Плесна терапија је лековити приступ који укључује употребу плеса и покрета тела ради побољшања физичког, емоционалног и менталног благостања. Као музичка терапија, сматра се да плесна терапија подстиче лечење делом подстичући самоизражавање.
Поред тога, речено је да плесна терапија смањује стрес, побољшава самопоуздање и побољшава координацију мобилности и мишића.
Понекад је укључена у програме за особе са хроничним стањима.
5 Здравствене предности плесне терапије
До данас, истраживање о ефектима на плесну терапију је прилично ограничено. Ево погледа на неке кључне налазе студије:
1) Паркинсонова болест
Плесна терапија може помоћи у побољшању равнотеже, издржљивости и функције за ходање код особа са Паркинсоновом болешћу. На пример, у истраживању објављеном у Неуросциенце и Биобехавиорал Ревиев у 2014, научници су анализирали пет претходно објављених клиничких испитивања упоређујући плес без интервенција или вежбања код особа са Паркинсоновом болешћу.
Плес је значајно побољшао резултате моторних возила на нивоу скале (УНДРС), брзине равнотеже и брзине ходања у односу на без интервенције. У поређењу са вежбањем, побољшава равнотежу и квалитет живота.
Дуготрајне студије су потребне да би се видело да ли је нека од користи у студијама трајна. Иако су потребна даља истраживања, одређене врсте плесне терапије могу испуњавати захтеве програма вјежбања за особе са Паркинсоновом болести.
3) Рак
Неколико студија сугеришу да плесна терапија може бити од користи људима са замором везаним за рак. На пример, студија о четрдесетим особама које су подвргнуте лијечењу канцера са умереним до тешким заморима утврдиле су да је интервенција за плесну терапију (10 плесних часова за пет седмица, поред савјетовања) побољшала умор везан за рак, емотивно и социјално функционисање и физички учинак у поређењу са онима који су добили стандардну негу и савјетовање.
4) старије здравље
Плесна терапија може помоћи у смањењу ризика од пада међу старијим људима, каже се у прегледу из 2015. године објављеном у Архиву геронтологије и гериатрије . Аутори извјештаја су анализирали седам претходно објављених чланака о ефектима плеса на факторе везане за пад (као што су равнотежа, флексибилност, ходање, снага мишића и физичке перформансе) код здравих, старијих одраслих особа.
Студије су показале позитивне ефекте на ризик од пада. Међутим, истраживачи тврде да постоје проблеми као што је недостатак хомогености у студијама (укључујући врсту плеса) који су ограничили њихову способност да извлаче закључке на основу доказа.
Према студији објављеној у Менопузи у 2016. години, студија је показала да су жене у постменопаузи добијале плесну терапију два месеца (три сесије недељно) или самопомоћ. Фламенко и севилланас, два типа шпанског народног плеса, били су стилски плесови који су се учили током сесија.
На крају студије жене које су учествовале у плесној терапији показале су значајна побољшања у мобилности и равнотежи, фитнесу, потрошњи енергије, кардиореспираторној фитнеси, флексибилности и другим мерама.
Нису забележене разлике у крвном притиску, телесној маси или квалитету живота.
5) Депресија
За извештај објављен у Цоцхране бази података о систематским прегледима у 2015. години, истраживачи су анализирали раније објављене студије о процени плесне терапије за депресију. Међутим, само три мала клиничка испитивања су била довољно ригорозна да задовоље критике критичара.
У закључку, аутори извјештаја навео је: "Неквалитетни докази из три ситна испитивања са 147 учесника не дозвољавају било какве чврсте закључке у погледу ефикасности ДМТ-а за депресију". Такође примећују да су потребне веће, квалитетне суђења.
Реч од
Ако размишљате о употреби плесне терапије за лечење здравственог проблема, важно је консултовати свог лекара пре него што започнете програм плесне терапије и да радите само са квалификованим плесним терапеутом.
Људи са канцем и / или услови као што су артритис , остеопороза и болести срца можда ће морати да предузму одређене мере предострожности приликом коришћења плесне терапије.
У претходним истраживањима, таи цхи (који комбинује покрет, медитацију и ритмичко дисање) такође је утврдио да повећава равнотежу и смањује ризик од пада међу старијим особама.
Извори:
> Фернандез-Аргуеллес ЕЛ, Родригуез-Мансилла Ј, Антунез ЛЕ, Гарридо-Ардила ЕМ, Муноз РП. Ефекти плеса на ризик од пада повезаних фактора здравих старијих одраслих: систематски преглед. Арцх Геронтол Гериатр. 2015 Јан-Феб; 60 (1): 1-8.
> Меекумс Б, Каркоу В, Нелсон ЕА. Терапија кретања плеса за депресију. Цоцхране Датабасе Сист Рев. 2015 Феб 19; (2): ЦД009895.
> Схарп К, Хевитт Ј. Данце као интервенција за људе са Паркинсоновом болести: систематски преглед и мета-анализа. Неуросци Биобехав Рев. 2014 Нов; 47: 445-56.
> Серрано-Гузман М, Агуилар-Феррандис МЕ, Валенза ЦМ, Оцана-Пеинадо ФМ, Валенза-Демет Г, Виллаверде-Гутиеррез Ц. Ефикасност фламенка и севиллана програма за побољшање покретљивости, равнотеже, физичке активности, крвног притиска, телесне масе , и квалитет живота жена у постменопаузи који живе у заједници у Шпанији: рандомизирано клиничко испитивање. Менопауза. 2016 Сеп; 23 (9): 965-73.
> Стурм И, Баак Ј, Сторек Б, Траоре А, Тхусс-Патиенце П. Утицај плеса на умор везан за рак и квалитет живота. Подршка Рак за збрињавање. 2014 Ауг; 22 (8): 2241-9.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.