Проналажење подршке и живљења
Инфекције уринарног тракта (УТИс) могу пореметити вашу свакодневну рутину, али постоји много начина да ваша инфекција задржи бољи од вас. Уз пратећи план лечења који вам је прописао ваш лекар, можете повећати своје емоционално и физичко здравље једноставним прилагођавањем свакодневних навика.
Емоционално
За многе људе, бол и неугодност УТИ-а могу довести до емоционалног стреса или негативног утјецаја на расположење.
Да бисте задржали контролу над болом, размислите да користите технике ум-тела како би вам помогли.
На пример, недавна истраживања сугеришу да практична медитација може повећати расположење код људи са хроничним болом. Такође можете покушати да умирите свој стрес уз вежбе дубоког дисања или једноставно слушате музику која подиже ваше духове или вас смири.
Физички
Поред одржавања вашег прописаног лечења, постоји низ начина за побољшање вашег веллнесса када се бавите УТИ-ом. Ево погледа неколико стратегија које могу помоћи у подршци вашем плану лечења.
Повећајте унос текућине
Иако је пити пуно течности увек од суштинског значаја за добро здравље, то је посебно важно када се лечи УТИ. Због загушења воде, помажете да брже очистите уринарни тракт бактерија. Штавише, пити пуно воде је пресудно у транспорту антибиотика у уринарни тракт, тако да лекови могу радити свој посао и избацити инфекцију.
За оптималну хидратацију, заједничка препорука је да се барем осам чаша воде дневно. Неким људима је потребно више, а неке мање (у зависности од фактора као што су старост, телесна тежина и здравствени услови), тако да бисте требали питати свог доктора колико вам одговара.
А пошто повећате потрошњу воде, исеците на пића која могу надражавати вашу бешику, укључујући кафу, алкохол и сода.
Испразните своју бешику више често
Пиће више воде значи да ћете осећати све чешћу потребу да уринирате. Иако бол УТИ-а може да вас доведе до тога да га држите, најбоље је пратити тај потез. То је због тога што пражњење бешике помаже вашем телу да елиминише бактерије које изазивају инфекције, што вам може помоћи да се опоравите брже.
Једноставајте бол са грејним подлогом
Да бисте угрозили неугодност УТИ-а, покушајте да стојите уз помоћ грејне табле. Када се примени на доњи абдомен, грејни јастуци могу помоћи да се смањи бол или притисак бешике. Такође можете пронаћи и олакшање с намакањем у топлом купатилу.
Реч о соку бруснице
Често се тврди да пијући бруснични сок (или узимање додатака бруснице) може помоћи у борби против УТИ-а, а неки заговорници сугеришу да витамин Ц у брусницама може смањити раст бактерија које изазивају инфекције.
Међутим, студије које тестирају ефекте борбе против УТИ-а од бруснице дале су мешовите резултате до сада. У том циљу, нека недавна истраживања (укључујући студију објављену у часопису Америчког медицинског удружења у 2016. години) утврдила је да брусница можда нема користи од смањења УТИ-а. Ако нисте сигурни да ли вам то може помоћи, обавезно разговарајте са својим лекаром.
Друштвено
Секундарно само на пнеумонију, УТИ су један од најчешћих врста инфекције.
Уствари, неке статистике показују да ризик жена да уговара најмање један УТИ током свог живота може бити више од 50 процената.
То значи да нема недостатка људи који разумеју бол и фрустрације УТИ-ова, а ко вам може пружити подршку у суочавању са вашим симптомима. У ту сврху онлине групе за подршку могу бити изврсни ресурси за оне који се боре са поновљеним УТИ-има.
Практично
Ако пате од поновљених УТИ, тражење медицинске помоћи на првом знаку нове инфекције је један од најбољих начина да преузмете контролу над својим здрављем.
За особе са хроничним стањима које могу ометати личну његу (као што је мултипла склероза), потражња за хигијеном може такође бити корисна у лечењу и спречавању УТИ.
> Извори:
> Хицклинг ДР, Нити ВВ. "Менаџмент рекурентних инфекција уринарног тракта код здравих одраслих жена." Рев Урол. 2013; 15 (2): 41-8.
> Хилтон Л, Хемпел С, Евинг БА, и др. "Миндфулнесс Медитатион фор Цхрониц Паин: Систематиц Ревиев анд Мета-аналисис." Анн Бехав Мед. 2017 Апр; 51 (2): 199-213.
> Јутхани-Мехта М, Ван Несс ПХ, Бианцо Л, ет ал. "Утицај брусничких капсула на бактериурију плус пиурију међу старијим женама у домовима неге: случајни клинички тест" ЈАМА. 2016 8. новембар; 316 (18): 1879-1887.
> Национални институт за информације о здрављу дјетета и људском развоју. "Колико жена је погођено или угрожено за УТИ и УИ?" Децембар 2016.