Могуће је добити замрзавање када користите лед паковање ако то не учините правилно. Питајте било ког тренера или педагошког учитеља како да третира зглобљени зглоб и он или она вероватно ће рећи РИЦЕ -рест, лед, компресију и елевацију. То је испробана и истинита метода која добро функционише, докле год пратите једно веома важно правило за залеђивање повреде:
Не стављајте лед директно на кожу.
Вода се замрзава на 32 степена, али лед који излази из замрзивача вероватно ће бити много хладнији од тога. Уношење леда или било каквог хемијског хладног паковања - кућа или на други начин - директно на кожи може довести до смрзавања прилично брзо.
Чак и људима за које мислите да су упознати са опасностима стављања леда директно на кожу успели су да креирају смрзавање из ледених паковања . Један објављен случај тренера ПЕ описао је како је тренеру потребна операција да се оштећена кожа оштети након употребе вреће замрзнутог прженог кромпира. Ово само илуструје како нешто што се чини тако малим може бити разарајуће. Мислили бисте да ће тренер ПЕ знати боље, али сви ми постају безбрижни.
Још један случај смрзавања у теретани се догодио након што је члан особља неправедно упутио повређеног клијента да ставља леду директно на кожу када јој подиже њу. Члан теретане добио је блистер паковања од палме. Требало је 10 дана лечења са смрзавањем , што је идентично са третманом опекотина , у овом случају, како би зарастао њен смрзнути мирис.
Фростбите и опекотине су толико слични да се неки људи односе на фростбите као опекотине на леду.
Лете повреде
Фростбите из ледених паковања се може избјећи слиједећи неколико једноставних правила.
- Никада не стављајте лед или пак пакете леда директно на кожу. Мора бити слоја нешто значајније између леда и површине тијела. Танка пластика пластичне врећице није довољна за разлику. Ставите ручник или двоје или неки други материјал од приближно исте дебљине - између паковања леда и коже.
- Никада не остављајте паковање леда на повреди више од 20 минута. Увек мењате између леда и без леда. Добро правило је 20 минута, након чега следи 20 минута. Циљ паковања леда је да се охлади мишић без оштећења коже.
Пратите одговарајући поступак залеђивања и ваша кожа ће вам се захвалити.
Извори:
> Грахам, Цолин А & Јамес Стевенсон. "Смрзнути чипс: необичан узрок озбиљне повреде смрзавања". Бр Ј Спортс Мед. 2000
Мац Аулеи, ДЦ "Терапија ледом: колико је добар доказ?" Инт Ј Спортс Мед . Јул 2001
О'Тооле, Г. & С. Раиатт. "Фростбите у теретани: извештај о случају опекотине леда". Бр Ј Спортс Мед . 1999