Инфекција горњег респираторног система је свака болест која узрокује симптоме у вашем горњем дисању. У суштини, ово је нешто изнад ваших рамена. То укључује и кашаљ, мада опћенито кашља горњих респираторних инфекција изазива одводњавање и надраженост грла, а не дубље у плућима.
Већина згорњих респираторних инфекција изазива вируси као што су прехлада.
Симптоми
Типични симптоми горњих респираторних инфекција укључују:
- Загушење
- Главобоља
- Упаљено грло
- Кашаљ
- Цурење из носа
- Еарацхе (повремено)
Шта можете да урадите
Већина згорњих респираторних инфекција узрокују вируси и отићи ће сами. Обично нема разлога да идете код доктора, али постоје ствари које можете учинити да бисте ослободили симптома.
Преко шалтера лекови за хладно и кашаљ могу помоћи у ублажавању симптома као што су загушење, кашаљ и главобоља. Ако лекови које узимате не садрже ублажавајући бол (као што је ацетаминопхен), узимање може помоћи код главобоље, боли грла, болова у ушима и других неугодности изазваних вашом болестом.
Испуштање синуса је један од најбољих начина да испразните слуз, због чега се осећате тако несрећним када имате инфекцију хладног или горњег респираторног система. Лако је и сигурно, све док користите физиолошки раствор који је претходно направљен или направљен од дестиловане или претходно куване воде.
Овлаживачи додају влагу у ваздух, што је посебно корисно ноћу када спавате и ваздух има тенденцију да буде сув. Додатна влага у ваздуху из овлаживача може вам помоћи да смањите слуз у глави. Ово вам може помоћи да добијете више спавања, јер можете лакше да удјете када вам носни пролази нису тако надражени сувим ваздухом.
Пијте пуно флуида
Останати хидрирани је увек важан, али је још више када сте болесни. Екстра хидратација прожима слуз ваше тело које производи, помажући јој да се одводи. Одржава ваше ваздушне длачице влаже, смањује иритацију. Иако то неће смањити трајање ваше болести, побрините се да не постанете дехидрирани, може направити велику разлику у томе како се осећате док сте болесни.
Одмор
Добивање довољног спавања и дозвољавање Вашем тијелу да се одмара помоћи ће јој да оздрави. Ако се превише отежате када се не осећате добро, вероватно ћете вас спречити да се здравите што брже можете. Иако није обично неопходно да останете код куће са посла када имате инфекцију горњих дисајних путева, вероватно је боље одложити ствари које нису есенцијалне и обезбедите довољно спавања ноћу како бисте се што пре исцелили.
Превенција
Нема вакцине или чаробне пилуле да би се спречиле гастроинтестиналне инфекције или уобичајена прехлада и да тамо вероватно никад неће бити. Али свакодневни кораци могу смањити ваше шансе да га добијете. Оперите руке ефикасно, покријте кашаљ, држите се даље од људи за које знате да су болесни, не додирујте очи и лице, једите добро уравнотежену исхрану и редовно вежбајте.
Од свих ових савета, прање руку је најважније, али сви могу помоћи да останете здрави и избегавајте бактерије током целог дана.
Горње респираторне инфекције су уобичајене и не могу се спречити 100% времена, али ретко су озбиљне за иначе здраве особе.
Извори:
Моссад, Схариф. "Инфекције горњих респираторних тракта." Клиничка клиника. Август 2013. Центар за континуирано образовање. 25. новембар 15.