За неке може бити изненађујуће, али сједење превише близу телевизора није лоше за ваше очи. Пре више година, медицинска заједница је упозорила потрошаче телевизије о опасностима од к-зрачења од телевизора. Док је забринутост била легитимна, опасност данас није проблем због проналаска ЛЦД и плазма телевизора. Ови савремени екрани са равним екраном не емитују зрачење.
Међутим, многи људи још увек брину да могу оштетити очи тако што ће сједити превише близу ТВ-а. Приликом сједења близу телевизора неће доћи до повреда ваших очију или вида, блиско гледање може узроковати привремени нагиб очију или замор очију.
Колико је блиско близу? Која је идеална даљина за гледање телевизије? Одговор може бити изненађујући за неке, али стварно нема магичне формуле за израчунавање прецизне удаљености.
Идеал ТВ гледати удаљеност и положај
Професионалци за негу очију препоручују да седе око осам до десет метара од ТВ екрана. Опште правило је да буде најмање 5 пута више од удаљености од екрана док је екран широк. На пример, ако је ваш телевизор широк 32 инча, оптимална раздаљина гледања је 160 инча или око 13 стопа.
Међутим, већина оптометриста и офталмолога се слажу да је најбоља удаљеност за гледање телевизије даљина која вам највише одговара.
Све док јасно видите екран без икаквог неугодности, растојање је вероватно тачно.
Поред гледања на даљину, позиција телевизора у односу на место на којој седите је такође важна за спречавање напрезања очију. Без обзира да ли можете да обесите телевизор на зид или га поставите на столу, покушајте да је поставите у нивоу ока или ниже како бисте спречили напрезање вертикалног мишићног ока или врату.
Стално присиљавајући своје очи да потраже, евентуално ће уморити мишиће око.
Зашто екрани изазивају оштрење очију?
Сојило око или астенопија је стање очију које узрокује разне симптоме, укључујући замор, бол у или око очију, замућен вид, главобољу и повремени двоструки вид . Симптоми се могу јавити након гледања телевизије на блиској удаљености, читања, обављања рачунарског рада или обављања било каквих близих активности које користе очи. Покушавајући да се фокусира на објекат који се затвара током дужег временског периода, доводи до заоштравања цилиарног мишића, стварајући симптоме напрезања очију. Симптоми укључују:
- Бол, иритиране очи
- Проблем се фокусира
- Сухе или водене очи
- Замућен или двоструки вид
- Повећана осетљивост на светлост
- Бол у врату, раменима или леђима
Утицај очију такође може доћи јер људи имају тенденцију да трепере мање док гледају телевизију или раде на досадним пројектима. Просечна особа трепери око 18 пута у минути, природно освежава и подмазује очи. Међутим, неке студије показале су да људи могу блинкати пола често док гледају телевизијски или рачунарски екран. Блинкање тако ретко често доводи до сувих, уморних, сврбећих и запаљених очију.
Поред сједења сувише близу, гледање превише телевизије може узроковати и нагомилавање очију због непрекидног фокусирања на мали, сјајни објект у тамној соби.
Мрачна соба доводи до ширења ириса очију како би се ослободила светлости, али не успевају да се затворе колико треба да се фокусирају на сјајан екран.
Превенција
Очи лекари препоручују једноставну технику спречавања напрезања очију. Ако гледате на екран у дужем временском периоду, померајте свој фокус са блиског на далеко на редовној основи. На пример, померите фокус од близу до најмање 20 стопа.
Како ослободити оштрење очију
Ако доживите симптоме напрезања очију након гледања телевизије или гледања на ваш паметни уређај, ево неколико ствари које можете учинити како бисте помогли у ублажавању нелагодности.
- Нежно масирајте очи
- Нанесите топлу крпу у подручје око
- Дајте довољно спавања ноћу како бисте дозволили очима да се опорављају
- Инвестирајте у већу телевизију како бисте смањили напрезање очију од фокусирања
- Не заборавите да треперите како бисте спречили исушивање очију
Синдром сувог ока
Поред напрезања очију, уобичајено стање очију, које се огледа на телевизијском или рачунарском екрану, је синдром сувог ока . Са овим условом, особа нема довољно квалитетних суза да подмазује и негује око.
Сузе су неопходне за очување здравља предње површине очију и за обезбеђивање јасног вида. Гледање на екран дуже време може осушити очи. Синдром сувог ока се третира често узимањем квалитетних капи за очи.
Правила за друге уређаје
Чини се да многа деца данас више гледају своје иПаде и паметне телефоне него што гледају телевизију. Да ли родитељи треба да прате колико близу њихова деца држе своје очи од очију?
Већина професионалаца за негу очију слаже се да су таблети, телефони и лаптопови безопасни за здравље и визију очију. Међутим, ови уређаји могу проузроковати напрезање очију, слично гледању телевизије. Симптоми се могу развити услед фокусирања на много мањи екран на веома блиској удаљености од ваших очију.
Уверите се да ваше дијете држи његов екран у даљини од његових очију. Треба погледати екран на нивоу његових очију или мало испод њих. Ручни дигитални уређаји као што су паметни телефони треба држати испод нивоа очију.
Ако ваше дијете изгледа тешко држи своје уређаје на овој удаљености, он можда покуша проширити текст на екрану. Прилагођавање величине текста понекад може учинити угоднијим прегледом. Такође, како бисте спречили настанак затезања очију, охрабрујте своју децу да често раде на екрану да би им се очи освјежиле од фокусирања.
Реч од
Ако имате тенденцију да доживите очну затегнутост или замор очију, размислите да питате свог лекара о очима како бисте саветовали. Ваш лекар за очи ће обавити свеобухватни преглед очију како би идентификовао могуће узроке очију и пружио начине за његово ублажавање.
> Извор:
> ЕиеСмарт, "Рачунари, дигитални уређаји и оштрење очију." Америчка академија за офталмологију, 1. март 2016.