Начини за јачање имуног система
Ваш имунолошки систем ради на неколико начина како би се болест одвожила. Блокира или бори потенцијално штетне бактерије, вирусе, гљивице и паразите. Ако имате имунолошки систем који правилно функционише, ваше тијело је у стању да спречи ове потенцијално штетне освајаче да изазову болести.
Имање компромитованог имунолошког система (који се назива и имуносупресован) значи да ваше тело не може да произведе исти ниво имунитета на инвазију организама.
Са компромитованим имунолошким системом, ваше тело нема способност да се брани од болести или медицинских изазова. Услови који могу довести до компромитованог имунолошког система укључују болести срца, дијабетес, канцер, друге хроничне болести или акутну болест која изгледа дуготрајно. Поред тога, неки лекови могу потиснути ваш имуни систем.
Ако имате компромитован имуни систем, можда ћете бити у опасности да заразите заразну болест која вам може учинити веома болесном или повећати ризик од смрти.
Они у високом ризику за компромитован имуни систем
ЦДЦ дефинише већи ризик као одрасле особе и дјецу која имају хроничне плућа, кардиоваскуларне, хепатичне, хематолошке, неуролошке, неуромускуларне или метаболичке поремећаје; одраслима и дјеци која имају имуносупресију (укључујући имуносупресију узроковану лијековима или ХИВ-ом), као и становнике домова за негу и друге установе за хроничну његу.
Ове групе имају већи ризик од заразних проблема јавног здравља, као што је грипа, тако да се препоручује пацијентима и неговатељима да добију снимке грипа . Они такође могу бити под већим ризиком за отпорне инфекције, као што су болести које се добијају , као што су МРСА и Ц.Дифф. Ако имате стање које ће вероватно угрозити ваш имунолошки систем, ваш лекар треба да размотри више тактика и препорука како би се ови проблеми задржали у ували.
Оно што вам се препоручује зависиће од стања која утиче на ваш имуни систем, јер неки нападају један део вашег система, а не други (као што је ХИВ). Ваше тело може или не може у потпуности реаговати на имунизацију или природни имунитет од болести раније у животу.
Начини повећања вашег имуног система
Најбољи начин заштите вашег имунолошког система је усвајање здравог начина живота. Опште добре здравствене смјернице, као што је наведено испод, могу заштитити тело од слабљења:
- Једите дијету високог воћа, поврћа и цијелих зрна, а ниска засићена маст.
- Вежба редовно.
- Не пушите.
- Вежбајте технике смањења стреса, као што су јога и медитација.
- Одржите здраву тежину.
- Пружајте добру хигијену, као што је редовно прање руку, посебно пре сваког оброка.
- Ако пијете алкохол, пијете само умерено.
- Осам сати спавања сваке ноћи.
- Контролишите свој крвни притисак.
- Предузмите кораке да избегнете инфекцију.
- Преузмите редовне прегледе медицинских прегледа за људе у вашој старосној групи.
Утицај доби на имунитет
Док старост постајеш подложнија болестима. Ако је ваш имунитет низак, постајете још већи ризик за заразне инфекције, запаљенске болести и рак.
Многе студије су закључиле да је популација старија од 65 година много већа вероватноћа да ће се заразити заразним болестима.
У ствари, респираторне инфекције, инфлуенца и пнеумонија су водећи узроци смрти код људи старијих од 65 година широм света.
> Извор:
> Како побољшати свој имуни систем. Харвард Хеалтх Публицатионс. хттпс://ввв.хеалтх.харвард.еду/стаиинг-хеалтхи/хов-то-боост-иоур-иммуне-систем.