали исту могућност?
Суочавање
Иако не постоји ништа што може одузети вашу тугу (и важно је да жалите губитак наших пријатеља и вољених) постоје ствари које можете учинити да ублажите неки бол болљења преживјелих.
Ево неких мисли које су помогле другима:
Потврдите кривицу. Први корак у суочавању са осјећајима кривице преживјелих јесте признати да су ваша осећања присутна и стварна. Нема ништа лоше да осећате начин на који радите - заправо, то је знак да имате емпатију и стварно бринете о људима.
Досегните и изразите своја осећања. Понекад само трудимо да изразимо наша мешовита осећања може донијети велико олакшање. Кога знате да верујете да ће најбоље разумјети ваша осећања, како би они могли пружити потребну подршку? Да ли познајете некога ко је "био тамо" и можда има слична осећања? За неке људе, објављивање њихових осећања је сјајан додатак дијељењу својих осећања отвореним са пријатељима.
Дозволите себи да жалите и памтите оне мање срећне. Ако осећате да та дубока туга коју зовемо преживелима, кривица се запита: "Да ли сам узео времена за тугу?" Када живимо са раком свакодневно, многе ствари завршавају на задњем горионику, а једна од те ствари могу бити жалосне када треба да жалимо .
Сетите се свог пријатеља кроз чин љубазности. Ако жалите познаника или вољеног који је преминуо од рака, сјећање на њих путем чиновитости за другог може то памћење учинити само ситним мало мање болним.
Прихватите да нема одговора. Желимо да имамо разлога због којих неко има рак који се понавља док друга особа остаје у ремисији. Али често, нема јасних одговора. Иако је лакше рећи него урадити, признајући да ми никад не можемо имати одговоре које тражимо, може нам помоћи да прихватимо да понекад живот и рак једноставно нема смисла.
Узмите тренутак да размислите о својој кривици. Да ли се осећате кривим јер ви не живите живот на начин који осећате? Свакако, оваква осећања могу бити мотиватори да промене у животном стилу за које мислите да су важне - али то још нису учиниле. Са друге стране, не морате да докажете да сте вредни или да "заслужујете да преживите." Не морате да нађете и покренете непрофитну улогу да бисте подигли свест како бисте оправдали свој опстанак. Никоме не дугујете ништа за другу шансу у животу.
Обухватај своју духовност. Ако кажемо да прихватите своју духовност, не значи да идемо у најближу цркву. Неки људи сматрају да организована религија задовољава ову потребу, али за друге, духовност има други облик. Било да се прича природом, рад јоге, сликања или присуствовања служби у цркви или синагоги, прихватајући своју духовност, може вам помоћи не само да се носите са осећањима туга и кривице, већ и славите чудо свог сопственог преживљавања.
Праксе олакшајте стрес. Сви знамо да се чини да је осјећај "наглашен" само отежати суочавање са било чим у нашим животима. Шта можете учинити како бисте смањили друге стресоре како бисте себи дали више времена да се носите са преживљавањем рака?
Размислите о придруживању групи подршке. Понекад је разговор са другим људима који су "били тамо" непроцењиви. Поред тога што осећате саму подрску, уље за некога ко се бори са сопственим путовањем до рака може вам дати осећај сврхе када осјећате очај кривице преживјелих. Многи центри за рак и заједнице имају групе за подршку за људе који живе са раком. Доступне су и онлине заједнице и собе за ћаскање.
Тражите помоћ и подршку. Суочавање са кривицом преживелог није нешто што ви радите једном и наставите даље. Као преживели, стално ћете наћи људе који нису преживјели свој рак или чији је рак напредовао. Размислите о томе ко вам у вашој мрежи подршке може најбоље помоћи да се носите када се појаве та осећања и затражите помоћ и подршку када је то потребно.
Прослави свој опстанак. Можда ће вам помоци да размислите о томе шта ће ваш мање срећни пријатељ желети за вас у овом тренутку. Наравно, она би желела да прославите свој опстанак од рака. Као што се сећате, представите је како вас навијате док се у животу преживљавате, или преживите, своје путовање са раком.
Будуће истраживање
Нажалост, упркос бројним списима, налазили смо се на личним блоговима иу просторијама за ћаскање у којима преживелима рака деле своје борбе, не постоји пуно истраживања која је објављена о кривици преживјелих да скоро сви преживјели од рака доживљавају неке степен. Надамо се да ће, с обзиром на то да велики број преживјелих рака сада живи широм свијета, ова област ће бити ријешена више у будућности.
Извори:
Андриковски, М. и др. Психолошко здравље преживелих од рака. Семинари у лечењу онкологије . 2008. 24 (3): 193-201.
Центри за контролу болести. Национални акциони план за преживљавање рака: унапређење стратегија јавног здравља.
Харвард Хеалтх Публицатионс. Медицинска школа Харвард. Харвард Хеалтх Блог. Анн МацДоналд, уредник. Ментални и емоционални изазови преживљавања рака.