Смањите ризик од опекотања сунца и рака коже
Ако сте икада били у прозору за заштиту од сунца у вашој локалној апотеци, знате како то може бити огромно. Бочице и цеви су пуне скраћеница, као што су СПФ, УВА и УВБ. А додатне опције попут водонепропусне и водонепропусне само додају до конфузије. Такође, не заборавите на широк спектар брендова које морате одабрати.
Међутим, ако сте преплављени и занемарите да предузмете одговарајуће мере предострожности да бисте заштитили своју кожу, вероватно ћете се наћи са озбиљним опекотинама (или још горе) и не бисте могли да уживате у времену на сунцу.
Дакле, хајде да погледамо свет безбедности сунца, тако да можете бити добро припремљени.
Фактор заштите од сунца
СПФ представља фактор заштите од сунца. То вам говори колико дуго можете да останете на сунцу, а да нисте спаљени док носите то средство за заштиту од сунца, на колико дуго ћете бити у стању да останете на сунцу пре него што будете спаљени без ношења тог средства за заштиту од сунца. Другим речима, кажу да вам треба 15 минута да бисте спалили без ношења средстава за заштиту од сунца. Примена СПФ 10 значи да ће вам требати 10 пута дуже да гори или 2,5 сата.
Америчка академија дерматологије препоручује да носите СПФ 30 за максималну заштиту. Али, можда мислите на себе: " Али постоје сунцобрани са СПФ 70. Зар није то максимална заштита? " Не обавезно.
Велики СПФ не значи бољу заштиту. СПФ 50 обезбеђује само 1 до 2 посто више заштите него СПФ 30. Заштита од сунца са високим СПФ-ом може да заштити кожу дуже време, али размишљајте о типичним условима током којих носимо заштиту од сунца: ми смо пливање, знојење и пешкир.
Нема заштитног средства од сунца, било СПФ 15 или 60, то може издржати. Било који сунцобран, без обзира на СПФ, мора се поново користити, посебно након пливања, знојења и сушења.
УВ индек
УВ (ултравиолетни) индекс је дневно предвиђање интензитета УВ зрачења у подне када су сунчеви зраци најинтензивнији.
УВ индекс се мери на скали од једне до 11+, при чему један означава најмањи ризик од УВ зрачења и 11+ који означава највећи ризик од УВ зрачења.
Постоји неколико фактора који одређују УВ индекс, укључујући сезону, ширину и висину. УВ индекс је највећи током пролећа и лета. УВ зрачење је највише на екватору, а што сте ближе, то је интензивније зрачење. Ваздух такође постаје тањи на високим надморским висинама, што узрокује УВ зрачење да се интензивира са надморском висином.
УВА вс. УВБ заштита
УВА зраци су углавном одговорни за старење ефеката сунца на кожу док су УВБ зраци одговорни за опекотине од сунца и рак коже. Међутим, важно је напоменути да прекомерно излагање УВА зрачењу може довести до рака коже .
Ознака на сунцу ће показати да ли обезбеђује УВА или УВБ заштиту. Да би се спречио рак коже и старење коже, заштитно средство за заштиту од сунца треба заштитити од УВА и УВБ зрака, са минималним СПФ од 15. У супротном, сунчано средство спречава само опекотине од сунца, а не карцином коже.
Такође, имајте на уму да СПФ мјери само УВБ заштиту, па изаберите производ који наводи заштиту "УВА / УВБ" или има заштитник "широког спектра".
Водоотпоран против водоотпоран
Ниво СПФ-а је угрожен када ваша кожа ступи у контакт са водом.
То значи да морате поновно наносити заштиту од сунца одмах након што сте ван воде или ако учествујете у некој активности у којој се знојете.
Ако тражите заштитну маску за заштиту од сунца током воде, изаберите заштитну маску која је "водоотпорна" или "водоотпорна". Водоотпорни сунцобрани нису у потпуности водоотпорни, али обезбеђују заштиту у води 80 минута. Водонепропустна заштита од сунца обезбеђује само 40 минута заштите.
Реч од
Пошто СПФ тврди строго регулише ФДА, означавање СПФ-а је конзистентно од компаније до компаније, тако да прелазак између брендова није проблем.
За вас је право заштитно средство за заштиту од сунца. Дакле, обавезно пронађите онај који вам се свиђа осећај, мирис и текстура док се подударају са СПФ нивоом који захтева ваш појединачни тон коже.
Такође, не заборавите да имате у виду ове савете о заштити од сунца:
- Темељито нанети сунцање на цело тело и често га поново наносити .
- Лагане, летње тканине заправо дозвољавају значајну количину УВ зрачења.
- Заштита од сунца треба наносити по целом телу, чак и на дијеловима који су прекривени одјећом.
- Ношење УПФ одеће је мудро, али то није увијек најреалнија опција.
- Носите широку групу шешир.
- Покријте изложену кожу.
- Останите у хладовини што је више могуће.
- Ако водите крстарење, важно је знати да је УВ индекс далеко ближе екватору и када је окружен водом која одражава сунчеву светлост. Водоотпорно заштитно средство за заштиту од сунца са СПФ 30 и заштиту широког спектра вам је најбоља опклада.
> Извор:
> УС Фоод анд Друг Администратион. Центар за заштиту прехрамбених и примењених исхрана Канцеларија за козметику и боје.