Микс дубоког притиска и помоћне јоге, овај модалитет може бити моћан
Ако сте се усудили за промену од традиционалне шведске масаже, или сте нарочито чврсти или болни због вјежбе или артритиса, тајландска масажа може бити само оно што тражите. За разлику од већине масажних модалитета које користе масажна уља и захтевају да се прекривате и пењете испод листе на столу за масажу, тајландска масажа се изводи док сте потпуно обучени, обично на подметнутом поду на поду.
Уместо опуштајућих покрета и гњечења који су карактеристични за популарније облике масаже , тајландска масажа користи технике истезања, вучења и кретања како би смањила напетост и повећала флексибилност и домет покрета. Понекад се зове "јога лењи".
Терапеут користи своје руке, колена, ноге и стопала како би вас померио у серију јоге попут протеина и примењује дубоку компресију мишића, мобилизацију зглобова и акупресуру. Тајландска масажа такође користи енергетски рад, који према древној азијској култури третира суптилно енергетско поље унутар тела. Он исправља блокаде, недостатке и неравнотеже у току те енергије, за коју се верује да побољшава здравље клијента.
Да ли је тајска масажа болна?
Наношење притиска на уклањање адхезија мишићних влакана (познато под називом "мишићни чворови") може да штети, али постоји разлика између те врсте неугодности и бола због превеликог или неодговарајућег притиска и истезања.
Иако може бити тешко избјећи неугодност када циљате мишићне чворове, квалифицирани, лиценцирани масажни терапеут би требао бити у могућности прилагодити притисак и кретање масаже тако да нисте у болу.
Тајландска масажа је понекад описана као болна, али лиценцирани масажни терапеут треба да користи вашу повратну информацију и подеси степен притиска и истезање.
Потенцијалне предности тајске масаже
Масажа свих врста често се користи за ублажавање стреса и заштиту од стресних здравствених проблема. Такође се каже да подстиче енергију и побољшава опсег покрета и флексибилности. Посебно речено, тајландска масажа користи или побољшава разне здравствене проблеме. Конкретно, то може:
- Решавање напетости главобоље
- Смањите врсту бола у леђима (обично субакутни и хронични неспецифични болови у леђима)
- Решавање болова у мишићима и спастичност, као и заједничку чврстоћу и бол
- Повећајте флексибилност и домет покрета
- Стимулирати циркулацију и лимфну дренажу
- Повећајте енергију
- Умири нервни систем
Могуће контраиндикације
Лиценцирани терапеут за масажу треба да вас пита о својој здравственој историји пре масаже. Тајландска масажа можда није сигурна за некога са здравственим стањима као што су диск хернија, остеопороза, недавне операције или кардиоваскуларне болести. Ако размишљате о покушају да пробате тајландску масажу, добра је идеја да проверите код свог здравственог осигурања пре него што почнете са лечењем да бисте разговарали о томе да ли је то прикладно за вас.
Труднице треба прво да проверавају са својим лекаром пре него што добију масажу. Ако он или она каже да је у реду, затражите препоруку за лиценцираног масажног терапеута који је сертификован у масовној трудноћи.
Масажа не треба вршити преко модрица, упаљене или слабе коже, неравнених или отворених рана, кожног осипа, тумора, абдоминалне киле или недавних прелома.
Шта треба знати прије именовања
Обично се од вас тражи да донете или носите лабаву, удобну одећу за масажу.
Типична тајландска масажа је 60 минута до два сата.
Неки додатни савети:
- Немојте јести тешку храну пре масаже.
- Ако је то ваш први пут на клиници или бањама, стићи најмање 10 минута раније да бисте попунили неопходне форме и промјене. У супротном, стигните најмање пет минута раније, тако да можете пре него што почнете са масажом да имате времена да се промените.
- Будите сигурни да ваш масер терапеут има комплетну здравствену историју, јер људи са одређеним условима не би требали имати тајландску масажу.
- Ако се осећате неугодно у било ком тренутку, нека ваш мајсторски терапист зна.
Ако сте нови на масажу, ево неколико одговора на питања о топи масажама .
> Извори
> Апфелбаум, Аманда. Тајландска масажа: свето тело. Пингвин, 2004
> Школа тајландске јоге масаже.