Нечистоћа, дигестивног здравља и хигијенске хипотезе
Једна од најузбудљивијих подручја здравственог истраживања има везе са развијањем дубоког разумијевања односа између нашег микробиома , света микроорганизама који живе у нашој дебелој цревима и нашем укупном здрављу. Једна од подручја која је изазвала бубањ је чињеница да копање у прљавштини може бити добро за наше здравље.
И постаје све очигледније да добро здравље стомака је важно за функционисање нашег имунолошког система. Овде ћемо погледати који је однос између постизања прљаве у башти и доброће.
Хипотеза и Ваше здравље
Дискусија о било каквим позитивним односима између прљавштине и здравља подстакла је теорија позната као "хипотеза о хигијени". Хипотеза хипотеза сугерише да задржавање дјеце исувише чисто доприноси већој стопи аутоимуних болести, посебно у смислу атопијских поремећаја (алергија).
Хипотезу хипотеза је први пут поставио човек по имену Давид П. Страцхан који је приписао пораст алергија на чињеницу да су породичне величине све мање. У његовој теорији, мање дјеце су се изложивале патогенима кроз контакт својих "диртиер" старијих браће и сестара.
Првобитна хипотеза Страшана проширена је тако да укључује ефекат повећане пажње на хигијену која је инхерентна у савременом друштву.
Осим основа вреле воде и праксе сигурности хране, списак би био кориштење антибактеријских средстава за чишћење, повећана учесталост рецептура антибиотика и кориштење вакцина. А деца више не проводе много времена и играју се напољу. (Ни одраслих одраслих по том питању.)
Хигијена хипотеза сматра да су ове друштвене промјене смањиле вјероватноћу да дјеца буду изложена врстама бактерија које узрокују инфекције у доби у којој би њихова тела била програмирана да би развила имунитет. Кад су изложени таквим патогенима у каснијим годинама, тело је мање опремљено да се бави њима, а настају проблеми.
Сматра се да заштитни елемент изложености патогенима из раног детињства утиче на развој ћелија у цревима који су повезани са одговором наших имунолошких система. Постоје неки ограничени докази да је састав флотне цревице деце која пате од алергија другачији од оних код деце без алергије.
Што се тиче здравља дигестора, постоји растуће истраживање да излагање одређеним микроорганизмима може имати улогу у повећању преваленце инфламаторне болести црева (ИБД). Што је ваш социоекономски статус већи, то је већи ризик за развој ИБД-а - налази који могу бити у складу са хипотезом о хигијени.
Хипотеза се састојала од мешовитих прегледа од стране истраживача. Чини се да је тренутни консензус повезан са промјенама у нашој укупној изложености одређеним микроорганизмима и порастом алергијских и аутоимунских болести.
Постоје неки разговори о промени имена, како би боље одражавали микробиолошки аспект проблема и осигурали да људи и даље прате добре, основне хигијенске поступке понашања.
Прање је још важно
Имајте на уму да хипотеза о хигијени не подразумијева да не треба прање руку када су прљаве. Када радите у тлу, ви сте изложени микроорганизму додиривањем и дисањем. Још увек је врло добра пракса да темељно оперите руке када су прљаве, након што су у јавном стању, након употребе тоалета, када је око неког ко је болестан, након кихања или кашљања, приликом кувања и пре јела.
Здравствене предности вртларства
Иако још увек не можемо имати јасну слику о специфичним предностима у здрављу дигестивног здравља који раде у прљавштини, многе друге користи за здравље уживају кроз активност вртларства, од којих неки могу да се претворе у позитивну корист за ваш пробавни систем.
Вртларство је зелена вежба: Недавна истраживања открила су неке додатне здравствене предности када учествујете у вјежбању у изванредном простору. Зелена вежба је повезана са самоповезивањем повећаних осећања благостања и побољшања расположења. Имајући у виду блиску везу између наших мозгова и наших храбрости , може се претпоставити теорија да би позитивно утицање менталног здравља зелене вежбе попут вртларства имало суптилан, позитиван ефекат на функционисање дигестивног система.
Узгајање сопствене хране смањује изложеност токсинима : Ако се органски одлучите за башту, смањите изложеност пестицидима, ђубривима и другим хемикалијама. Дуготрајна изложеност овим хемикалијама повезана је са развојем рака и другим здравственим проблемима. Што се тиче вашег дигестивног здравља, уклањање ових адитива елиминише шансе да ваш систем може имати негативну реакцију на такве, што доводи до дигестивног стреса.
Домаћа органска храна садржи већу количину витамина и минерала : ови храњиви састојци су од суштинског значаја за свеукупно здравље и стога ће вероватно имати позитиван утицај на ваше здравље дигестивног живота.
Вртларство је активност која се може уживати у близини куће: Ако пате од хроничног проблема са варењем дигестивја, као што је ИБС или ИБД, баштованство пружа сјајну могућност кућне вежбе, јер можете уживати у безбедности која долази од тога да будете близу вашој купатило.
Почетак са сопственим баштом
Врт може бити мала или велика као што сте одабрали. Опције укључују башту на својој имовини, учествују у башти у заједници или једноставно расте цвеће и поврће у посуди на сунчаном подручју. Без обзира на опцију коју изаберете, свакако изгледа да би било добро да се понекад прљаве.
Извори:
Блоомфиелд, С., ет.ал. "Пречишћена или не превише чиста: Хигијена и хигијена куће" Клиничка и експериментална алергија 2006 36: 402-405.
Цоон, Ј., ет.ал. "Да ли учешће у физичкој активности у природним природним окружењима има већи утицај на физичко и ментално здравље него физичку активност у унутрашњости? Систематски преглед" Сциенце анд Тецхнологи Сциенце 2011 45: 1761-1772.
Данесе, С., Санс, М. & Фиоццхи, Ц. "Инфламаторна болест црева: улога фактора животне средине" Аутоиммунити Ревиевс 2004 3: 394-400.
Клине Ј. "Једи Дирт: ЦпГ ДНА анд Иммуномодулатион оф Астхма" Процеедингс оф Америцан Тхорациц Социети 2007; 4 (3): 283-288.
Колоски, Н., Брет, Л, & Радфорд-Смитх, Г. "Хигијена хипотеза у запаљеној болести црева: критичан преглед литературе" Ворлд Јоурнал оф Гастроентерологи 2008 14: 165-173.