Јагоде наглашене за побољшани имунитет, смањено упало
Гоји берри је кинеска бобица која привлачи пажњу као застрашујуће чудо: људи који једу гоји бобице тврде да добијају малу кожу, бољи вид и побољшан имунитет од овог додатка њиховој исхрани.
Гоји бобице (који се зову и волфберриес) користе у широком спектру традиционалних препарата кинеске медицине и садрже висок ниво антиоксиданата, чинећи их популарним тзв. "Суперфрута". Такође (као и већина воћа) садрже широк спектар здравих витамина и минерала.
Ових дана, гоји бобице се додаје све од чоколадних барова до енергетских пића.
Већа је вероватноћа сусрета са сувим гоји бобицама од свежих. Сушени гоји боби мало су укусни као сушена брусница - шаргарепа с наговештавањем слаткоће. Свјеже гоји бобице, с друге стране, имају укус танги, али могу имати метални завршни утисак.
Међутим, да ли гоји бобице стварно живе до узбуђења која их окружује?
Гоји Берри Хеалтх Цлаимс
У традиционалној кинеској медицини, гоји бобице често се чине у чај за који се каже да раде на јетри и другим деловима тела. У прехрамбеним производима гоји бобице се често осуше и мешају са осталим састојцима.
Трговци гоји бобица дали су следеће здравствене тврдње за мале црвене плодове, за које се каже:
- побољшати имуни систем
- повећати производњу сперме
- побољшати циркулацију
- смањује упале
- побољшати вид, укључујући макуларну дегенерацију
Али стварна истина је да постоји врло мало доказа о било којој од ових здравствених користи за пијење гоји јагодичастог сока или јести храну са гоји бобицама у њима.
Једна студија из 2014. објавила је да гоји бербе које су храњене старијим мишевима помогло је у побољшању њиховог одговора на вакцину против грипа , чинећи их тиме отпорнијим на грип . Поред тога, постоји неколико студија које показују да сок од гоји може побољшати опште добро стање и функције имуног система. Али изван тог истраживања, нема доказа за употребу гоји бобица како би се спречило или успорило старење.
Да ли да једем ствари са Гоји Берриес?
Начин на који видим, гоји бобице су само још један воћак.
Воће је добро за вас. Вероватно би требали да једете више воћа. Ако су вам гоји боби интересантни и волите како их укусно, онда јести више од њих. Али ако желите да се држите јабука и банана, то је све у реду.
Само Гоји бобице неће вас учинити млађим или спречити старење. Покушајте уместо тога добити широк спектар плодова у вашој исхрани и три до четири порције воћа сваког дана.
Извори:
Цхенг Ј ет ал. Извештај заснован на доказима о фармаколошким активностима и могућим молекуларним циљевима лизијума барбарум полисахарида. Дизајн, развој и терапија лијекова. 2014 Дец 17; 9: 33-78.
Ду Кс ет ал. Дијететско допуњавање жучног тијела повећава заштитни ефекат вакцине против грипа против изазивања грипа код старијих мишева. Тхе Јоурнал оф Нутритион. 2014 Феб; 144 (2): 224-9.
Сеерам НП. Плодови од берби: састојци, биокемијске активности и утицај њиховог уноса на људско здравље, перформансе и болести. Ј Агриц Фоод Цхем. 2008 Феб 13; 56 (3): 627-9.