ИБД новогодишње резолуције

Резолуције за људе који живе са Црохновом болести или улцерозним колитисом

Сваке године, на почетку године, постоји низ активности око новогодишњих резолуција и навика да се пробију или навике почињу 1. јануара. Многи људи се обавезују да ће изгубити тежину, боље јести, престати пушити или вежбати више. Многи од ових уобичајенијих резолуција вероватно нису оно што је пре свега у животу људи који живе са инфламаторном болести црева (ИБД) . За људе са Црохновом болести или улцерозним колитисом, можда постоје и други приоритети који се односе на свакодневну борбу против ових дигестивних болести и како то утиче на живот. Из тог разлога, ево неких других предлога које људи са ИБД-ом могу користити да би себи помогли да живе здравији живот.

1 -

Будите љубазни према себи

Чудно је што би требали требати подсетнике да будемо љубазни према нама, али многи од нас. Имати ИБД је тежак пут, а то није онај ко би неко изабрао за себе или за неког другог. Дајте себи паузу и покушајте учинити нешто посебно за себе, сваки тако често. То би могло бити једноставно као што је потребно време за купање или одлазак у филм, или чак ићи раније једном недељно да би ухватили мало спавања. Заслужујете да направите довољно времена за самозапошљавање, па зашто не баците то право у свој недељни распоред за наредну годину. Ово би могло изгледати као да направи вријеме за мале дневне идеје самопомбе, као и за веће, недељне или месечне дане самопомбе.

2 -

Останите на плану лечења

Ваш план лечења је индивидуализован за вас: није намењен никоме другом. Може укључити лекове, исхрану, медитацију, вежбе или алтернативне и комплементарне третмане. Неовисно о вашем плану лечења, придржавање према њему је најбољи начин да се спријече будући распрострањеност. Одржавање вашег плана и распореда неће увек бити лако, али то је најбољи начин да останете здрави колико год можете. Када сте у искушењу да одете са своје стазе, запамтите шта се догодило последњи пут када нисте узели лек или се нисте држали ваше дијете. Када се све уклони, покушајте да је окренете и вратите се на оно што ради што је пре могуће и наставите даље.

3 -

Задржите своја именовања

У искушењу је прескочити именовања са вашим здравственим радницима, нарочито ако се добро осећате. Наравно, ви ћете желети да видите своје здравствене раднике када сте болесни, али видјети их када сте добро је такође важно. На тај начин можете разговарати о томе шта ради за вас одмах, а доктори вас виде када се осећате добро, што је важно, тако да они имају основну линију да се супротстављају када то не радите. Имајући свој преглед очију, чишћење зуба или друге рутинске тестове у време када не доживљавате експлозију, биће вам много лакше него када се пламте. Узмите она препоручена вакцинација, пројекције рака или скенирање костију!

4 -

Престаните да порицете свој ИБД

Не морате да се допадате својим ИБД-ом, или све што то доноси, а не треба да престанете да тражите боље третмане. Такође не бисте требали прихватити да сте стално болесни, или прихватите да будете третирани као држављан друге класе када је у питању ваша медицинска помоћ. Заслужујете одговарајућу медицинску негу, а заслужујете да постигнете ремисију . Међутим, престани да поричете да имате ИБД. Ваш ИБД доноси одређене реалности уз то, и док они нису пријатни, боље је признати овај део вашег живота и радити на томе да себе доведете у свеобухватније боље здравље.

5 -

Управљај својим стресом

Стрес није изазвао ваш ИБД , али сигурно вам не помаже да се осећате боље. Свако има стрес у свом животу - а стрес може бити и од добрих и лоших догађаја, иако тежимо да мислимо да је то више повезано са лошим. Трик је у проналажењу утичнице за ослобађање стреса. Није толико важно шта радите да бисте укротили стресног чудовишта, само да је ефикасан. Има пуно начина за управљање стресом, јер постоје врсте стреса, па узмите своје опуштајуће активности, као што су медитација, јога, вежба или време са пријатељима и породицом, и решите да то постане приоритет.