Који су најважнији узроци и фактори ризика за развој рака? Већина људи не схвата да се рак може спречити у многим случајевима. Учење онога што узрокује рак и који су фактори ризика је први корак у превенцији рака . Многи фактори ризика од рака могу се избјећи с једне стране, или се промијенити у другом, како би се смањио ризик.
Узроци и фактори ризика за рак
Као и са многим стварима у животу, наша перцепција о томе шта је ризик од рака, а шта заправо ризик не поклапа се увијек.
Може ли носити деодорант изазвати рак дојке? Да ли подвучени грудњаци узрокују рак? Нажалост, многе од ових дискусија се настављају док су људи невино изложени познатим узроцима рака.
Дуван
Према Националном институту за рак, пушење узрокује 30% свих смртних случајева од карцинома у САД и одговорно је за 87% случајева карцинома плућа. Не само да утиче на плућа, већ пушење повећава ризик од многих карцинома . Престанак пушења одмах смањује ризик од рака.
Физичка активност / вежба
Вршење најмање 30 минута дневно, 5 дана у недељи значајно смањује ризик од карцинома. Вежба као што су јога, аеробика, ходање и трчање су одличне активности за смањење ризика. Не само да је физичка активност важна у превенцији канцера сами, већ смањује ризик од гојазности - а гојазност је водећи узрок рака. Не морате трчати маратон. Утврђено је да чак и вежбање светлости - као што је рад у башти неколико дана у недељи - смањује ризик од рака плућа између осталих.
Ваши Гени
Генетика може играти велику улогу у развоју неких рака. Ако имате породичну повијест рака, као што је рак дојке , узимање додатних мера предострожности је од виталног значаја. Када је рак генетски, мутирани ген може бити пренет. Генетски тестови су доступни за неке наследне врсте карцинома. Имајте на уму да ако имате породичну повијест рака, то не значи да ћете га развити.
Имате само већу шансу да га развијете (генетска предиспозиција).
Изложеност животној средини
Ваша околина може подићи ризик од развоја рака. Излагање азбесту, група минерала пронађених у стамбеним и индустријским грађевинским материјалима може изазвати разне здравствене проблеме, као што је мезотелиом - канцер обољења плућа . Студије су показале да су људи који су изложени високој количини бензена у ризику од рака. Бензен је хемикалија која се налази у бензину, пушењу и загађењу. У нашем окружењу постоје многе друге супстанце које би вас могле угрозити. Будите пажљиви са хемикалијама у вашем дому, и увек треба времена на послу да прочитате информације о хемикалијама с којима радите.
Унсафе Сек
Пракса небезбедног секса може повећати ризик од развоја вируса који се зове хуман папилломавирус - ХПВ . ХПВ је група од преко 100 вируса. Нису сви сојци ХПВ узрок рака, али неки сојови повећавају ризик од рака грлића, аналног, вулвара и вагиналног карцинома . Недавне студије сугеришу да ХПВ такође игра важну улогу у многим случајевима рака главе и врата, а истраживање је у току и истражује његову могућу улогу иу другим врстама рака.
Сун Екпосуре
Рак коже може бити узрокован вишком изложености УВ зрачењу од сунца.
Многи људи не схватају да опекотине - чак и тан - заправо су резултат оштећења коже изазваног сунцем. Многи случајеви карцинома коже могу се спречити кроз мало планирања. Ношење сунцокрета може помоћи, али вежбајте и сигурно излагање сунцу. Избегавајте директно сунчано светло у току дана (од 10 до 14 часова), седите под кишобраном, носите заштитну одећу и не заборавите наочаре за сунчање како бисте заштитили очи. Један облик карцинома коже - меланома - има тенденцију да утиче на очи. Дискусија о излагању сунцу није потпуна без подизања витамина Д. Витамин Д је витамин који делује више као хормон у телу и производи се на кожи преко сунчеве експозиције.
У последњих неколико година откривено је да недостатак витамина Д - нешто што погађа више од половине грађана САД-а - представља фактор ризика за многе врсте карцинома. То не значи да треба избацити заштиту од сунца, нарочито зато што вам једноставан тест крви може рећи да ли сте дефицитарни или не. Питајте да ли сте проверили ниво на следећем физичком испиту.
Извори:
Национални институт за рак. Фактори ризика за рак. Ажурирано 23.12.15. хттп://ввв.цанцер.гов/абоут-цанцер/цаусес-превентион/риск