Ново клиничко испитивање указује на то да лекови против болова можда нису најбољи када је у питању смањење хроничног бола у леђима, а можда и посредовање може бити начин на који треба ићи. Према истраживању, програм који се зове Миндфулнесс-Басед Стресс Редуцтион (МБСР) показао је бољи од стандардне медицинске неге када је у питању управљање бола на леђима. Након годину дана, показало се да су они који похађају часове МБСР-а више од 40 процената вероватно имали стварна побољшања у боловима у леђима, као и свакодневне активности.
Они који су изабрали болове против болова имали су мање побољшања од оних који нису.
Шта је МБСР?
Сама МБСР се врти око групних сесија у медитацији, заједно са неким врло једноставним позама из вјежбе познатог као јога. Циљ свесности је да појединац постане свестан свог тела и ума, као и да се прихвати, каже истраживачки лидер. Треба напоменути да водитељ студије није увијек сигуран зашто се чини да приступ на умјетност функционише. Нагласио је да нико није рекао да је бол само у људским главама. Уместо тога, он је разматрао како неуролошка истраживања помажу у приказу да су тело и ум стварно повезани. Веома је важно схватити како ум реагује на бол. Он такође каже да је МБСР пут којим би се људима помогло да схвате како се осећају, како физички тако и ментално, без претераног реаговања, што би довело до тога да људи постану све стреснији.
Кроз сортирање њихових мисли постоји могућност да то може помоћи у њиховим боловима у леђима. Сви имамо добре мисли и још стресније мисли. Миндфулнесс помаже у смањењу стресних мисли које се понекад могу окарактерисати као негативне.
Студија
Студија је објављена у часопису Америчког медицинског удружења у 2016. години.
Величина узорка се састојала од 342 одрасле особе са константним бола на леђима три месеца или дуже. Многи учесници су живели са овим боловима много дуже, а седам година је био просечан. Студија није садржала учеснике са јасним и апсолутним разлогом за бол, али то је учинило бољи узорак само зато што већина људи нема јасан разлог за то. У овим сценаријима обично није само један третман који би помогао у решавању проблема, јер бол највероватније доводи више фактора. Тим за студије је случајно доделио сваком пацијенту групи. Група МБСР је сваке седмице присуствовала осам сједница предвођених од стране инструктора. Такође ће практиковати медитацију и јогу самостално.
Друга група је похађала когнитивну терапију понашања у којој су научили како се ријешити потенцијалних негативних мисли и акција. Ова терапија такође може радити ментално, али се разликује од медитације у смислу да је циљ терапије да преузме активан став да се заправо промени и да се отклони негативности изнутра. Трећа група имала је слободу да изаберу било који третман који су желели, што укључује физикалну терапију и лијечење болова.
Предности МБСР трајале дуже
У само шест месеци, 60 посто пацијената у групи МБСР доживело је побољшање учешћа у свакодневним активностима.
Они који су имали слободу да бирају коју терапију желе били су у неповољном положају од око 44 одсто. Група која је радила са когнитивном терапијом понашања урадила је бољу од оних са слободом избора. Око 58 процената когнитивне групе показало је побољшања. Најочуднији елемент је био то што чак и након годину дана користи од МБСР-а и даље држе пацијенте, чак и за људе који нису присуствовали свим сесијама. У једној години, група МБСР је имала 69 посто пацијената који су извјештавали о побољшањима у свакодневним активностима, док је терапијска група имала 59 посто, а група за слободан избор 49 посто.
Група МБСР такође је имала извештаје о побољшању болова.
Они који су водили студију били су изненађени колико дуго су трајали ефекти. Помоћник професора медицине у Јохнс Хопкинсу изјавио је да је елемент вјежбе код куће кључни дио МБСР-а. МБСР је настао на Универзитету у Массацхусеттсу негде седамдесетих година. Због тога што остаје још увек, остаје нејасно да ли ће локални центри за јоге имати исте резултате, према професору. Водитељ студије се сложио са професором, али је изјавио да програми МБСР постају уобичајени. Цена се креће од $ 400 до $ 500, а неким људима то је цијена коју су спремни платити. Студија можда није тестирала друге технике свесности, али неки људи и даље могу да их пробају ако су заиста заинтересовани.
МБСР није за све
Вођа студије такође наглашава да МБСР није за све људе са боловима у леђима . Ако особа не воли да медитира, вероватно неће добити много тога од тога. Сви људи су различити, а то значи да различити третмани раде за различите људе. Ова студија фокусира се искључиво на идеју да би могла бити нека вредност у пружању третмана пацијентима који се фокусирају на менталну страну појединаца.
> Извори:
> ЈАМА. 2016; 315 (12): 1240-1249. дои: 10.1001 / јама.2016.2323.