Испада да топлота може успорити и наше размишљање.
Истраживачи из Кесслер фондације, уз финансирање Националног МС друштва и Националних института за здравље, спровели су студију упоређујући когнитивно функционисање у различитим температурним условима код 40 особа са мултиплом склерозом и 40 особа без мултипле склерозе.
Подаци су показали да су људи са МС-ом постигли 70 посто погоршали тестове меморије и брзину обраде током врелих дана, док су људи без МС постигли исто током врућих и хладних дана.
На основу ових резултата, аутори студије су истакли да сезоналност може стварно утицати на резултате клиничког испитивања. На пример, ако су се људи уписали у пробни тест током лета и примили их шест месеци, лек за лечење когнитивне дисфункције (или многе друге симптоме МС) могао би изгледати као да је добро функционисао, када би заправо велики део овог побољшања могао једноставно бити последица пада температуре.
То је занимљиво из научне перспективе, али шта то значи информација о топлоти и спознаји за људе са МС? Не постоје третмани који су ефикасни за когнитивну дисфункцију, али постоје неке ствари које можемо учинити да помогнемо себи.
Питајте за смештај на послу
Ако вам је удобно, можда ћете желети објаснити својим колегама на послу да врело вријеме чини ствари мало теже за вас и да желите да обавите добар посао, али вам је потребна мала помоћ. Будите специфични у ономе што желите.
На пример, можете затражити да се преместите из ситуације коју сте имали напољу током топлих месеци. Можете тражити вентилатор или нижу температуру у својој канцеларији. Мини фрижидер за чување хладне воде или леда може такође бити од помоћи. Ако се нађете на зноју на послу, можете се распитати о ношењу лоосеће, лагане одјеће током летњих месеци.
Минимизирај хаос у вашем окружењу
Многи од нас су наш сопствени непријатељ када је у питању когнитивна дисфункција. Покушавамо да обављамо више задатака док живимо у свету са константним буком и нередом, што доводи до циклуса стреса и фрустрације.
Пробајте ове једноставне савете како бисте умањили хаос у вашем дому и радном окружењу, посебно у љетном периоду када се можете наћи у затвореном више.
- Редовно очистите своју кућу - укључите цијелу породицу, делегирајте послове сваком члану
- Баците или поклоните одећу, играчке и намештај који више не користите
- Искључите телевизор и уживајте у тихом или породичном времену
- Фокусирајте се на једну ствар у исто време - када разговарате телефоном, само се концентрирајте на разговор. Немојте истовремено поправљати вечеру, сурфати на Интернету и пазити на своје дете
Остани кул
Да бисте помогли у размишљању и памћењу, морате остати хладни. Током врућих месеци или ако очекујете околину препуштене околине, припремите се са расхладним уређајима као што су расхладни прслук, хладан напитак, влажна крпа за постављање преко врата или зглобова, преносни вентилатор, кишобран или шешир за нијансу и лагани памук Одећа.
Реч од
Лепо се поздрави. Лако се осећате узнемирени или фрустрирани када не завршите свој посао, и / или заборављате ствари.
Али на крају, није корисно постати узбуђено и самопоуздање. Уместо тога, када осетите ове емоције, покушајте да успорите своје реакције на ствари и схватите како боље решити тренутну ситуацију.
Понекад, све опуштање и велика хладна чаша леденог чаја је довољно да спријечи негативност. У другим временима, можда ће бити потребно више напора, као што је хладан туш или телефонски позив пријатељу. Шта год да је, запамтите да будете добри према себи.