Циркуларно дисање може ојачати горњи ваздух
Апнеја за спавање је уобичајени поремећај који узрокује паузирање током дисања, док болесна особа спава. Ово је често последица срушења горњих дисајних путева и може довести до великих здравствених проблема . Најчешће се лечи помоћу притиска континуираног позитивног зрачења или ЦПАП-а, али то се не толерише увек. Заправо, сагласност представља главну препреку у третману која се понекад не може превазићи.
Једна предложена алтернатива ЦПАП-у је учење играти аборигинални инструмент који се зове џигеридоо.
Дидгери-шта?
Дидгеридоо је ветар који је уобичајен међу аутохтонима у северном Аустралији. То је цилиндрични, дрвени инструмент који може бити од 3 до 10 метара дужине. Играно је више од 1500 година и традиционално је направљено од еукалиптуса или бамбуса са устима од пчелињег воска. Још модерне верзије дидгеридоо-а могу се израђивати од ПВЦ цеви и канала, а могуће је и сама.
Само задржи дисање
Дидгериду се игра са посебном техником дисања звана кружно дисање. То подразумева удисање кроз нос док протјерује ваздух из уста користећи језик и образе. Вибрирајуће усне ствараће непрекидни беспилотни ударац који ће се квалификовани играч може одржавати колико год је то потребно, док се снабдевање ваздуха стално попуњава.
Ојачајте Вашу Виндпипе
У швајцарској студији објављеној у Британском медицинском часопису , установљено је да је играње џигеридуа ефикасан алтернативни третман за умерену опструктивну апнеју за спавање. Претпостављено је да кружна техника дисања може побољшати мишићни тон горњег дисајног пута и смањити колапсљивост која је уобичајена за апнеју у спавању.
Двадесет и пет пацијената је уписано у студију, дато на часове и свакодневно практиковало свакодневно код куће четири месеца.
Који су исходи?
Уписани студенти практиковали су око 25 минута дневно, 6 дана недељно. У поређењу са контролном групом, дневна заспаност и индекс апнеа-хиопнеа (или број колапсова дисајних путева по сату) значајно се побољшао. Њихови партнери су такође пријавили мање поремећаја сна. Међутим, није постојао мерљив ефекат на квалитет спавања.
Ефикасна алтернатива?
Према томе, ова студија показује да је регуларна џигеридоо игра ефикасан додатни третман код људи са умереном опструктивном апнејом за спавање, побољшавајући неке мере болести. Изгледа да ипак и даље остаје нека преостала блага апнеја за спавање. За мање од 10 долара материјала и мало праксе да научите технику кружног дисања, ово би могла бити алтернатива за оне који не могу толерисати своје ЦПАП машине.
Извори:
Како играти Дидгеридоо
Направите свој властити Дидгеридоо
Пухан М ет ал . "Дидгеридоо игра као алтернативни третман за опструктивни апнеа синдром спавања: рандомизовани контролисани тест". Бритисх Медицал Јоурнал . 2006; 332: 266-270.