Ако сврбите да изађете и препустите се некој љетној забави на сунцу, не дозволите да вас цистична фиброза заустави! Уз мало напредне припреме, нема разлога због којег не можете учествовати у многим летњим активностима које уживате. Пратите ове смернице како бисте били сигурни како се удаљите у забавно пуњено лето.
Обратите се свом доктору
Вежбање је важан део управљања цистичном фиброзом и несумњиво ће бити укључен у ваш план лечења.
Међутим, не бисте требали учествовати у неким активностима о којима нисте прво разговарали са својим доктором. Ваши специјалисти за цистичну фиброизу су упознати са јединственим детаљима о вашем физичком стању и најбоље су спремни да препоручују активности које су за вас исправне. Обавезно их пустите на летње планове.
Останите хидрирани
Високе температуре могу врло брзо узроковати дехидрацију, посебно када се комбинује са физичком активношћу. Код људи са цистичном фиброзом, дехидратација је посебно опасна јер губитак воде повећава дебљину слузнице.
Избегавајте дехидратацију пити пуно флуида пре него што постанете жедни. Добро правило је пити 6-12 унци воде или другог не-кофеинског напитка за сваких 30 минута проведених вјежби или на сунцу.
Замените сол и калорије
Топлотна и физичка активност ће узроковати сагоревање додатних калорија и губитак соли кроз зној. Проверите са својим нутриционистом ЦФ, али вероватно ћете морати да једете храну како бисте заменили оно што изгубите.
Ако се ваш нутриционер слаже, обавезно паковати пуно сланих грицкалица као што су:
- Спортска пића
- Нутс
- Претзелци
- Чипс
- Траил мик
Остани кул
Пре него што почнете овог лета, проверите код свог фармацеута да добије упутство за складиштење ваших лекова. Неки уобичајени лијекови цистичне фиброзе морају се хладити, други треба чувати на собној температури.
Никада немојте остављати лекове у колима, и држати их даље од директног сунчевог зрачења.
Избегавајте алергене и загађиваче
Уверите се да знате шта је у ваздуху које ћете дисати. Избегавајте подручја за која је познато да имају висок ниво смога или загађења, јер ове ствари садрже хемијске иританте који могу изазвати проблеме са дисањем. Агенција за заштиту животне средине одржава базу података о квалитету ваздуха која се може претраживати, што је одличан алат за проверу подручја које планирате посјетити.
Такође је добра идеја да будете свесни свих еколошких алергија које имате и избегавате области које ће их вероватно задржати. Ако не можете избјећи алергене, можда ћете желети питати свог лијечника ако је антихистаминик погодан за вас.
Држите медицину и помоћ при руци
Ако путујете ваздушним путем, обавезно држите лекове и неопходне снабдеваче у врећици за ношење. Авиокомпанија понекад губи пртљаг, а изгубљене кесе могу потрајати неколико дана или недеља да се опораве. Никада не спакујте ништа у свој пријемни пртљаг на који не можете живјети без тог периода.
Неке ствари које желите задржати с вама:
- Лијекови
- Формула за бебе
- Додаци исхране
- Контакт информације вашег лекара
- Медицинска опрема
Придржавајте се своје рутине
Лако је скачити када сте одсутни од куће, али је важно остати што ближе вашој уобичајеној дневној рутини.
Наставите да узимате лекове у прописаном року и планирате своје активности око респираторног третмана. Заустављање физичке терапије у грудима може бити неугодно, али његово прескакање може довести до компликација које би потпуно довршило путовање.
Извор:
Летњи савети за ЦФ Царе. Канадска фондација за цисте фиброзе.