Потенцијално трајни ефекти на вашој кожи и начини да их поправите
Водите рачуна о својој кожи. Имате доследан режим очвршћавања и одзрачивања, а ви знате да је заштита од сунца кључна за заштиту од превременог старења и рака коже.
Али да ли бисте могли несвесно правити грешке у заштити од сунца? Урадите то сада и они могу имати трајне ефекте на вашој кожи.
Ако сте криви за неке од ових, чак и ако више нисте у вашим двадесетим, не брините. Никад није прекасно да се зауставиш. И постоје ствари које можете учинити да бисте повратили сунчеву штету која се већ можда догодила.
1 -
Размишљати о СПФ у вашој шминци је довољноМноги производи за шминкање, као што су темељ, коректор и прах за лице, садрже СПФ . Ово нас превара у увјерење да смо покривени када, у свакој стварности, нећете добити заштиту од сунца коју требате сами од шминке.
Наравно, можда има СПФ 30, али нећете добити ни близу тог нивоа заштите. Да би био ефикасан и дао вам СПФ потребу за кожом, морали бисте нанијети невероватно дебео слој праха или темеља. Нико се не примјењује у близини овога; то би изгледало неприродно.
Не ослањајте се само на шминку за заштиту од сунца. Уместо тога, добијете добар третман за заштиту лица или хидратант са СПФ 30 или вишим. Да, за разлику од шминке, моистуризери са СПФ-ом раде.
Нанесите заштитно средство за заштиту од сунца и оставите га да се добро напуни 10 минута пре наношења шминке. Размислите о шминкању са СПФ-ом мало подстакните редовну заштиту од сунца, а не једини извор СПФ-а.
Производи за усне, као што су балзами и ружеви за шминкање, изузетак су из овог правила, јер их генерално поново испуњавате током целог дана.
2 -
Прескочите заштитом од сунца када је облачноВероватно не размишљате о заштити од сунца када је хладно и сиво напољу. Али Америчка академија за дерматологију препоручује да током целог дана носите крему за сунчање, чак и када је хладно и облачно.
УВБ зраци су зраци који изазивају опекотине од сунца (запамтите на овај начин: Б у УВБ-у означава "бурн"). УВБ зраци се филтрирају кроз облаке, тако да не тако многи достижу земљу, а самим тим и вашу кожу, у супер облачним и облачним данима.
Ови зраци су такође најјачи када је сунце директно изнад, рецимо средином дана у љетном поподневу. Током зиме, када сунце остаје ниже на небу, УВБ зраци нису толико јаки.
УВА зраци, с друге стране, нису филтрирани иако су облаци. Бар, не много. Скоро толико људи долази до ваше коже током облачних дана као и на сунчаним сунчаним. Количина УВА зрака је такође стабилнија током цијеле године.
УВА зраци не изазивају опекотине од сунца. То су жари који су углавном одговорни за фотографисање (запамтите А за "старење"). Иако нећете лагано или уопће спалити током хладног, облачног, пада дана, оштећење од сунца се и даље може догодити. Једноставно се неће појавити на кожи до касније, као што су прерано боре, тамне мрље и текстура коже.
Због тога се током читаве године, чак иу оним данима који не бисте обично мислили на потребну заштиту од сунца, штитити вашу кожу дугорочно.
3 -
Примена Сунсцреен на лице самоОК, будимо искрени. Није само опасност од карцинома коже која примењује ваш СПФ свако јутро. Погодности против старења такође су привлачне. А када мислимо да анти-агинг мисли лице. Овај начин размишљања може довести до заборава на неке од оних других области којима је потребна нека љубав.
Сунчеву заштиту треба свакодневно наносити на врат (напред и назад), груди, и изложене руке и рамена. Такође, немојте прескочити ове често заборављене просторе: уши и леђа ваше руке. Руке су посебно увек изложене. Узмите навику да примените заштиту од сунца у своје руке, а касније ћете приметити мање старења и хиперпигментације .
Потребан вам је великодушни дугољетни покривач за покривање лица, врата, груди и ушију.
4 -
Размишљање о вашој одећи штити вас од СунцаМи обично мислимо да ако је наша кожа покривена, сигурни смо. Али то није нужно тачно. Да ли сте знали да одећа даје само СПФ од око 2? Ваша типична мајица даје СПФ 6. Ово је далеко испод препоручене СПФ 30.
УВ заштита коју добијете од ваше одеће зависи од тога колико је густо тканина и како се отвара ткање. На пример, танка мајица ће имати мање заштите него дебљи деним.
Љето одијељена одећа неће учинити много да заштити кожу од УВ зрачења. Дакле, ако ћете бити напољу за било које периоде, такође ћете желети да нанијете заштитне креме на кожу под вашом одјећом.
Друга опција је куповина сунчане заштитне одеће. Ови комади су тестирани и дају оцену УПФ или ултраљубичастог заштитног фактора. То је као СПФ, али за одећу. Ово вам помаже да заштитите кожу од сунца и посебно су добре могућности за плажу, пешачке кошуље или вањску опрему.
5 -
Не понављају сеТо сунцање које примењујете ујутру неће трајати цео дан. Заштита од сунца треба поново наносити свака два сата када сте ван. Чешће ако пливате или знојите.
И побрините се да се пријављујете довољно. Да бисте покрили цело тело, користите око једну унчу за заштиту од сунца. За визуелно, то је приближно количина средства за заштиту од сунца која би испунила стакло за снимање. Ако нисте пијанац и немате појма колико је велика стакла, то је еквивалентно две супене кашике.
