Здрави оци и вид су изузетно важни за оптималне спортске перформансе. За спортисте, визија је много више од једноставног видјења. Неколико важних вештина визије може утицати на то колико добро играте ваш спорт. Визија је кључна за врхунске перформансе у многим спортовима. Ако желите играти у најбољем случају, неопходно је уверити се да се најбоље осећате.
Комплетна провера очију оптометриста сертификованог на борда ће вам открити проблеме са видом који могу ометати ваше перформансе. Ако се открије проблем, ваш лекар ће моћи да препоручи опције које ће вам помоћи да видите најбоље.
Визуелне вештине за спорт
Неколико визуелних вештина је важно за побољшање ваше игре у свим спортовима. Испит ока може помоћи у одређивању одређених вјештина које ћете можда морати побољшати. Оптометрист специјализован за спортску визију може вам помоћи да нађете начине да побољшате следеће вредне вештине.
- Динамичка визуелна оштрина : визуелна оштрица се односе на јасноћу ваше визије. Динамична визуелна оштрина је колико јасно видите предмете који се брзо крећу. Ако играте спорт са брзом лоптом, као што је тенис или фудбал, морате бити у стању да јасно видите лопту док се лопта и брзо крећете. Спортисти са добром динамичном оштрином вида имају предност у таквим спортовима.
- Визуелна концентрација: Док играте свој спорт, лако је да вас одврате ствари које се дешавају око вас. Наравно да ваше очи реагују на све што се дешава у вашем видном пољу, чак и ако се концентришете на своју игру. Визуелна концентрација је могућност приказивања дистракција и остати фокусирана на лопту или мету.
- Праћење очију: Праћење очију је процес мерења или тачке погледа (где се гледа) или кретања око у односу на главу. Када играте спорт са брзом куглицом, морате бити у могућности да пратите објекте без великог помицања главе, јер то баца ваше тело ван равнотеже и успорава вас. Праћење очију помаже вам да одржите бољу равнотежу и реагујете брже.
- Координација очију руку: координација тела очима описује начин на који руке, стопала и тело одговарају на информације које се преносе кроз ваше очи. Већина спорта се ослања на вријеме и контролу тијела.
- Визуелна меморија: У многим спортовима, спортист мора да обрађује и запамти брзу, сложену слику људи и ствари. Ово је познато као визуелна меморија. Спортиста са добром визуелном меморијом изгледа да је увек на правом месту у право време.
- Визуализација: Визуализација је когнитивно средство које укључује коришћење маште да реализује све аспекте неког објекта, акције или исхода. Приказивањем себе како се шетате по три показивача или ударате савршеним погоном на средиште пловног пута можете вам у ствари помоћи. Визуализација се ментално види како се добро понашаш у глави док се твоје очи концентришу на нешто друго, као што је лопта.
- Периферна визија: Периферни вид или бочни вид је способност да се објекти и кретање виде иза директне линије вида. Када кошаркаш види свог сазивача из угла његовог ока, он користи свој периферни вид. Повећање ваше способности да видите акцију на страну без окретања главе је важно у сваком спорту, јер не предузима све акције испред вас.
- Визуелно време реакције: Визуелно време реакције је брзина којом ваш мозак тумачи и реагује на акцију. Сви спортови захтевају брзу визуелну реакцију. На пример, ако се ваше оружје не замахне на лоптицу чим пређе плочу, вероватно ћете добити штрајк.
- Перцепција дубине: перцепција дубине је способност да процењује растојање објеката и просторни однос предмета на различитим растојањима. У спорту, перцепција дубине омогућава прецизно процењивање удаљености између себе, лопте, ваших противника, саиграча, граничних линија и других објеката.
- Цолор Висион: Цолор висион је процес којим ваше очи откривају боју. Ваша способност детекције различитих боја и нијанси је важна у одређеним спортовима као што је фудбал.
Наочаре за побољшање перформанси
Спортски наочари или наочари који су направљени специфично за спортисте, могу имати велики утицај на перформансе спортисте. Спортски специфични наочари постају све популарнији међу спортистима. Могућност да видите јасно у сунчаном дану може знатно побољшати своје перформансе у многим спортовима на отвореном. Поларизована сочива помажу у отклањању досадног одсјаја од сунца. Видећеш све што ти треба са оштрим видом. Плус, бићете заштићени од свих штетних УВ зрачења са добрим пар наочара за сунце. Такође, специфичне боје боје побољшавају контраст како би вам омогућили брже и лакше приказивање одређених боја у боји.
Заштита очију за спортисте
Сви спортисти, а посебно они из одређених ризичних спортова, морају узети у обзир заштиту очију приликом играња игре. Сваке године хиљаде деце и одраслих трпе због повреда ока у вези са спортом . Међутим, скоро све повреде ока могу се спречити одговарајућим заштитним наочарима. Повреда ока може бити озбиљна. Најчешћи типови траума у очима који могу бити последица спортских повреда су тупе повреде, абразије рожњаче и продорне повреде. Као и код повреда ока, важно је тражити од ње лијечник.
Многи људи верују да ће ношење редовних очију током спорта штитити њихове очи. Међутим, сочива редовних очних очију могу да разбију ударац лоптом, што може довести до продорне повреде. Све спортске наочаре и наочаре треба направити са поликарбонатним сочивима. Поликарбонатни сочиви су много јачи од регуларних сочива. Сваки спорт има одређену врсту препоручених заштитних наочара, које одређује АСТМ Интернатионал (глобални стандард за развијање стандарда). Спортски ризици високог ризика који захтевају заштитне наочаре укључују кошарку, бејзбол, хокеј, фудбал, лацроссе, ограду, паинтбалл, ватерполо, рацкуетбалл, фудбал и скијање на скијању.
Реч од
Постизање личног најбољег у вашем изабраном спорту зависи од ваше мотивације и преданости. Али запамтите такође да ваш вид игра велики фактор у вашим укупним атлетским перформансама. Спортски наочари постају све популарнији међу спортским списком опреме. Међутим, ваша јасноћа визије и визуелних вештина су најважнији фактори у побољшању ваше игре.
Извор:
"Спорт и визија: важне вештине визије за спорт". Америчка Оптометријска Асоцијација (АОА) 2018.