Помоћ за дигитални очни ефекат помоћу рачунара, таблета и мобилног телефона
Ако проводите доста времена сваког дана испред рачунара, таблета или мобилног телефона, вероватно ћете доживети симптоме синдрома рачунарске видљивости (ЦВС) или дигиталног сјаја очију. Многи људи доживљавају овај очес и иритацију. Рачунарска наочаре су наочаре за специјалне намене које су посебно дизајниране тако да вам омогућавају да удобно радите на рачунару или када користите друге дигиталне уређаје.
Погледајте како се разликују од типичних чаша за читање и зашто можете доживети ЦВС.
Компјутерски визионог синдрома - дигитални очни стрес
ЦВС је збир симптома узрокованих продуженим коришћењем рачунара или дигиталних уређаја. Симптоми често укључују очи , сухе очи , главобоље и замућени вид. Многи људи покушавају да надокнађују ове проблеме вида нагињањем напред или гледањем доле да виде кроз доњи дио њихових наочара, што често доводи до болова у леђима и рамену.
Симптоми се јављају зато што очи и мозак реагују другачије на речи на дигиталном екрану него на штампаном тексту. Штампани текст чине болд, црна слова на свијету, бијеле боје. Очи се лако могу фокусирати на слике са добро дефинисаним ивицама које су у великој мери контрастиране њиховој позадини. Међутим, речи и слике на дигиталном екрану немају јасно дефинисане ивице. Знакови приказани на екрану рачунара састоје се од неколико малих тачака или пиксела.
Очи се не могу лако фокусирати на пикселе, тако да морају радити напорно да јасно виде дигитални екран.
Стална борба за фокусом води до умора и умора, запаљења очију. Многи људи покушавају да надокнаде неугодне симптоме вида нагињањем напред или куцањем главе како би гледали кроз доњи дио њихових наочара.
Ове акције могу довести до болова врата, болних рамена и бола уназад.
Симптоми ЦВС
Људи који пате од ЦВС-а могу доживети следеће симптоме :
- Сухе очи
- Главобоље
- Иритација очију
- Замагљен вид
- Осетљивост на светлост
- Привремена неспособност фокусирања на удаљени објекат (псеудомиопиа или прилагодбени спаз)
- Дупли вид
- Скуинтинг
- Бол у врату и рамену
Можда ћете утврдити да код дигиталног очног сјаја када користите свој мобилни телефон или таблет, али немате исти проблем са екраном рачунара или обрнуто.
Симптоми ЦВС-а такође могу бити узроковани пресбиопијом , поремећај вида који се развија узраст. Пресбиопиа је губитак способности ока да промени фокус да види предмете у близини. Ово обицно постаје приметно око 40 година .
Начини суочавања са синдромом рачунарске визије
Ако имате проблема са очима док користите рачунар, вреди покушати следеће савјете.
- Размислите о пар компјутерских наочара
- Блинкирај, удахни и пробиј. Често чекајте, често дубоко удахните и кратко паузе сваког сата
- Користите вештачке сузе за суве или иритиране очи
- Смањите одсјај екрана подешавањем нивоа светлости
- Повећајте величину фонта на екрану рачунара
Како компјутерске наочаре могу помоћи ЦВС-у
Ако мислите да можда осећате неке симптоме ЦВС-а, можда ћете имати користи од пар компјутерских наочара.
Са компјутерским наочарима, читав објектив се фокусира на истој удаљености и не захтева вам да нагнете главу уназад да бисте видели екран рачунара.
Рачунарски радови укључују фокусирање очију на блиској удаљености. Стандардне наочаре за очитавање обично нису довољне за ублажавање симптома ЦВС-а, пошто су компјутерски монитори обично смештени мало даље од удобне удаљености за читање. Рачунарске наочаре омогућавају особи да се лако фокусира на растојање екрана рачунара.
Носачи контактних сочива могу чак и да носе чаше преко својих контаката док користе рачунар. Не размишљајте о овом проблему који постоји већ у преко 40 година старости, проблеми са рачунарским видом се јављају и код младих, а ЦВС постаје уобичајена жалба када ти млади људи посете лекарске ординације.
Чак и мали неусклађени проблеми са видом могу постати проблем када проводите четири или више сати на рачунару сваки дан.
Како добити пар компјутерских наочара
Оптометрист или офталмолог ће моћи да преписује пар компјутерских наочара који ће помоћи да се ублаже симптоми које доводи ЦВС. Међутим, пре вашег именовања, добро погледајте радни простор. Важно је рећи вашем доктору управо како је подешен ваш радни простор, укључујући и раздаљину између вашег монитора и ваших очију, како бисте прописали одговарајуће компјутерске наочаре.
Такође, обратите пажњу на осветљење. Светла светла су често извор очију у канцеларији. Анти-рефлективне (АР) премазе могу се нанети на ваше сочива како би смањиле количину одсјаја и рефлектујуће светлости која достиже очи.
Различите врсте сочива за компјутерске наочаре
Следеће сочива су посебно дизајнирана за коришћење рачунара:
- Појединачна визија : једножилни објективи су најједноставнији тип рачунарских наочара. Целокупан објектив је дизајниран за гледање монитора рачунара, пружајући највеће видно поље. Многи људи, одрасли, као и деца, уживају у овим објектима, јер се монитор чини без икаквих опструкција. Међутим, удаљени објекти, као и објекти који су ближи од екрана рачунара, неће се појавити замућени.
- Флат-топ Бифоцал : равно-горњи бифокални сочиво изгледа баш као и регуларна бифокална сочива која неки људи носе за даљину и близу вида. Ова сочива су дизајнирана тако да је горња половина објектива подешена тако да се фокусира на рачунарски монитор док је доњи сегмент подешен тако да се фокусира на ближи материјал за читање. Ови сочиви имају видљиву линију која дели два сегмента фокусирања. Иако ове објективи омогућавају удобно гледање рачунара, објекти у даљини ће се појавити замућени.
- Варијабилни фокус : Неки стручњаци за заштиту очију називају овај објектив "објективом за компјутер прогресивно". Иако сличан традиционалном не-линијском невидљивом прогресивном мултифокалном сочиву у дизајну, варијабилна фокусна сочива је много специфичнија за задатак. Овај објектив има мали сегмент на горњем делу објектива за гледање објеката у даљини, широк средњи сегмент за преглед рачунарског монитора и коначно мали сегмент у доњем делу објектива за фокусирање на блиским објектима. Нема видљивих линија или сегмената у овој врсти објектива, тако да се више осећа као нормални вид.
Ригхт Фит је кључ
Наочаре за рачунаре могу имати користи од рачунарских корисника докле год су правилно постављени и прописно прописани. Оптометристи и офталмологи су упознати са проблемима који произилазе из синдрома рачунарске визије и могу вам помоћи да пронађете одговарајући пар.
Реч од
Ако доживљавате очију, погледајте свог специјалиста ока за преглед и препоруке како лакше читати или радити на рачунару. Можда ћете моћи пронаћи решење које ће вам пружити олакшицу и биће вам проверени било који знакови других проблема са видом.
> Извори:
> Цомпутер Висион Синдроме. Америчка оптометријска асоцијација. хттпс://ввв.аоа.орг/патиентс-анд-публиц/царинг-фор-иоур-висион/протецтинг-иоур-висион/цомпутер-висион-синдроме?ссо=и.
> Ватт, Венди Строусе, ОД. Цомпутер Висион Синдроме и компјутерске наочаре. Превентблинднесс.орг. хттп://ловвисион.превентблинднесс.орг/еие-цондитионс/цомпутер-висион-синдроме-анд-цомпутер-глассес/.