Како смањити ризик од УТИ
Ако сте икада имали инфекцију уринарног тракта (УТИ), вероватно желите да знате шта можете учинити како бисте спречили да се неко уплиће у ваш живот. Сваке године посета девет милиона посетилаца лекара долази због инфекција уринарног тракта или УТИ. Нажалост, већина случајева УТИ се јавља код жена.
Здравствени стручњаци Националног института за здравље и Кливленд клинике препоручују следеће савјете како бисте смањили ризик од развоја УТИ:
- Пијте најмање шест до осам чаша воде дневно. Вода помаже у испирању уринарног тракта, тако да свакодневно пијете обично воду. Друге течности такође могу подстакнути мокрење, али оне које укључују кофеин или алкохол могу иритирати бешику и најбоље се избегавају.
- Уринате често. Немојте га држати када треба да уринирате. Људи су често криви за покушај да заврше задатак пре него што оду у купатило. Држите га кад вам треба помоћ може помоћи било којој бактерији која може бити присутна да се развије у потпуну инфекцију уринарног тракта.
- Обришите од напред до позади. Вежбајте добру хигијену након кретања црева и увек обришите само напред, само ако сте жена. Ово спречава бактерије од ануса који улазе у вагину или уретру. Ове бактерије, посебно Е. цоли , често су кривци за УТИ.
- Уринирати и опрати одмах пре и после сексуалног односа. Прање ће помоћи спречавању преноса бактерија у уретеру или вагинални простор током секса. Уринирање ће испразнити бактерије које могу да вребају у бешику пре секса или које су можда уведене током секса.
- Узми тушеве уместо купатила. Туши помажу спрјечавању улазак бактерија у уретру и узрокујући УТИ, док се купке не користе.
- Не туширајте : Доуци могу надражавати уретру и евентуално довести до УТИ, као и на вагиналну иритацију и инфекцију.
- Немојте користити женствене дезодоранте. Ови спрејеви могу надражити вашу гениталну зону и повећати ризик од УТИ.
- Носите памучно доње рубље. Увек носите гаћице памучном прегрштом. Памучна тканина омогућава излазак влаге док друге тканине могу замућити влагу, стварајући потенцијално мјесто за размножавање бактерија. Такође, избегавајте одјећу и панталозу чврсто спојене.
- Избегавајте сувост вагине : користите мазиво на бази воде, ако имате секс, ако сте склони сувини вагине. За жене после постменопаузе разговарајте са својим доктором о користима вагиналне креме која садржи естроген. Може смањити сувоћу и помоћи у смањењу ризика инфекције уринарног тракта.
- Узмите помоћ за понављајуће УТИ. Ако сте један од великог броја жена које имају честе, рекурентне инфекције уринарног тракта , мењајући сексуалне положаје како бисте смањили трење на уретри, многа помоћ. Друга могућност разговора са својим лекаром је узимање антибиотика одмах након секса. Ако користите дијафрагму, проверите код свог доктора о томе да ли је то извор инфекције.
Шта је са соком бруснице или витамином Ц?
Сок од пијеска је популаран природни начин помоћи у спречавању инфекција уринарног тракта, али постоје мјешовити докази из студија о томе да ли то функционише. То може помоћи женама са поновљеним УТИ-ом да спрече поновну појаву, али не функционишу ни антибиотици са ниском дозом.
Ако имате УТИ, истраживање је показало да сок бруснице и екстракти бруснице нису ефикасни у лечењу. Неки су теоретизовали да би витамин Ц могао да спречи УТИ-е ацидизовањем урина, али ово није подржано истраживањем.
> Извори:
> Беерепоот МЦАБ, Геерлингс С. Не-антибиотска профилакса за инфекције уринарног тракта. Патогени . 2016; 5 (2): 36. дои: 10.3390 / патхогенс5020036.
> Инфекције бешике (инфекција уринарног тракта-УТИ) код одраслих. Национални институт за дијабетес и болести дигестије и бубрега. хттпс://ввв.ниддк.них.гов/хеалтх-информатион/урологиц-дисеасес/бладдер-инфецтион-ути-ин-адултс.
> Брусница. Национални центар за комплементарно и интегративно здравље. хттпс://нццих.них.гов/хеалтх/цранберри.
> Хоотен ТМ. Образовање пацијената: Инфекције уринарног тракта код адолесцената и одраслих (изван основних). Савремен. хттпс://ввв.уптодате.цом/цонтентс/уринари-трацт-инфецтионс-ин-адолесцентс-анд-адултс-беионд-тхе-басицс.
> Инфекције уринарног тракта. Кливленд клиника. хттпс://ми.цлевеландцлиниц.орг/хеалтх/артицлес/уринари-трацт-инфецтионс.