Које су шансе, секс са лошим леђима није забавно искуство! Ако се питате како бисте могли ублажити ову загонетку - мудра позиција - прва ствар коју треба разумети јесте специфичан услов с којим се бавите. Другим речима, различити проблеми са леђима захтевају позициона решења. У овом чланку, посебно ћу говорити о позиционирању како би се смањио бол и симптоми везани за проблеме са диском .
Доња линија је бол у леђима због проблема са дисковима може бити иритирана када се савијете напред (тј. Превртите кичму ) превише. Срећно, постоје начини да се ово супротстави током секса. Са дисковима, идеја је да фаворизује супротан кичмени покрет који је продужетак. Можда ћете више бити упознати са екстензијом као што је то случајно.
Експериментишите са задње стране да бисте утврдили колико вам је потребно да се бол не појави као трећи точак у иначе интимном подешавању. Испод је неколико савета који ће вам помоћи.
Као и код сваког сексуалног искуства док имате болове у леђима, опуштање је кључ успеха. А опуштање може такође помоћи у ослобађању доприноса мишића на нивое болова.
Позиција мисије
Када сте у мисионарском положају на дну, можете подупрети своје доње леђа постављањем ваљаног брисача испод ње. Ово ће вероватно задржати лаган лук у вашој доњој леђини. Узгред, одржавање тог малог лука опћенито се препоручује од стране физичких терапеута како би помогао у ублажавању симптома.
Ваш партнер може да вас прожме док сте у положају клече. Бићеш у пасивној позицији. Страддлинг се такође може урадити док седите на столици.
Седите и клечите
Такође можете да седите на круг свог партнера. Ово ће вам дати одређену контролу над положајем вашег леђа. У почетку ћете можда морати истражити како бисте пронашли опције за позиционирање кичме које повећавају и смањују бол док клечете.
После тога имате неке опције.
Друга могућност је да клекнете док подржавате тежину на лактовима. У овом положају имате простора за подешавање леђа на место комфора. Ваш партнер може да вас уђе одоздо.
Стомак лежи
Лећање на стомаку аутоматски ће вам вратити луч. Можете контролисати количину лука са ове позиције на неколико начина. Да бисте додали још лука, почните стављањем јастука испод груди. Ако то не обезбеди довољно продужење кичме, подуприте се на лактовима. Да бисте смањили количину лука на леђима, поставите јастук испод стомака.
Нађите праву количину лука за леђа покушавајући да ове варијације идентификују за себе што је најприкладније. Док лежи на стомаку, ваш партнер може ући одоздо.
> Извори:
Хеберт, Лаурен, А., ПТ (2001). Секс и бол у леђима. Греенвилле, МЕ: ИМПАЦЦ САД.
> Киснер, Ц. и Цолби, ЛА (2002). Терапеутска вјежба: Основе и технике. Филаделфија: компанија ФА Давис.
> Бела, А., ИИИ, МД (1990). Твој бол у леђа: докторски водич за олакшање. Њујорк, Њујорк: Симон & Сцхустер / Фиресиде.