Сунцобрани од минерала у праху су одлична опција за ваше лице. Могу се нанијети тик над врху шминке, тако да можете поново нанијети СПФ без потребе поновити ваше лице.
6 -
Добивање "Басе" ТанНа почетку сваког лета, или непосредно пре одмора на сунчаном локалитету, многи људи крену у салон за сунчање. Добијање доброг основног танка ће вас спречити да запалите и заштитите своју кожу, зар не? Нажалост нема.
Тан кожа је оштећена кожа, то је једноставно. Када кожу напади УВ зрачењем, специјалне ћелије зване меланоцити покушавају да га заштите од даље штете стварањем меланина. Меланин је оно што даје нашој кожи, коси и очима њихову боју. То је такође разлог зашто кожа постаје смеђа на сунцу.
Тан је знак да је ДНК ћелија оштећена. Дакле, добивање основног тена не штити вашу кожу од оштећења на путу, већ сада оштећује вашу кожу. И, за разлику од онога што вам заиста лепа особа у салону за сунчање говори, кревети за сунчање вам не пружају сигуран тон. Не постоји таква ствар као заштитни слој коже. Најбољи начин да заштитите кожу од опекотина јесте, претпоставили сте то, заштитини од сунца!
7 -
Смисао оштећења коже се само дешава са СунбурномАко имате врсту коже која никада не гори, можда мислите да вам не треба заштитно средство за заштиту од сунца. Али оштећења од сунца могу настати и без опекотина од сунца.
Сунчева се дешава на површини ваше коже, где је очигледно и лако видљиво. Много више оштећења може се десити испод површине коже, мада, тамо где га не можете видети.
УВБ зраци су зраци који изазивају опекотине од сунца. Они пенетрирају на највиши слој коже звану епидермис . УВА зраци пенетрирају много дубље од УВБ зрака, у дермис . Ови зраци могу изазвати разградњу колагена, што доводи до превременог губитка и гребања.
УВА зраци су такође главни одговорни за стварање слободних радикала . Ови нестабилни молекули кисеоника краде електроне из ћелија на кожи, оштећујући их и доводећи до старења. Излагање и УВА и УВБ такође повећава ризик од развоја карцинома коже. Без обзира да ли сте сунчали или не, небитно је оштећење сунца и даље се дешава. Узгој је следећи: свима је потребно заштитно средство за заштиту од сунца, чак и ако га не спаљујете.
8 -
Не користите антиоксиданте својим сунчевим зрномЖелите да ваше сунчање буде још ефикасније? Постоје неке индикације да употреба сунчања заједно са антиоксидансима повећава анти-агинг ефекте вашег производа.
Вратимо се на слободне радикале на минут. Слободне радикале изазивају многе ствари, укључујући пушење, загађење ваздуха и УВ зрачење. Слободни радикали су такође направљени као нуспродукт, јер ваш сунцобран упија УВ зрачење. (Ипак, укупан напад слободних радикала на кожу је мањи када носите заштитне креме него без.)
Али можете дати вашој кожи додатну заштиту од оштећења слободних радикала користећи антиоксиданте. Антиоксиданти помажу у неутралисању слободних радикала тако што им дају додатни електрон који покушавају украсти са ваше коже. Оштећење ћелија је отежано!
Дакле, који састојци конкретно тражите? Витамини Е и Ц, Ресерватол, зелени чај, бобице кафе и екстракти грожђа су сви антиоксидативни састојци. Неки професионалци за негу коже мисле да антиоксиданти нису толико ефикасни када се смеју у сунчано средство. Предлажу да уместо њега користите антиоксидативни серум испод вашег сунчевог зрна.
Реч од
Немојте много да се баве ако сте направили неке од грешака у заштити од сунца - сви смо у неком тренутку (понекад чак и када знамо боље.) Пошто је сунчева оштећења кумулативна, никад није касно да усвојите здравије навике за заштиту од сунца.
И свакодневно учимо више о томе како најбоље заштитити нашу кожу од сунца. Иако може изгледати компликовано, све се може свести на ово: нанети сунцање, најмање СПФ 30, на све изложене површине коже сваког дана. Управо тај једноставан корак ће проћи дуг пут ка очувању ваше коже здраве и сунцу на сигурном.
> Извори:
> Глобално сунчано УВ индекс . Светска Здравствена Организација.
> Марионнет Ц, Трицауд Ц, Бернерд Ф. "Излагање не-екстремним сунчевим УВ светлом: спектрална карактеризација, ефекти на кожу и заштиту од сунца". Интернатионал Јоурнал оф Молецулар Сциенцес. 2014 Дец 23; 16 (1): 68-90.
> Скотарцзак К, Осмола-Манковска А, Лодига М, Поланска А, Мазур М, Адамски З. "Пхотопротецтион: Чињенице и контроверзи". Европски преглед за медицинске и фармаколошке науке . 2015 Јан; 19 (1): 98-112.
> Соуза Ц, Маиа Цампос П, Шанзер С, Албрехт С, Лохан СБ, ет. ал. "Радикална активност сунчевог зрна обогаћена антиоксидантима који пружају заштиту на цијелом соларном спектралном опсегу". Кожа Фармакологија и физиологија. 2017 21. март, 30 (2): 81-89.
> Шта је сунчана одећа? СкинЦанцер.орг. Фондација за рак коже.