Суплементи постају популарни и као једина терапија мигрене или у комбинацији са другим мигренским лијековима.
Иако ове природне терапије нису одобрене од стране Америчке администрације за храну и лекове (ФДА), друштва са главоболима као што је Канадско друштво за главобољу (ЦХС), Америчко друштво за главобољу (АХС) и Америчка академија за неурологију (ААН) на основу ограничених научних доказа.
Ове препоруке корисне су за љекаре и мигранте, пружајући смјернице о томе да ли су ови додатци вредни покушаја.
Рибофлавин
Рибофлавин је део породице витамина Б и игра важну улогу у митохондријама (тјелесне структуре које се налазе унутар ћелија у вашем телу). Митохондрије производе енергију која је неопходна за преживљавање ћелија, па ако се оштети или не функционишу како треба, ћелије или непрописно раде или умиру.
Неки стручњаци сумњају да митохондријални дефект може допринијети развоју мигрене тако што ће смањити праг особе на мигрене изазове . Дакле, узимањем рибофлавина, стручњаци сматрају да тело може превазићи овај митохондријални недостатак.
Да ли рибофлавин заиста функционише? Докази су ограничени, са само две мале рандомизоване контролисане студије. Са тим, међутим, Канадско друштво за главобоље (ЦХС) дало је рибофлавину снажну препоруку, што указује на 400 мг дневно.
Америчка академија за неурологију и америчко друштво за главобоље (ААН / АХС) дала је рибофлавину препоруку нивоа Б, верујући да је вероватно ефикасна у смањењу мигрене.
Добра вест је да ако ваш лекар препоручи рибофлавин, то се генерално добро толерише. Неки људи стварају дијареју или прекомерно мокрење, али ово није уобичајено.
Такође, рибофлавин претвара урин флуоресцентној жутој боји, тако да не чуди када се то деси.
Коензим К10
ЦоЕнзим К10 , или ЦоК10, такође се налази у митохондријама ћелија. Има антиоксидативна својства и може играти кључну улогу у спречавању оксидативног стреса - метаболичке абнормалности која може настати у мозгу неких миграната.
Постоји једна мала рандомизована контролисана студија која испитује корист Коензима К10 у спречавању мигрене. У овој студији из 2005. године у неурологији , дошло је до смањења броја напада мигрене након што је Цоензиме К10 био 3 месеца. Добра вест је да је Цоензиме К10 добро подношен, само је једна особа напустила студију због алергије на кожи.
Као и рибофлавин, ЦХС је давао Цоензиме К10 снажну препоруку у спречавању мигрене, што указује на дозу од 100 мг три пута дневно. ААН / АХС је дала коензиму К10 препоруку нивоа Ц, што значи да је "могуће ефикасан" у спречавању мигрене.
Магнезијум
Магнезијум је важан минерал који је укључен у многе системе у вашем телу укључујући ваш мишићни и скелетни систем, кардиоваскуларни систем и нервни систем. Док недостатак магнезијума обично не изазива симптоме, рани симптоми могу укључити умор, слабост, мучнину или губитак апетита.
С обзиром да дефицит пролази, симптоми могу укључити спазме мишића, треморе, неправилно или брзу откуцај срца и / или промјене личности.
Научне студије сугеришу да постоји веза између недостатка магнезијума и мигрене . Због тога неки специјалисти за мигрену препоручују контролу нивоа магнезијума код пацијената са мигренама. Ако је ниско, лекари ће обично препоручити или додатак магнезијума или чак храну богату магнезијумом.
Постоји велики број различитих суплемената магнезијума и колико се добро апсорбују у организму, варира. У погледу исхране богате магнезијумом, храна богата влакнима је такође углавном велика у магнезијуму, док прерадјена или рафинисана храна није.
Примери хране богате магнезијумом укључују:
- Интегралне житарице
- ораси (нпр. бадеми, кашавци, кикирики)
- зелено лиснато поврће (нпр. спанаћ)
- махунарке
Док додаци магнезијума могу узроковати дијареју или абдоминалне грчеве када се узимају у великим дозама, хранива богата богатом магнезијумом неће узроковати овај нежељени ефекат.
Као рибофлавин и коензим К10, ЦХС даје снажну препоруку за узимање магнезија као додатак за спречавање мигрене, што указује на доза од 600 мг дневно. ААН / АХС дала је магнезијуму препоруку нивоа Б ("вјероватно ефикасна") у превенцији мигрене.
Буттербур
Буттербур, технички назив Петаситес хибридус, је вишегодишњи грмље и биљна терапија која се користи током историје како би се спречиле мигрене. Сматра се како ефикасна тако и добро толерисана алтернативна терапија, са доминантним нежељеним ефектом који је стомак узнемирен узгајање.
Како се каже, употреба Буттербур је сада окружена контроверзама због сигурносних разлога. Формулација Петадолек и друге формулације буттербурга су повезани са 40 случајева токсичности јетре, двоје људи којима је потребна трансплантација јетре.
Смјернице ЦХС још увек наводе јаку препоруку за кориштење Буттербур у дози од 75 мг двапут дневно. Међутим, Канада упозорава потрошаче да користе само одређене комерцијално доступне лиценце буттербур производа - ове производе који су тестирани и установљено да не садрже алкалоиде отровне токсичне пиролизидине.
На основу смерница за 2012 од АХС и ААН, Петаситес хибридус или буттербур је наведен као лек нивоа А ("ефикасан") за спречавање мигрене. Они нису ревидирали своје смјернице у свјетлу ових нових открића о токсичности јетре. Многи лекари одлажу препоручивање Буттербур све док друштва попут Америчког друштва за главобољу не дају нове препоруке.
Доња граница
Док су генерално ниски ризици и добро се толеришу, ова четири додатка могу да комуницирају са другим лековима на којима се налазите. Због тога је важно да не узимате никакав витамин или додатак без савета и смерница вашег лекара.
Ваш доктор такође може желети да провери ниво крви (углавном магнезијум или коензим К10) пре него што узмете додатак да бисте пратили свој напредак или утврдили да ли вам је то потребно.
Извори:
Лодер Е, Бурцх Р, Риззоли П. АХС / ААН смернице за спречавање епизодичне мигрене 2012: резиме и упоређивање са другим недавним смерницама клиничке праксе. Главобоља , 2012 52: 930-45
Рајапакс Т & Прингсхеим Т. Нутрацеутицалс ин Миграине: Резиме постојећих смерница за употребу. Главобоља . 2016 Апр; 56 (4): 808-16.
Сандор ПС, ет ал. (2005). Ефикасност коензима К10 у профилакси мигрене: рандомизовано контролисано испитивање. Неурологија. 2005 22, 64 (4): 713-5.
Теиген Л & Боес ЦЈ. Преглед заснован на доказима о додатку оралног магнезијума у превентивном третману мигрене. Цефалалгиа . 2015 Сеп; 35 (10): 912-22.
Шири Б, Питтлер МХ, Ернст Е. Феверфев за спречавање мигрене. Цоцхраине Датабасе Сист Рев. 2015 Апр 20; 4: ЦД002286.