Ношење неприкладних ципела је чешће него што мислите. Трошење дана у пар премалих (или превеликих) ципела само ради добро изгледа може изгледати као мањи прекршај, али то може довести до озбиљних проблема са ногама. Ако сте недавно доживели бол у стопалима од својих ципела, требало би да истражите да ли се ваше ципеле исправно уклапају .
Лоша ципела је уобичајена
Неколико студија је открило да само око четвртина људи носи ципеле праве дужине и ширине.
Ово је нарочито алармантно када студије гледају на старије пацијенте који могу бити изложени ризику од пада када њихове ципеле имају несметан фит и људи са дијабетесом који су у већем ризику од дијабетичких улцерација стопала од притиска и трљање ципеле.
Студија 2017. године истраживала је старије људе са историјом лезија, као што су кукурузи и жлебови, који указују на то да ноге доживљавају трљање и притисак од своје обуће. Открили су да је само 14 одсто носило праве ципеле, а 37 одсто имало је доказе о неуропатији. Студија је навела истраживања из 2007. године о особама са дијабетесом. Само 24 посто испитаника у ранијој студији имало је одговарајуће ципеле приликом сједења. Још горе, само 20 процената је имало одговарајуће ципеле када је стајало. Већина учесника са неправилно постављеним ципелама носила је ципеле које су биле сувише уске.
Студија о људима од 60 до 90 година из 2010. године открила је готово пола жена, а преко 69 одсто мушкараца је носило ципеле које су биле предуге за дужину стопала.
Значај ципела који се уклапају
Ношење ципеле које се уклапају није тако лако као што звучи, што доказују ове студије. Ови налази су посебно важни за људе са дијабетесом . Једна од најчешћих компликација дијабетеса је неуропатија или оштећење нерва . Дијабетична неуропатија има тенденцију да утиче на делове тела који су најдаље удаљени од мозга и кичмене мождине.
Није неуобичајено да особа са дијабетесом доживи пулсни осећај, утрнутост или губитак осећаја у прстима и стопалима, што на крају може довести до улцерације или инфекције . Нажалост, нема пуно ефективних лекова који могу повратити оштећење нерва, па је за људе са дијабетесом још важније да носе ципеле које се уклапају.
Зашто промене величине ципела
Природно је да се промјена величине ципела промијени када старате. Ваше тетиве се опусте и ноге се природно шире. Жене стопала су под утицајем хормона током трудноће, што често доводи до повећања величине ципела. Ноге се могу развити ако имате услове или лекове који чине да задржите воду.
Чак и код младих људи, ваше стопало расте благи до краја дана. Такође напредују када се упустите у усправне активности попут ходања, трчања или играња спортова. Док се ципеле могу уклапати ујутро или пре тренинга, можда ће бити сувише чврсто касније.
Ако нисте сигурни да ли се ваше ципеле правилно уклапају, идите у продавницу ципела и покажите величину од стране професионалца. Препоручује се да измерите ноге најмање једном или два пута годишње. Паметно је мерити сваки пут када купујете нове ципеле.
> Извори:
> 10 тачака одговарајуће обуће за ципеле. Америцан Ортхопедиц Фоот & Анкле Социети. хттпс://дои.орг/10.1097/МД.0000000000006623.
> Цастро АПД, Ребелатто ЈР, Аурицхио ТР. Однос између ношења неправилно величине ципела и димензија ногу, болова стопала и дијабетеса. Часопис за спортску рехабилитацију . 2010; 19 (2): 214-225. дои: 10.1123 / јср.19.2.214.
> Харрисон СЈ, Цоцхране Л., Аббоуд РЈ, Леесе ГП. Да ли пацијенти са дијабетесом носе ципеле правилне величине? Инт Ј Цлин Працт . 2007 Нов; 61 (11): 1900-4.
> Паломо-Лопез П, Бецерро-Де-Бенгоа-Валлејо Р, Лоса-Иглесиас МЕ, Родригуез-Санз Д, Цалво-Лобо Ц, Лопез-Лопез Д. Обућа старијих људи и историја хиперкератотских лезија на стопалу. Медицина . 2017; 96 (15). дои: 10.1097 / мд.0000000000006623.