Краткорочни и дугорочни ефекти анксиозности на крвни притисак
Да ли узнемиреност изазива висок крвни притисак? Одговор је да, али такође, није. Анксиозност или стрес је повезан са привременим повећањем крвног притиска, али не са хроничним високим крвним притиском . То важи чак и код пацијената који пате од хроничног поремећаја анксиозности. Ево више о томе како су стрес и анксиозност повезани са променама у крвном притиску.
Како узнемиреност може повећати крвни притисак привремено
Периоди анксиозности изазивају ослобађање хормона који узрокују повећану брзину срца и смањују пречник крвног суда, што доводи до повећаног крвног притиска.
Ефекат стреса на краткотрајни крвни притисак може бити драматичан, што доводи до повећања артеријског притиска од 30 до 40 процената. Ове промене су краткотрајне, међутим, срчана фреквенција, пречник крвног суда и крвни притисак враћају се у нормалу пошто се хормони елиминишу.
Хронична анксиозност не доводи до хроничног високог крвног притиска
Људи са хроничним поремећајима анксиозности немају хронични крвни притисак који се повећава због њихове анксиозности. Код ових пацијената, нервни и кардиоваскуларни системи изгледају да ресетују своју нормалну тачку како би узели у обзир хронично повећање стресних хормона. Као што пацијенти без поремећаја анксиозности имају период стреса, људи са хроничном поремећајном анксиозношћу такође имају периоде веће анксиозности, а њихов крвни притисак слично одговара у овим временима.
Стрес и крвни притисак
Ипак, утицај притиска на крвни притисак и даље је разлог за забринутост, због чега је узнемиреност и стрес често наведени као узрок високог крвног притиска.
Понављани кратки рафови повишеног крвног притиска могу бити штетни као и хронични повишен крвни притисак. Оштећења која се јављају у крвним судовима, срцу и бубрезима веома су слична у ове двије различите ситуације.
Без обзира на то да ли се оштећења дешавају у низу кратких рафала или током времена, и даље је кумулативно, а ефекти оба типа крвног притиска су исти - повећан ризик од оштећења органа, срчаног удара, можданог удара и смрти.
Одлучивање о третирању крвног притиска код људи са стресним или анксиозним проблемима је компликовано. Неки од лекова се надопуњују, док други могу да раде једни против других. Ако доживите хронични стрес, најбоље је видети доктора. Он или она вам могу помоћи да одлучите који терапијски третман најбоље одговара вашим потребама.
Добро за анксиозност и олакшање стреса и добро за крвни притисак
Неке добре здравствене навике имају користи за смањење анксиозности и стреса, као и за спречавање или контролу високог крвног притиска. Бити физички активан је један део здравог начина живота који је добар за обоје. Физичка активност, као што је брзо ходање, такође може помоћи у управљању шећером у крви ако имате дијабетес и одржавате здраву тежину, од којих су оба важна за крвни притисак.
Алкохол може погоршати анксиозност и препоручује се да пијете само лагано да би смањили ризик од крвног притиска. Јело здрава исхрана може помоћи стресу, анксиозности, као и превенцији или контроли високог крвног притиска.
> Извори
- > Питања и одговори о високом крвном притиску. Национални институт за дијабетес и болести дигестије и бубрега.
- > Серднер, ГХ, и сар. Ефекат анксиозности и депресије на крвни притисак: 11-годишња уздужна студија популације. Бр Ј психијатрија. 2008 Ауг; 193 (2): 108-13.
- > Савети за управљање стресом и анксиозношћу. Удружење за анксиозност и депресију Америке.