Пет вјежбања за терапију дисфагијом
Вјежбе за усне за повраћај способности гутања важан су дио терапије дисфагијом . Зашто усне? Па, гутање је компликован неуролошки рефлекс који укључује координисану активност многих мишића у устима, грлићу и грлу.
И заједно, ови мишићи дјелују како да манипулишу храном у ушима на координиран начин да генеришу глатке кретње хране болуса .
Ово омогућава болусу за храну да се гура натраг на предвидив начин, дајући свој мозак довољно времена да започне гел за рефлекс .
Усне играју главну улогу у помицању хране око уста и формирању болуса хране која треба прогутати. Али, што је још важније, они помажу у стварању чврсте заптивке који је неопходан како би се спречила исхрана, посебно течности, током уношења гела рефлекса.
Ево пет вежби за усне које вам могу помоћи да побољшате способност манипулације храном у уста и започнете гел за рефлекс.
- Напуните образе ваздухом и учините све од себе да задржите ваздух у устима. Ради то јача способност усана да држе чврсти печат. Како вам се ово боље постаје, почните да надувавате један образ истовремено и прођете ваздух од једног лица до другог. Покушајте да учините све од себе да наставите са радом 10 до 20 секунди од 10 до 20 понављања. Док побољшавате, повећајте количину времена које проводите ради сваког понављања.
- Са својом руком поставите равном, мекан предмет између усана и покушајте да га држите између њих, а да не дозволите да падне. Затим покушајте да извучете објекат док покушавате да га држите између усана. Ова вежба се може урадити уз помоћ. Старатељ или члан породице покушава да повуче објекат од усана док покушате да га задржите тамо. Ово је посебно корисно ако имате оштећења кретања, као што је хемипареза. Ово се може учинити 10 секунди истовремено. Почните да радите 5 понављања и покушајте напредовати када се усне постану јаче.
- Сада извадите објекат и поновите вежбу притиском на усне заједно око 10 секунди сваки пут. Одморите између 15 и 20 секунди између, а затим поновите вјежбу.
Покушајте то учинити 5 до 10 пута и повећати вјежбу и број понављања док сте јачи.
- Сада пукните усне као да бисте желели да пољубите своју омиљену особу. Али не пуштај. Држите усне пукотине 10 секунди. Поновите вјежбу 5 до 10 пута.
- Ова вежба је једноставна као претходна. Осмех! Задржите осмех на лицу 10 секунди или више. Ово утиче да се углови ваших уста померају уназад, чинећи усне јаче у процесу. Као и они, покушајте да направите још већи осмех сваки пут. И не заборавите, повећајте број или понављање и трајање сваког понављања.