За многе људе са Паркинсоновом болестом , замор је управо онакав какав је онемогућен и непријатан симптом као успоравање мотора или тресење.
Утјешеност подрива све врсте дневних активности и програме рехабилитације. Он се храни нашим емоционалним реакцијама на симптоме Паркинсонове и чини их све тежим. Подрива нашу способност да се носимо са изазовима које нам стање свакодневно представља и отежава повезивање са другима.
Због тога умор понекад може повећати нашу друштвену изолацију пошто нас излази из енергије коју треба да изађемо из врата и да комуницирамо са другима.
Ако ваш лекар није вас питао о вашем нивоу замора, али имате симптоме или питања, молим вас их доведите.
Умор у Паркинсон'с: Главни симптом
Ево чињеница о умору код Паркинсонове болести:
- Теже да се развије рано у болести, а ако се не лече, временом се погоршава.
- Повезан је са смањеном физичком активношћу и слабијим квалитетом живота.
- Може учинити да се Паркинсонова и депресија осећају лошије.
- Није због недостатка спавања, мада може бити повезано са проблемима спавања .
- Често утиче на менталну пажњу, отежавајући концентрацију и фокусирање пажње.
- У овом тренутку је непознато ако је замор код мушкараца или жена са Паркинсоновим.
- Једна трећина Паркинсонових пацијената сматра умор њиховим најнеобичнијим симптомом, што је лошије од симптома моторике стања.
- Педесет осам процената болесника са Паркинсоном сматрају да је умор један од трију симптома који су онеспособљени
Симптоми
Умор се типично доживљава као стање уморности, исцрпљености, исцрпљености и без енергије. Неки људи кажу да се осећају као да ходају под водом или кроз меласу - све је напор и исцрпљујуће.
Иако замор може погоршати депресију, то није исто као и депресија. Можете имати замор без депресије, а већина људи са умором није тужна или самодеструктивна.
Слично томе, умор није исти као прекомерна дневна заспаност . Иако умор чини лошију и снажније дневно заспаност, можете имати дневно заспаност, али немате замор. Такође можете искусити потребу и потрагу за спавање, али не осјећајте се као да ходате под водом или кроз поље меласе! Исцрпљеност и утјешност нису исти као заспаност.
Дијагностиковање ваше уморности
Ако се стално осећате уморно и исцрпљено и помињете овај проблем вашем доктору, она може затражити од вас да попуните упитник како бисте проценили своје симптоме. Поред тога, она може обавити неке посебне тестове на вас. На пример:
- Субјективни ментални и физички замор оцјењује се помоћу упитника за самопријаву, као што је Мултидименсионал Инвентори оф Фатигуе.
- "Физичка умирљивост" се може мерити посматрањем нивоа издржљивости приликом обављања физичке вежбе.
- "Ментална умирљивост" се процењује мерењем пажње током времена помоћу алата за оцењивање назван Тест Аттентион Нетворк Тест. У овом тесту од вас ће бити затражено да притиснете дугме кад год видите неку врсту "стимулуса" или иконе у групи других икона на екрану рачунара. Људи са замором показују одређени образац успорених притиска дугмади.
Наравно, нису неопходни посебни тестови да знате да ли сте заморни. Можда вам чак и изгледа глупо да попуните упитнике када знате да немате енергију коју сте некада имали. Ови тестови, међутим, могу бити корисни као начин да пратите свој напредак или да имате начин да визуелизујете чак и суптилна побољшања док израдите приступ лечењу са својим лекаром.
Кораци које можете предузети да бисте смањили замор
Ако се стално осећате уморно и исцрпљено, шта можете учинити с тим?
Прво и што је најважније, разговарајте са својим доктором о томе колико вам узнемиравају умор. Да ли поткопава ваше свакодневне активности?
Да ли је отежано присуствовати посете клинике или именовањима за рехабилитацију? Да ли се храни у вашем емоционалном животу? Да ли то угрожава способност преваре? Када разговарате са својим доктором о вашем умору, ваш доктор може такође препоручити следеће кораке:
- Укључите се у редовне физичке вежбе, укључујући употребу тежине да повећате снагу мишића. Студије показују да физичка вежба бори и физички и ментални замор.
- Размотрите узимање лекова против депресије. Иако замор није узрокован депресијом, депресија може погоршати умор (и обратно). Лечење депресије ако је присутно може вам омогућити да превазиђе замор уз вежбу или неки други третман.
- Узмите у обзир покушај стимуланса као што су Риталин (метилфенидат), који се обично прописују за поремећај хиперактивности дефицита или Провигил (модафинил), који су прописани за апнеју за спавање, као додатак за депресију и као палијативни третман на крају његе. Неки лекари су пријавили да ови лекови могу помоћи одређеним Паркинсоновим пацијентима.
Пеп говори о суочавању са замором са Паркинсоновом болести
Прво започињање програма физичког вежбања може се осећати невјероватно, али може направити разлику. Можда ћете морати присилити да почнете, али започните негде. Често се људи јављају да повећана енергија која може доћи уз вежбање помаже у јачању програма вежбања када је започета. Да ли имате некога са ким можете да вежбате? Многи људи сматрају да морају бити одговорни другом у оним данима када само желите прескочити своју вежбу може бити од велике помоћи.
Ипак, замор је скоро универзалан са Паркинсоновом болешћу, а већина људи ће наставити да се носи са неким умором. Можда желите размишљати о неким пробним и истинитим мерама које су помагале људима са низом услова толерисати умор само мало лакше.
- Приоритет - Неким људима сматрају да је корисно навести оно што је најважније за постизање током једног дана, а затим их рангирати од најмањег важног значаја. Ако сте барем прешли најважније задатке, вероватно ћете се осећати боље него ако сте остварили само неколико мање важних задатака.
- План унапред - Када је могуће, планирајте унапред знајући да не можете учинити толико за један дан као што сте некад чинили.
- Делегат - Делегирање задатака је лакше рећи него урадити. Не желимо да оптерећујемо друге, а ми волимо да будемо главни. Ипак, често су људи који би били срећни да преузму задатак или два за нас. Узмите тренутак да бисте рекли "да" на понуде помоћи.
- Организујте - Гурује организације нам говоре да је организовање и смањује стрес и штеди време. Постоји ли начин на који можете организовати свој живот тако да је ток ваших задатака лакши?
- Паце иоурселф - Покушајте да обављате своје најамбициозније задатке у време дана када се осећате најснажнијим.
- Размислите о придруживању групи подршке - Многи људи са Паркинсоновом болестом сувише тежи да путују у групу за подршку. Ипак, вероватно имате компјутер у близини. Постоји много дивних заједница Паркинсонове болести само један клик. Свакако да се придружите заједници Паркинсонове болести неће магично одузети ваш умор. Али откривајући да постоје и други, баш као што сте ви који се суочавате са истим препрекама, можете смањити стрес да бисте желели да вратите свој стари ниво енергије.
Извори:
Елберс, Р., Верхоеф, Ј., Ван Веген, Е., Берендсе, Х. и Г. Кваккел. Интервенције за замор у Паркинсоновој болести. Цоцхране База података о систематским прегледима . 2015. 10: ЦД010925.
Фриедман, Ј. Утицај болесника са Паркинсоновим болестима. Тренутне могућности лечења у неурологији . 2009. 11 (3): 186-90.
Лоу, Ј. Уточиште у Паркинсоновој болести и потенцијалним интервенцијама. НеуроРехабилитатион . 2015. 25-34.