"Храни се хладно, изглади грозницу." Многи људи чују за ову изјаву, али мали број људи заиста зна да ли има истине.
Укратко, цео концепт је мит. То је једна од прича о старим ћивима која се преноси са генерације на генерацију без икакве науке да би то подржала. "Храњење хладноће" неће вам учинити ништа брже и гладовати себе када и ви имате грозницу није ни добра идеја.
Стварно гладује себе није добра идеја икада.
Одакле је дошло?
Ова изрека вероватно је дошла јер људи који имају грозницу обично не осећају да једу много од чега, а они са хладном (који обично не изазивају грозницу) и даље ће имати апетит. Али ово није увек тачно.
Најбоље што треба урадити када имате грозницу, прехладу или било коју болест је пити пуно течности да бисте остали хидрирани. Ако нисте гладни, онда не брините за јело. Све док пијете довољно течности, требало би да будете у реду без много хране. Изузетак од овога су млада беба. Ако је ваше дијете млађе од годину дана и не једе (формула за пиће или дојиље), обратите се њеној здравственој установи. Због тога што дојенчки добијају највећу храну путем формуле или дојке, они могу бити дехидрирани или озбиљно болесни ако не једу.
Неколико ствари које треба имати у виду да једете и пијете када сте болесни:
- Пијте више него што обично чините. Фокусирајте се на добијање пуно флуида, чак и ако се не осећате жедним. Можете се дехидрирати лакше ако имате грозницу и ако сте заиста загушени са прехладом, пијење више ће помоћи љествици одвода.
- Пијте воду или сок. Спортска пића су у реду, а многи људи воле чињеницу да замењују електролите. Али, у већини случајева, људи са тјелесним или прехладим не ризикују велики дисбаланс електролита, осим ако не повраћају или имају озбиљну дијареју .
- Немојте пити алкохол. То ће вас дехидрирати и сарађивати са многим прехладим лековима без рецепта .
- Ако желите да једете, идите на то, али немојте претерати.
Укратко, останите хидрирани и једите када се осећате као да имате хладне симптоме , грозницу или другу малу болест. Осим ако вам здравствени радници не кажу да једете или пијете нешто специфично или избегавате одређене ствари, ово су добре смјернице кад год сте болесни.
Извор:
"Смјернице за хладно и грипо: мита и чињенице". Америчко удружење за плућне болести од А до З. 2007. Америчко удружење за плућа.