Главобоље се обично појављују у неугодним временима, као кад је особа усред састанка, породични излет или заглављен у авиону. Често су лекови без рецепта недовољно доступни, а тренутно није могућа ништа. Толико људи се окреће маневарима који олакшавају болове како би привремено олакшали бол.
Али, храмска масажа или наношење хладне крпе у главу заправо раде?
Маневри који олакшавају само болешћу
Маневри за ослобађање од болова представљају само-умирујуће понашање које особа чини да ублажи бол у телу, као што је главобоља. Они се обично користе од људи који пате од главне тензије или мигрене . Ево примера маневара главе који се сами помирују:
- Масирање храмова, врата или скалпа руком, прстима или предметом.
- Наношење хладне у погодно подручје, попут хладног паковања, хладног напитка или хладне руке.
- Наношење топлоте на погодно подручје, обично шалом, феном или врућим тушем.
- Стискање или чврсто притискање на подручје болова - или помоћу марамица добро умотане око главе.
Интересантно је напоменути да је компресија чешћа код миграната, а масажа главе коже је чешћа код људи са тензионим главобољама . Ово је вероватно због сензације узроковане мигреном (пуцање, попут ударања бубња у мозгу) у односу на тензију главобољу (чврста грип или бенд око главе).
Са друге стране, према студији из 2001. године у Цефалалгии , људи са кластер главоболима чешће користе јединствене маневре, попут покривања једног ува, бочне ротације главе, плитког дисања, покрета или затварања ноздрве на истој страни као бол у глави.
Да ли ти маневрирају?
Док ови маневри могу пружити привремено олакшање, бол се обично враћа чим се маневар заустави.
Заправо, према студији из 2001. године у Цепхалалгији , само 8 процената од 400 учесника главобоље је пријавило да су маневрији резултирали добром или одличном контролом бола.
Ипак, скоро половина учесника је наставила да користи маневре који су ублажавали болове у сваком нападу главобоље, упркос недостатку значајног олакшања.
Реч од
Иако су ова понашања за самопомоћ привремено ефикасна, у реду је ако их користите, јер су безопасни. Можда је нешто добро за себе додаје психолошку корист, коју је тешко израчунати из студије. Идите са својим стомаком на ову.
Извори:
Баг, Б., & Карабулут, Н. Фацторс релиевинг паин ин миграине анд хеадацхе. Интернатионал Јоурнал оф Цлиницал Працтице, 2005 Јул; 59 (7): 760-3.
Занцхин, Г., ет ал. Самоуправни маневри за ослобађање болова у примарним главобољама. Цефалагиа , 2001 Сеп; 21 (7): 718-26.