Ваш лекар за оци вероватно препоручује квалитетне наочаре за сунчање како бисте заштитили очи од штетних ултраљубичастих зрака које емитира Сунце, с обзиром да ултраљубичасто свјетло може допринијети развоју карцинома капака, катаракте, пингецуле и птеригиума. Али шта је са плавом таласном дужином светлости? Плаво светло може изазвати оксидативно оштећење очију и може играти интегралну улогу у узрокују дегенерацију макуларне дегенерације која може довести до значајног губитка вида.
Пошто штите очи од штетних ефеката ултраљубичастог свјетла, да ли их требате заштитити од плаве свјетлости?
Основе
Ваше очи су осетљиве на уско подручје фреквенција које се називају "спектар видљиве светлости". Видљиво светлосно светло које може видети људско око - састоји се од таласних дужина различитих дужина. Плаво светло има веома кратку таласну дужину и може се открити људским очима. Не само да осигурава основно освјетљење нашем свијету, плаво свјетло такође помаже у повећању осећаја благостања. Али излагање великим количинама плаве светлости може бити штетно за очи.
Извори
Велики број електронских уређаја који се данас користе, попут мобилних телефона, таблета и лаптоп рачунара, драстично је повећао нашу изложеност плавој свјетлости. Још један извор плаве светлости је енергетски ефикасна технологија у облику флуоресцентних сијалица и ЛЕД светала. Истраживање је утврдило да сочиво унутар ока и пигмент у задњем делу ока пружају неку заштиту од плаве светлости.
Међутим, овај заштитни механизам траје само кратко време излагања интензивном плавом светлу и током дневних сати.
Плаво светло и макуларна дегенерација
Можда највећа опасност од плаве светлости је улога коју игра у развоју старосне дегенерације макуле , углавном у облику фото-оксидације.
Људи са већим ризиком за болест требају заштитити очи од плаве експозиције. Неки лекари препоручују халогена светла као алтернативу другим врстама осветљења.
Недавно је компанија која се зове Еие Солутионс развила производ који нас штити од плаве светлости - не само на отвореном, већ иу затвореном простору. Објектив се зове Блу-Тецх сочиво и садржи пигмент који филтрира плаво светло без утицаја на перцепцију боје. Ово може бити одлична опција за особе са макуларном дегенерацијом или оне са ризиком за развој болести. То може бити важно и за људе који су имали операцију катаракте, јер интраокуларна сочива имплантирана током операције катаракте можда неће имати толико заштите од плаве светлости.
Плава светлост и мелатонин
Мелатонин је хормон спавања у нашим телима који помаже у регулисању наших циркадијских ритмова. Наше очи садрже рецепторе који садрже фотопигмент звану меланопсин који је осетљив на плаво светло. Ове ћелије дају информације нашем телу које регулише наш осећај дана и ноћи. Истраживачи су показали плаво светло да заправо повећају пажњу и расположење током дана, али хронична изложеност плавој светлости ноћу може дати поруке нашем мозгу како би смањила мелатонинску секрецију, што нам говори да се пробудимо и будимо више упозорења - потенцијално ометајући наш Циркадијални ритам.
Шта бисте требали знати
Иако је плаво светло слабо повезано са повећаним ризиком од рака, дијабетеса, болести срца, гојазности и поремећаја у циркадијском ритму, остаје важан део природног и вештачког осветљења. Питајте оптометристу или офталмологу ако сте посебно ризични за услове очију који могу бити повезани са експозицијом плаве светлости. Ово обично укључује преглед ваше породичне историје и дилатиран преглед очних очију.
Као и увек, водите рачуна о УВ заштити:
- Ограничите продужено излагање сунцу кад год је то могуће.
- Носите широке облоге док су на сунцу.
- Размотрите поларизовану сочиву са пигментираним меланином. Иако може проузроковати промјене перцепције боје, смањује изложеност плавој свјетлости на отвореном простору.
- Смањите експозицију плаве светлости држећи дигиталне уређаје из спаваће собе.
- Смањите Интернет претрагу увече како бисте смањили потенцијално плаво светло са екрана рачунара и потенцијалне промене у циркадијском ритму.
Извори:
> Толентино, Мицхаел > и > Гари Морган. Популарност електронских уређаја, "зеленије" сијалице повећава експозицију плавог свјетла. Оптометрија за примарну негу, окт 2012, стр. 18-19.
> Розановска, М ет ал. Реактивност изазвана плавим светлом ретиналног пигмента. Ин витро генерација кисеоник-реактивних врста. Часопис за биолошку хемију, 11. август 1995., стр. 18825-30.