Рад са дијабетесом типа 1
Дијабетес типа 1 је "дијабетес зависни од инсулина." Природни производи инсулина, произведени у панкреасу, нису успели и треба га замијенити редовним ињекцијама. Разлози за овај неуспех су неизвесни, иако је предложен аутоимунски одговор у комбинацији са генетским и еколошким утицајима. Болест може бити у породици.
Дијабетес типа 1 се обично јавља у детињству или раним тинејџерима, што указује на старије име "малољетног дијабетеса". Међутим, то се може десити код старијих особа и тада би се могло назвати "латентни аутоимунски дијабетес код одраслих" или ЛАДА .
Разлике између типова 1 и 2
Оба обољења доводе до превелике количине глукозе у крви, чије здравствене последице могу бити озбиљне ако се количина глукозе (шећера у крви) превисока.
Код дијабетеса типа 2, глукоза може бити велика, јер иако је присутан инсулин, не може ефикасно да складишти глукозу у мишићима и јетри. То се зове "инсулинска резистенција". Тип 1 је увек резултат без природног инсулина.
Дијабетес типа 2 је углавном болест животног стила, иако генетика вјероватно такође игра улогу. Прекомерна тежина и неспособност ће вам омогућити да добијете дијабетес типа 2, што углавном није реверзибилно.
Временом, људи са дијабетесом типа 2 могу изгубити природно снабдевање инсулином до краја, могу захтевати ињекције инсулина баш као и тип 1.
Вежбе и вежбање за дијабетес типа 1.
У одвојеном чланку сам описао тренинг тренинга са кардио и тежине за особе са дијабетесом типа 2. У овом чланку ћу размотрити вежбање људи са дијабетесом типа 1. Вреди вриједити раздвајања, тако да нема забуне.
Немање природног инсулина ствара проблем, јер када га замените убризганим инсулином, немате природне механизме за прилагођавање (хомеостаза) како би знали колико је потребно; морате то радити и прилагодити га разним околностима.
Једна од тих варијабли је колико и колико интензивно вјежба радите. Већина особа типа 1 то већ зна јер ће се од ране године тренирати динамиком употребе инсулина, нарочито у погледу физичке активности. Ипак, ове информације су такође корисне за тренере фитнеса који би можда требали обучити дијабетичаре.
Узимање дозе инсулина погрешно, нарочито узимајући превише, може довести до превисоке нивоа шећера у крви (глукозе), што је познато као хипогликемија. Појава овога се обично назива "хипо" и сигнализира се осећањем слабе или недељне, или још горе, несвесности и коме. Типови 1 чувају се против тога тако што увек носи неку слатку храну или пиће која може поправити хипо подизањем шећера у крви. Неуспех да се исправи пламеновање шећера у крви може бити веома опасно и чак фатално.
Вежбање може смањити шећер у крви независно од деловања инсулина. У таквим случајевима, доза инсулина, и можда унос хране, треба прилагодити око вежбања. Осим тога, идеја да вежбање, посебно вежбање са високим интензитетом, не препоручује се за дијабетес типа 1 због ове опасности, и даље држи неко медицинско особље. Обука на тези може се посматрати као облик вежбања великог интензитета.
Тип 1 дијабетес и спорт
Ових дана, деца, адолесценти и одрасли са дијабетесом типа 1 углавном нису обесхрабрени да раде за спортом, јер су добро познате предности физичке активности за опште здравље, а такође могу бити благи побољшања регулације глукозе и потреба инсулина уз вежбање. Многи свјетски спортисти имају дијабетес типа 1. Примери из САД су Гари Халл Јр у пливању, Јаи Цутлер НФЛ (Денвер Бронцос), Крис Фрееман, скијање. У Аустралији су примери Стеве Реноуф, рагби и Моникуе Ханлеи, бициклизам.
Медицински савети пре почетка физичке активности
Сви људи са дијабетесом би требали добити дозволу за вјежбу од својих лијечника, специјалиста, дијабетичара или едукатора.
Дијабетичари зависни од инсулина требају посебан савет. Дозе инсулина или лекова и навика за исхрану хране вероватно ће требати модификације.
Компликације дијабетеса могу захтевати посебну пажњу када је у питању вежбање. Ево списка неких компликација које могу спречити вежбање или ограничити врсту, трајање или интензитет.
- Неконтролисана глукоза у крви - висока или ниска
- Неконтролисани висок крвни притисак
- Нестабилни срчани услови
- Ретинопатија (стање очију и вида)
- Периферна неуропатија (оштећење нерва на екстремитетима, чир на стопалима итд.)
- Аутономна неуропатија (оштећење нерва у унутрашњим органима)
- Мицроалбуминурија и нефропатија (слаба функција бубрега)
На пример, особе са ретинопатијом или високим крвним притиском могу се саветовати како би се избјегао валсалва кретање у коме се вјежба врши присилно издушивањем према затвореном дисајном путу и напрезање како би се подигла тежина. У сваком случају ова техника није потребна у тренингу за фитнес.
Људи са оштећењем дијабетичног нерва могу се саветовати како да брину о својим стопалима и да потраже чир на стопалима и оштећења уз вјежбу - или се савјетују на одговарајућим облицима вјежбе.
Вежбање и тренинг вежби
Имајте на уму сљедећу изјаву из Изјаве о положају Америчког дијабетичара о вјежби и дијабетесу (дијабетес типа 1):
Сви нивои физичке активности, укључујући слободне активности, рекреативне спортове и конкурентне професионалне перформансе, могу изводити људи са дијабетесом типа 1 који немају компликације и добро контролу глукозе у крви.
Недељни програм прилагођен постојећој фитнесу, узрасту, циљевима и удобности може изгледати слиједеће.
1. дан Аеробни тренинг - 30 до 45 минута.
Дан 2. Тренинг на тежини - 45 до 60 минута
Дан 3. Аеробна обука за дан 1.
4. дан Аеробни тренинг за дан 1.
Дан 5. Вежбање на тежину као за 2. дан.
Дан 6. Аеробна обука за дан 1.
Дан 7. Одмор.
Извори:
Хербст А, Кордоноури О, Сцхваб КО, Сцхмидт Ф, Холл РВ. Утицај физичке активности на факторе кардиоваскуларног ризика код деце са дијабетесом типа 1: мултицентрична студија 23 251 болесника. Диабетес Царе 2007 Ауг; 30 (8): 2098-100.
Ваден Ј, Тикканен Х, Форсблом Ц, Фагерудд Ј, Петтерссон-Фернхолм К, Лакка Т, Риска М, Грооп ПХ. Слободно време физичка активност повезана је са лошом контролом гликемије код жена са дијабетесом типа 1: студија ФиннДиане. Диабетес Царе 2005 Апр; 28 (4): 777-82.