Шта урадити за сухе носне и синусне пролазе
О сувом носу и синусима
Ако живите у сушном окружењу, вероватно знате да суви носни и синусни пролази могу довести до других проблема, укључујући дебеле мукозне и честе крваве носове .
У идеалном случају слузнице које обликују синусе производе мукозу која пролази кроз и кроз носне пролазе, уклањајући иностране остатке, укључујући и бактерије.
Када се мукозама спречава да слободно тече по сувим условима, јављају се проблеми. Сухи носни пролази могу довести до запаљења крвних судова у носу и синусима и накнадних загушења . На крају, запаљење и загушење могу чак изазвати инфекције синуса .
Осим што живите у подручју са ниском влажношћу, одређени здравствени услови, на примјер дехидрација или Сјорген-ов синдром, узрокују исушивање слузокоже. Ако сте на првом месту склони проблемима синуса, сувоћа ће само погоршати ствари. Сада када смо утврдили колико је важно одржати одговарајућу количину влаге у вашем носу и синусима, ево неколико савета за одржавање влажног и здравог носа и синуса.
Повећајте унос текућине
Хидрација у знатној мјери почиње од изнутра. Пиће више течности, нарочито више воде, може помоћи у смањењу слузокоже. Такође може бити корисно ограничити кофеин или друге диуретике.
Уопштено говорећи, већина нас захтева веће количине течности током летњег времена када се температура повећава или када се бавимо физичком активношћу. Док је вода најбоља, то није једини начин повећања уноса течности. Ако сте један од оних који једноставно не могу стомати пуно воде, покушајте да додате лимун у воду, пијете ароматизирану воду или напитак електролита као што је Гатораде или Повераде.
Користите овлаживач
Спавање са овлаживачем, идеално хладно овлаживач ваздуха (доступно у већини продавница лекова), поред кревета може помоћи да се ваше слузокоже задрже у влажном стању. Кул ваздух ће такође помоћи да се смањи свако упалу унутар носа или синуса.
Већина овлаживача захтијева дестиловану воду како би задржала бактерије у систему, међутим, скупља опција је само-стерилизирајући овлаживач. Ако бисте стварно желели све да изоставите, такође је могуће да ваша компанија ХВАЦ-а додати овлаживач у систем грејања / хлађења. Ово је скупља опција, али вам омогућава да лакше контролишете ниво влаге у вашем дому током целе године.
Користите пршљену млазницу
Распршени спреј за салине се продаје без рецепта у највећој мери у било којој апотеки или продавници лекова и одличан је начин одржавања влажних носних пролаза. Можете га користити више пута дневно (видио сам да лекари наручују сваку ноздрву 10 пута дневно, међутим, 4 пута дневно је вероватно довољно). Пошто то заправо није лек, вероватно нисте у опасности да то радите.
Пробајте Нети Пот
Нети пот је уређај који изгледа ужасно пуно као мали чајни лонац. Користи се за наводњавање назалом / синусом. Сматра се да је наводњавање назалом корисно у уклањању вишка мукозне, стране материје и редовним излучивањем назалних секрета.
Можете купити нети пот (без рецепта) у вашој локалној апотеци, заједно са комерцијалним синусним испирањем који ће се користити у њему, или можете сами испирати помоћу једноставних састојака као што су сода за сјеме, соли без јода и дестиловане воде. За више информација прочитајте: Како користити Нети Пот.
Извори:
Америчка академија за алергијску астму и имунологију. Салин Синус Ринсе рецепт. Приступио: 29. јуна 2015. године са хттп://ввв.ааааи.орг/цондитионс-анд-треатментс/Треатментс/Салине-Синус-Ринсе-Реципе.аспк
уши, нос, и грло сарадници корпуса Кристи. Синуси. Приступано: 29. јуна 2015. године са хттп://ввв.ентассоциатес.цом/синус.хтм
здравље емедицина. Синуса инфекција. Приступ: 29. јуна 2015. године од хттп://ввв.емедицинехеалтх.цом/синус_инфецтион/паге8_ем.хтм
Фондација Сјоргеновог синдрома. Топ 5 савјета за сухи нос и синусе. Приступио: 29. јуна 2015. године са хттп://инфо.сјогренс.орг/цонкуеринг-сјогренс/бид/290113/Топ-5-Типс-фор-Дри-Носе-анд-Синусес