Количина и квалитет спавања које особа добија сваке ноћи је важна за регулисање нивоа и тежине енергије, као и за контролу шећера у крви. Истраживања сугеришу да је недовољан сан повезан с повећањем телесне тежине и гојазношћу, независним фактором ризика за развој са дијабетесом типа 2 . Људи који имају поремећаје сна такође имају повећан ризик од развоја дијабетеса.
Процењује се да 86% људи са дијабетесом типа 2 имају опструктивну апнеа за спавање (ОСА), стање у стању спавања у којем људи доживљавају плитко дисање или једну или више пауза у дисању док спавају. Ово се дешава јер се дисајни пут блокира (обично због додатних масти у врату) када се уста и грло опусте током спавања више од 10 секунди. Према истраживању, ОСА негативно утјече на контролу глукозе код пацијената са дијабетесом типа 2 и често се не дијагностикује. Осим поремећаја квалитета живота пацијента, ОСА може бити поремећајан за партнера јер је често праћен хркањем. Имати партнера који храни је тешко нарочито када се пробудите осећајући нервозним и раздражљивим због немирне ноћи.
Третман
Добра вест је да постоји третман за ОСА. Особе са ОСА-ом се саветују да третирају своје поремећаје користећи ЦПАП (континуирани позитивни притисак ваздушних путева) помоћу ЦПАП машине.
Машина је повезана са маском која је специјално направљена да би се прилагодила лицу човјека за удобније прилагођавање. ЦПАП помаже особи да удише повећавањем притиска ваздуха у грлу тако да се дисајни пут не удара приликом удисања.
Недавна студија показује да особе са дијабетесом који користе ЦПАП машину имају значајно смањење крвних шећера и крвног притиска .
Ако сте неко са дијабетесом и добили сте ЦПАП машину, али га не користите зато што је непријатно или неугодно, можда ћете желети да преиспитате. Не само да се нездрављена апнеја може утицати на вашу контролу шећера у крви, каже Америчко удружење за дијабетес, то може повећати ризик од срчаног удара или можданог удара, као и радних и возних несрећа. Такође, недостатак енергије може смањити вашу мотивацију да се брине о вашем дијабетесу - управљајте својим лековима , вежбајте и једите здраво. Замолите свог лекара да поново угради вашу маску ради удобнијег подешавања. Ако једноставно не можете носити маску, питајте свог лекара о алтернативним опцијама лечења.
Друга добра вест је да ако имате превелику телесну тежину и да имате опструктивну апнеју за спавање и да изгубите довољно тежине , можете се ослободити тога. Ово може звучати као застрашујући задатак, али било која количина губитка тежине је добра за ваше здравље. Губитак тежине може помоћи у смањивању шећера у крви, повећању енергије, побољшању холестерола и крвног притиска.
Ако, са друге стране, нисте сигурни да ли имате ОСА, али често се осећате уморни током читавог дана или се не одморите кад се пробудите, можда ћете желети да се тестирате. Или ако ви или ваш партнер хркате током читаве ноћи проверите.
Људи са највећим ризиком су:
- мушкарци
- пушачи
- људи са дијабетесом
- људи који су прекомерни или гојазни
> Извори:
> Обећање ЦПАП-а. (2014, новембар / децембар). Диабетес Селф Манагемент, 31 (6), 14.
> Национална фондација за спавање. Слееп апнеа и дијабетес .
> Национална фондација за спавање. Спавање је повезано са повећањем абдоминалних масти .
> Америцан Диабетес Ассоциатион. Слееп апнеа .
> Америцан Диабетес Ассоциатион. 13 најбољих савета за спавање.