Заједнички сензуални савети могу учинити хладно време мање од бола
Осјећај страха долази због многих болесника са артритисом док се зима приближава. Они то могу осјетити у својим костима - без намере. Хладно време може погоршати болове у зглобовима и крутост заједништва . "То је сезона која је непријатна.
Сјећање на неколико савјета за здрав разум може помоћи људима са артритисом да преживе хладно вријеме - а можда и уживају у зимској сезони.
Савет ће звучати тако једноставно. Вероватно ће се звучати уз звучни "Дух!" Али многи људи не слиједе најлакше сугестије које могу поднијети хладно вријеме. Ево шта треба да урадите да бисте преживели хладно време.
Хаљина топло и слојевита одећа
Бундле уп! Ваша гардероба треба да садржи топлу јакну или капут, џемпери, дуксерице, дуксерице и дугачке панталоне. Мијешајте у неким ставкама које лако могу додати слојеве топлине. Пртљаге и топлотно ношење су идеалне.
Увек носите шешир, шал и рукавице или рукавице када идете на отвореном. Немојте прескочити рукавице само зато што савршено не одговарају вашим прстима. У том случају, рукавице су добра алтернатива. Само будите сигурни да су ваше руке покривене.
Што се тиче чизама, заборавите да будете модни: набавите чизме које су водоотпорне. Морате држати своје стопала сувим ако ћете се загрејати.
Не скривај на топлоти
У данашњем добу високих цијена гаса и последично скупих комуналних услуга, штедња новца помоћу експлоатације на топлоту није опција за пацијенте са артритисом.
Можда сте у искушењу спустити свој термостат како бисте уштедели новац. Али можете платити на друге начине.
Држите термостат у разумном окружењу - подешавање које одређујете је удобно. Размислите о програмибилном термостату који можете поставити ниже за сатове које сте одсутни од куће, и подесите на вишу температуру непосредно пре него што се вратите кући.
Иако је ефикасан, програмабилни термостат осигурава топлу температуру када сте код куће.
Прикључите у неку топлину
Немојте се суочавати са зимским месецима без електричног покривача или грејача . Електрично одећу је ефикасније за одржавање топлине док се одморите или спавате. Грејни јастучићи су кориснији за локализиране области где су зглобови постали крути и болни због хладног времена. Доступне су многе различите електричне ћебади и грејне плочице. Изаберите једну која ће вам помоћи да се опустите у топлини.
Размислите двапут пре него што кренете на отворено
Ја сам крив за ово. Ја не стављам јакну да трчи напоље да би добио пошту. Ушетам у мој ауто за брзо путовање у продавницу или пошту - опет, без јакне. Не морам да вам кажем шта није у реду са овим - дозвољавам себи да се прехладим. Дакле, направите правило и придржавајте се тога: Нема брзе излазе на хладно без одговарајуће одеће и веће одеће.
Лехање руку и снијег - само реци не!
Неки могу сматрати да је умерена количина лиснатог или снежног снега добро - на претпоставци да је свака физичка активност добра за вас. Али, да ли стварно мораш бити физички активан на хладном? Савет: Нађите други начин.
Дефинитивно је важно држати програм вежбања током зимских месеци.
Можда је да останак у себи проузрокује да постанете више седентрични или физички неактивни. Ако сте били у току ноћи у току летњих ноћи, хладно време може спречити ту активност. Али морате одржавати неки нежни програм вежбања.
Обрадујте себе
Невероватно је како се једна чаша вруће чоколаде или врућег чаја може загрејати. Врућа пића су умирујућа, угодна и загревана. Почните дан или завршите свој дан топлим напитком. Врући чај или топла чоколада треба сматрати спајањем. Увијек их држите на руци.