Како коментари о вашој исхрани утичу на односе са породицом и пријатељима?
Исхрана је озбиљно и сложено питање за скоро било кога, али посебно за оне који имају инфламаторну болест црева (ИБД) . За људе са Црохновом болешћу и улцерозним колитисом, исхрана може бити извор великог стреса и потешкоћа. Типично, људи са ИБД-ом кову свој пут када је у питању исхрана, јер су сви са ИБД различити.
Не постоји ниједна дијета за све који имају ИБД.
Осим што немају много индивидуалних смјерница о исхрани, многи људи са ИБД-ом сматрају храну препреком него храном. У неким случајевима, они могу избјећи једу одређену храну, или чак ограничити унос хране, како би избјегли дијареју и друге симптоме. Често је чути људи са ИБД-ом да кажу да пријатељи и породица често не разумеју своје сложене тешкоће са исхраном. Како дијета постаје тема која се дебатно расправља у нашем друштву, чини се да сви имају мишљење о храни других људи.
Заједнички коментари о дијети
Питао сам своје присталице на Твиттеру и Фацебоок-у да ми говоре о коментарима које су чули о њиховој исхрани. Ево неких од одговора:
@баркердм: "Ја сам учинио да осећам неколико пута да оно што сам хранила својом кћерком довело је до ње код Кронове."
Ејми Р: "Не једете довољно."
Мишел Б: "Саветници не знају шта је ИБД и мислим да би ако бих само променио своје навике у исхрани, постао бих бољи!"
@сванни_хоопер: "Забављају се и смеју се да кажу да је моја дијета шала и да ме не доведе у неки ресторан [јер] моја дијета није наведена у менију."
Зашто људи са ИБД-ом постану фрустрирани
Питајте 100 људи и добићете 100 различитих одговора о томе шта људи са ИБД-ом требају или не би требало да једу. Чак и ако неко са ИБД зна за коју храну се најбоље избегава, то не значи да више никада неће јести ту храну.
Траци Р наглашава да се у више наврата тражи списак дозвољених намирница. "Не знам одговор", каже она, "зато што је [другачије] сваки дан мог живота". У неким случајевима, то је можда омиљена храна коју треба избегавати, а то није дугорочно реално.
Како можете да одговорите на коментаре о исхрани
Који је најбољи начин да одговорите на људе који узимају проблем са храном коју једете (или не једете)? Било би лако покренути рупице у својој исхрани или критиковати њихову тежину или њихову физичку структуру. Међутим, а нарочито ако је ова особа пријатељ или члан породице, та тактика не би била врло конструктивна и вероватно неће помоћи да се зауставе коментари који вас надмоћују.
Могућност образовања
Уместо тога, можда је боље да им помогне да разумеју сложеност односа између ИБД-а и исхране. Можете их подсетити да је свака особа другачија када је у питању исхрана, а ваша специфична храна за обараче није нужно очигледна или чак логична. Можда вам чаша вина или повремена јагода не смета, али ће вам хлеб или кукурузни чип.
Наш однос према храни је сложен
Такође можете споменути да понекад храна може бити комфор, а док знате да одређена храна не може бити довољна за ваше тело као и друге, то би могла бити ваш омиљени или би могла имати посебно значење за вас.
Свако може схватити потребу за губитком у исхрани изнова, можда у посебној прилици или празнику.
Међутим, изаберете да се бавите неосетним коментарима о вашој исхрани, запамтите да су ваша породица и пријатељи највероватније искрено забринути за ваше здравље. Будите нежни са њима - на крају ће их добити.