Шта треба да знам о томе?
Рутин је биљни пигмент или биофлавоноид, који се наравно налази у заједничкој храни као што су јабука, црни чај, шпаргла, хељда, лук, зелени чај, смокве и већина цитруса. Поред тога што ћете добити из хране, можете пронаћи и рутин у облику суплемента. Рутин садржи кверцетин (антиоксидант који се показује да смањује упале и нуди низ здравствених предности).
Зашто људи користе Рутин?
Заговорници тврде да рутин може помоћи у јачању крвних судова и побољшању циркулације. Рутин суплементи се понекад сматрају средством за услове који утичу на судове, као што су хемориди, варикозне вене и паукове вене.
Осим тога, неке истраживања животиња сугеришу да рутин може спречити стварање крвних угрушака које би могле помоћи у превенцији болести срца и можданог удара.
Предности Рутина: Може ли заиста помоћи?
До сада је врло мало клиничких испитивања тестирало потенцијалне здравствене користи рутина. Ево погледа на неке кључне налазе студије:
Хронична вена инсуфицијенција
Дериват рутина може бити од користи за људе са хроничном венском инсуфицијенцијом, према прегледу објављеном у часопису Клиничке фармације и терапије у 2015. години. Стање у којем вене не ефикасно враћају крв с ногу у срце, хронично венска инсуфицијенција је повезана са здравственим проблемима попут варикозних вена, отока глежња и ноћних грчева ногу.
За преглед, истраживачи су анализирали 15 претходно објављених истраживања о ефикасности хидроксиетилрутозида (делимично синтетички дериват рутина). Они су закључили да су хидроксиетилрутозиди ефикаснији у смањивању симптома болова, грчева и осећаја тежине ногу у односу на плацебо.
Варицосе Веинс ин прегнанци
Рутозид (једињење пронађено у рутину) може помоћи у лечењу варикозних вена код трудница, према извештају из 2015. објављеном у Цоцхране бази података о систематским прегледима . У својој анализи претходно објављеног клиничког испитивања, научници су утврдили да рутозид изгледа да помаже у смањивању симптома варикозних вена у касној трудноћи. Међутим, аутори прегледа сматрају да нема довољно података за процену сигурности употребе рутозида током трудноће.
Повезани: Природни лекови за варикозне вене
Пост-тромботски синдром
Рутозид не може помоћи у лечењу посттромботичног синдрома (компликација која се развија од крвних угрушака у вену ногу ), сугерише извештај објављен у Цоцхране базама података о систематским прегледима у 2015. Пост-тромботични оток укључује отицање оштећена нога, грчеви и бол, и сагоревање, србење или пецкање.
За извештај истраживачи су анализирали три претходно објављена истраживања која су процењивала ефикасност и сигурност рутозида. Нису нашли јасне доказе да су рутозиди побољшали симптоме или знаке посттромботичког синдрома у поређењу са плацебом, без третмана или компресионим чарапама (уобичајени третман за ово стање).
Могући нежељени ефекти и безбедност
Рутин се генерално сматра заштићеним када се конзумира у количинама које се наравно налазе у хранама попут цитруса, лука и јабука. Међутим, суплементи рутина могу узроковати одређене нежељене ефекте, укључујући главобољу, осип, напетост мишића, промјене у откуцају срца, високи број бијелих крвних зрнаца, замућени вид, акумулацију текућине на кољенима и узнемирени стомак. Нежељени ефекти могу да се смањују пошто се прилагодите додатку, али увек морате да разговарате са својим лекаром пре него што га узмете или ако имате нежељене ефекте.
Ако имате историју срчаних обољења или крвних угрушака или ако узимате лекове за крв и пропуштате лекове или додатке, важно је да разговарате са својим лекаром пре употребе додатака рутина.
Труднице и жене дојке не треба узимати рутин.
Овде можете пронаћи савјете о коришћењу суплемената, али важно је напоменути да самотретање стања и избјегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
Где га наћи
Доступне за куповину на мрежи, рутин суплементи се продају у многим продавницама природне хране и продавницама специјализованих за дијететске суплементе.
Тхе Такеаваи
Пребрзо је препоручити додатке рутина за лијечење било ког стања. Ако и даље размишљате о покушају, обратите се свом здравственом раднику да бисте разговарали о томе да ли је то прикладно за вас и да процените предности и слабости.
Да повећате унос рутина свакодневно, покушајте да једете хељде, неплашене јабуке, смокве или шпаргле.
> Извори:
> Азиз З, Танг ВЛ, Цхонг Њ, Тхо ЛИ. Систематски преглед ефикасности и толеранције хидроксиетилрутозида ради побољшања знакова и симптома хроничне венске инсуфицијенције. Ј Цлин Пхарм Тхер. 2015 Апр; 40 (2): 177-85.
> Каусс Т, Моинет Д, Рамберт Ј, ет ал. Рутозид смањује инфламаторне медијаторе из макрофага и побољшава клиничке знаке код артритиса изазваних адјувантом. Артхритис Рес Тхер. 2008; 10 (1): Р19.
> Морлинг ЈР, Иеох СЕ, Колбах ДН. Цоцхране Датабасе Сист Рев. 2015 Сеп 16; (9): ЦД005625.
> Смитх РМ, Афлаифел Н, Бамигбоие АА. Интервенције за варикозне вене и едем ноге у трудноћи. Цоцхране Датабасе Сист Рев. 2015 19. октобар; (10): ЦД001066.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.