Који су обућари најбољи и најгори за остеоартритис?
Када купујете ципеле, то није све о стилу, посебно ако имате остеоартритис колена. Ваш избор обуће може утицати на оптерећење или стрес који се ставља на зглоб колена и, последично, на остеоартритис колена .
Истраживачи су анализирали ципеле високе пете, ципеле са умереним петоћама, лучне носаче и ходајући боси. Специјализована ципела (мобилна ципела) је чак дизајнирана тако да имитира ходајући босиком.
Овим прегледом сазнајте више о закључцима из студија обуће и зашто не би требало да буде једини критеријум за куповину.
Високе пете против боса
Колено остеоартритис је двоструко више уобичајен код жена као код мушкараца. Прије деценије, истраживачи су истраживали сила која се примјењује на зглоб колена када је мала група здравих жена носила ципеле на високој пети, а не ходала бос. Студија је потврдила да су ципеле на високој пети повећале силу преко пателлофеморалне компоненте колена (иза кнекекапа) и притисне силе на средњем дијелу колена (унутрашњост кољенског зглоба). Истраживачи су закључили да додатна сила од ношења ципела високе пете може довести до дегенеративних промјена у колену.
Ципеле високе пете могу бити елегантне, али нису добре за заједничко здравље. Када носите високе пете, нога је у неприродном положају. Временом, то узима у обзир.
Ако сте велики љубитељ ципела високе пете, најбољи савјет је да ограничите вријеме када их носите.
Широке пете наспрам ужег пете
Истраживачи у другој студији упоређивали су ходање у ципелама широке пете како би ходали у ципелама са уским петоћама и утврдили да ципеле широког пете узрокују ненормалне силе преко пателлофеморалних и медијалних преграда колена, доприносећи дегенеративним променама у колену.
Жене средње модерне пете
Још једна студија, која укључује здраве младе жене и здраве старије жене, оцењивала је женску обућу ципеле са умереном висином пете (око 1 1/2 инча). Резултати показују да чак и ципеле са умереном пето значајно повећавају снагу преко кољенског зглоба који је повезан са развојем остеоартритиса колена.
Мушка обуцарска обућа против мушких патике
Ципеле за обућу, патике и ходање боси су оцењиване код здравих мушкараца да би видјели да ли је обртни момент у колену утјецан на начин сличан високим пете за жене. Из анализе су истраживачи закључили да мушка ципела и патике не утичу на колено на било који начин који би био повезан са остеоартритисом колена.
Арцх Подршке могу утицати на обртни момент колена
Оцењивано је додавање лучних подлога ципелама здравих, физички активних одраслих особа. Утврђено је да додавање лучне подршке (под медијалним аспектом стопала) повећава силу у унутрашњост. Куповину лучних подних облога треба радити са опрезом. Док лучне подршке могу помоћи неким пацијентима, они могу нанети штету другима. Разговарајте са подупирачима са леком пре него што трошите новац на њих.
Валкинг Барефоот Версус Валкинг Схоес
Анализе гајтака извршене су на учесницима студија који су носили ходачке ципеле или ходали боси.
Зглобна оптерећења на куковима и коленима значајно су се смањивала током босоног ходања. Истраживачи су закључили да ће модерне обуће и пракса пешачења можда морати да се ревидирају и преиспитају на основу преваленције остеоартрита колена у савременом друштву.
Мобилити Схое
Специјализована ципела, позната као мобилна ципела, дизајнирана је да опонаша босоног ходања. Истраживачи су упоређивали мобилну ципелу са само-изабраним пешачким ципелама и другом комерцијално доступном пјешачком обућом међу пацијентима са остеоартритисом колена. Истраживачи су закључили да специјализована покретна ципела ефикасно смањује удисање терета код особа са остеоартритисом колена.
Друге тачке које треба размотрити
Обућа чини разлику, без обзира да ли већ имате остеоартритис колена или покушавате да га спречите. Одговарајућа обућа може заправо бити терапеутска за пацијенте који лече остеоартритис колена.
Приликом избора ципела, узмите у обзир стање стопала, као и додатну силу која се на коленима поставља умерено високи штапић. Размотрите тешке деформације, буније, хаммертее или друге проблеме са ногама при избору ципела. Најбољи избор је ципела која има удобну пету и широку кутију од прстију. Од суштинског је значаја да будете љубазни према стопалима задржавајући их у одговарајућој обуци.
Извори:
> Ефекти специјализиране обуће на зглобове у остеоартритису колена. Нега и истраживање артритиса. Схакоор Н ет ал. 15. септембра 2008. године.
хттп://ввв3.интерсциенце.вилеи.цом/јоурнал/121391215/абстрацт
> Шетајући боси смањује учитавање на зглобовима доњих екстремитета у остеоартритису колена. Артритис и реуматизам. Схакоор н ет ал. Септембар 2006.
хттп://ввв3.интерсциенце.вилеи.цом/јоурнал/112775868/абстрацт
> Утицај локова носача на торњеве колена релевантне за остеоартритис колена. Франз ЈР и др. Медицина и наука у спорту и вежбању. Мај 2008.
хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пубмед/18408606
> Мушке ципеле и ударни удови колена релевантни за развој и напредовање остеоартритиса колена. Часопис за реуматологију. Керриган ДЦ и др. Март 2003.
хттп://јрхеум.цом/абстрацтс/абстрацтс03/529.хтмл
> Умерени пете и ударни удови колена релевантни за развој и прогресију остеоартритиса колена. Керриган ДЦ и др. Архива физичке медицине и рехабилитације. Мај 2005.
хттп://ввв.арцхивес-пмр.орг/артицле/С0003-9993(04)01398-Кс/абстрацт
> Женске ципеле и остеоартритис колена. Ланцет. Керриган ДЦ и др. 7. април 2001.
хттп://ввв.тхеланцет.цом/јоурналс/ланцет/артицле/ПИИС0140-6736(00)04312-9/абстрацт
> Остеоартритис колена и ципеле са високим потпетицама. Ланцет. Керриган ДЦ и др. 9. маја 1998. године.
хттп://ввв.тхеланцет.цом/јоурналс/ланцет/артицле/ПИИС0140-6736(97)11281-8/абстрацт