Ново истраживање показује да је прекомерна тежина више него дуплира вашу шансу да имате мождани удар. Осим повећања ризика од можданог удара, прекомерна тежина чини већу вјероватноћу да ћете имати мождани удар у млађем добу.
Шта је прекомјерна тежина?
Ваша идеална тежина се може израчунати помоћу формуле која одређује индекс телесне масе (БМИ.). Можете сазнати свој индекс телесне масе самостално тако што ћете подијелити своју тренутну тежину (у лбс.) По висини у инчима на квадрат.
Резултат те прорачуна се затим помножи са 703 да би се добио број који је обично између 14 и 40. Можете сами извршити математику или можете израчунати БМИ.
Овај број се користи да би се утврдило да ли се ваша тежина сматра здравом тежином, ако имате тежину, ако сте прекомерна тежина или ако сте гојазни.
БМИ између 25-30 се сматра превеликом телесном тежином, а БМИ преко 30 се сматра гојазним.
Научне студије које одређују однос између можданог удара и тежине генерално користе БМИ као меру за утврђивање да ли су учесници здрава или нездрава тежина.
Веза између прекомјерне тежине и можданог удара
Велика данска студија објављена у ЈАМА неурологији проценила је преко 71.000 пацијената, од којих је преко 5500 имало смртоносне мождане ударце. Након процене БМИ оних који су патили од можданог удара, најзначајнији налаз аутора је био да је "мождани удар у значајно млађем добу код пацијената са високим БМИ."
Још једна истраживачка студија посебно је оцењивала здраве волонтере и упоређивала их са ученицима који су дијагностиковали стање које је дефинисано као метаболички синдром. Већина људи са метаболичким синдромом чак и не зна да их има. Метаболички синдром је болест која се развија код људи који имају гојазност, али не и нужно гојазни.
Карактеристика метаболичког синдрома за повећање телесне масе је повезана са умерено повишеним шећером у крви, високим крвним притиском и високим нивоом масти и холестерола. Истраживачи су открили да су учесници који су дијагностиковани метаболичким синдромом имали двоструки степен можданог удара током периода од 10 година у поређењу са популацијом популације са узорком.
Зашто прекомерна тежина узрокује мождани удар?
Медицински научници су открили да прекомерна тежина доводи до хипертензије, што је један од водећих узрока можданог удара. Још један ефекат прекомерне тежине јесте то што се метаболизам тела мења на начин који доводи до вишка липидних кругова, високог холестерола и повишеног нивоа глукозе у крви, што све временом оштећује крвне судове мозга и срца и доводи до формирање удара у крви у срцу и мозгу.
Постоје, међутим, неке друге, необјашњиве везе између гојазности, прекомјерне тежине и можданог удара које су независне од дијабетеса, хипертензије, високих триглицерида и високог нивоа холестерола који су обично повезани са прекомерном тежином.
Стога, како бисте смањили ризик од можданог удара, препоручује се да покушате да смршате ако је ваш БМИ већи од нормалног.
Шта можете да урадите?
Један од доследних истраживања у истраживању превенције можданог удара јесте то што штета која је узрокована већином познатих фактора ризика од можданог удара, као што је гојазност, заправо је реверзибилна . То значи да ако сте прекомјерна тежина, губитак тежине како бисте покушали доћи до своје идеалне тежине може да се обрне негативне ефекте тих додатних функција.
Губитак тежине је једна од најизазовнијих промена у животном стилу.
Вежбање је један од камена стена губитка тежине. Здрава исхрана је један од најефикаснијих начина за губљење тежине. Дијета богата антиоксидансима и храном као што су ораси и рибе може вам помоћи да смањите тежину и смањите ризик од можданог удара.
Извори:
Метаболички синдром - везан за кардиоваскуларне догађаје у десетогодишњој проспективној студији, Казлаускиене Л, Бутнориене Ј, Норкус А, дијабетологија и метаболички синдром, новембар 2015.
Индекс телесне масе и смрт од можданог удара: нема парадокса гојазности, Дехлендорфф Ц, Андерсен КК, Олсен ТС, ЈАМА неурологија, август 2014