ИБД може изазвати немогућност апсорбовања довољног количине витамина Б12
Витамин Б12 користи тело за неколико различитих намена. Наша тела требају витамин Б12 да правилно функционишу, а нарочито да направи више црвених крвних зрнаца. Неке ствари које садрже витамин Б12 укључују:
- регулисање метаболизма
- одржавање централног нервног система
- стварање црвених крвних зрнаца
Шта је Витамин Б12?
Витамин Б12 је један од витамина растворљивих у води и излучује се урином ако га не користи тело.
Витамин Б12 се чува у јетри. Недостатак Б12 може оставити тијелу неспособно да направи више црвених крвних зрнаца , што може довести до симптома као што су слабост, мрављинчење у рукама и ногама или стање названо пернициозна анемија.
Витамин Б12 се апсорбује у танком цреву, а људи који су имали операцију да уклоне одељке танког црева (као што су људи који имају Црохн-ову болест) можда неће моћи да апсорбују довољно количине Б12. Недостатак витамина Б12 лечи помоћу суплементације, као што је примање Б12 снимака редовно.
Ко је ризичан за ниски витамин Б12?
Витамин Б12 се апсорбује у танком цреву. Услови који утичу на танко црево могу резултирати смањењем количине витамина Б12 који се апсорбује. То укључује Црохнову болест и целиакију. Ово се такође може десити код људи који имају За људе који не могу да апсорбују довољно количине витамина Б12 у цревима, можда ће бити потребна ињекција Б12.
Допуне
Витамин Б12 је присутан у некој храни и такође је доступан као додатак. Додатак се може купити без рецепта као капсула, сублингвална таблета (која се ставља под језик и течност. Такође је доступна као ињекција, коју прописује лекар и, у већини случајева, даје се као пуцањ у канцеларији.
У неким случајевима, одређеним пацијентима се даје ињекција Б12 да се дају себи код куће.
Допуњавање са Б12 није неопходно за већину здравих људи, али неки људи са ИБД или други дигестивни услови могу пронаћи потребу за додатком. У већини случајева, недостатак се налази током теста крви. Лекар ће затим препоручити додатак, који би могао бити додатак без додатака или ињекција или комбинација оба. У неким случајевима допуњавање дневно или недељно се врши све док нивои не расте, а затим се допуњавање врши на мање честој основи.
Извори хране
За оне којима су потребни суплементи, храна не би могла да обезбеди довољно Б12. Међутим, већина људи је у могућности да добије свој витамин Б12 треба да се испуни кроз храну. Извори хране витамина Б12 укључују:
- Јаја
- Месо (нарочито месо меса као што је јетра)
- Перад
- Шкољка
- Млеко
- Утврђене житарице за доручак
Витамин Б12 из животињских извора (месо, јаја, млеко) је лакше за коришћење тела. Вегетаријанци и вегани који не захтевају суплементе обично могу добити довољно витамина Б12 од једења утврђене житарице за доручак.
Препоручени дневни износ
Препоручене дневне количине витамина Б12, у микрограмима, су:
- Деца од 0 до 6 месеци: 0,4 мцг
- Деца узраста од 7 до 12 месеци: 0,5 мцг
- Деца узраста од 1 до 3 године: 0,9 мцг
- Деца узраста од 4 до 8 година: 1,2 мцг
- Деца узраста од 9 до 13 година: 1,8 мцг
- Мушкарци и жене старије од 14 година и више: 2,4 мцг
Реч од
Витамин Б12 је важан за свеукупно здравље, а неки људи са ИБД-ом, посебно они који су имали операцију у танком цреву, могу апсорбовати мање него што им треба. На срећу, за већину људи редовно допуњавање ће помоћи да се ниво витамина Б12 поврати и почне да се обрне ефекте недостатка. Доплате су доступне у течном облику које је лако узети сваки дан и можда се боље апсорбује него Б12 који се налази у изворима хране.
Неким људима ће бити потребни краткотрајни снимци Б12, а други би их требали на дугорочнијем нивоу. У неким случајевима, снимци се могу дати код куће или сами или уз помоћ пријатеља или члана породице.
> Извор:
> Канцеларија дијететских суплемената. "Витамин Б12: Извештај о стању за здравствене раднике". Национални институти за здравље. 11. фебруар 2016.