Одређивање и мерење Никада није теже
Лумбална лордоза - предња кривина ниске леђа као што се види на профилу људског тела - кључни је елемент држања, било да је то добро или лоше.
Већина људи има барем нејасну свест о томе да је мала количина кривине у њиховим доњим леђима нормална. Али када се ради о стандардном мерењу на кога се сви могу повезати, доктори кичме и истраживачи не слажу тачно шта је "нормално".
Нити су јасни како прецизно тестирати.
То значи да је опсег, према вебсајту Пхисиопедиа, између 39 и 53 степени, али, додају, углови лумбалне лордозе варирају различито међу људима.
Лумбални Лордосис углови за остале од нас - збуњен?
Први корак за мерење угла ваше ниске кривине је да добијете рентген. Али чак и ово може бити проблематично. Студија из 2014 објављена у часопису Спине показала је да позиционирање током тестирања, као и број кичменог костију укључених у мерење може допринети неисправним резултатима.
Додавање у конфузију су карактеристике које доносите на рендгенски сто. Према ауторима студија било шта од старости, пола, етничке припадности, ангажовања у спорту и физичке активности и колико су снажни и флексибилни ваши мишићи може отежати, ако не и немогуће, да одреди и измери нормалан лумбални угао.
Још једна карактеристика која збуњује проблем је индекс телесне масе, што представља однос висине и тежине који се користи да би се утврдило да ли имате тежину, просечну тежину, гојазност или гојазност.
Тумачење рендгенске слике
Ако сте математичар, можда се питате који метод или методе се користе за тумачење рендгенског снимка у покушају да одредите тачан степен лумбалне лордозе. Испоставља се да може бити од помоћи један број система, укључујући:
- Одређивање угла Коббове лумбалне кривине из рентгенског снимка узетог у профилу.
- Коришћењем центроидне, тангенцијалне радиолошке процене методе лумбалне лордозе (ТРАЛЛ)
- Користећи Харрисонове методе задње тангенте линије
Студија из 2001. године је утврдила да је одређивање угла Цобб обично најтачније за ниске леђа.
Која је вредност доласка са нормалном вриједношћу лордозе?
Ако дође до нормалне вредности за врло нормални феномен, као што је лумбална кривина, толико је тешко, зашто то уопште ради?
У основи, корисне су информације. Хирурзи кичмена користе угао лумбалне лордозе приликом доношења одлука о томе где и како да раде. Истраживачи из претходно поменутих студија су нашли повезаност између угла лумбалне лордозе и стања кичме, као што су спондилолиза и истхмиц спондилолистеза .
Слично као код операције кичме и лумбалне лордозе поменуте горе, сазнање тачне количине лумбалне лордозе може евентуално информирати изборе лечења за ова два леђа.
Систематски преглед и метаанализа из 2017. године су идентификовали јаку везу између болова у пределу леђа и губитка угла лумбалне лордозе, нарочито када је смањен лумбални угао повезан са дегенерацијом диска или хернијом.
Реч од
За оне који желе да буду активни у решавању питања о држању, овај недостатак одлучности о "нормалном" за све важне криве ниске кривине може бити фрустрирајуће.
У ту сврху, ево неколико ствари које треба имати на уму.
Само по себи, лумбална лордоза не представља проблем, али када постане прекомерна, она може затегнути мишиће и изазвати бол. И то може повећати ризик од болова у зглобовима или кичмењем артритису.
Насупрот томе, ако се ваша лумбална лордоза смањује, можда зато што имате навику да сједите са слоуцхом сваки дан на послу, можете повећати ризик од повреде диска.
Иако је могуће родити са прекомерном или минималном лумбалном кривином, ово је ретко.
Већина времена, навике држања и кондиционирање су у корену лумбалног угла кривине која је ван нормалног опсега.
На основу овога, највероватније је најбољи начин да се ваша кривуља ниске леђа врати са програмом вежбања језгре. Јачање вашег језгра може бити само оно што вам је потребно да задржите своју слабу позадину у нормалном опсегу, иако тачни бројеви можда неће бити доступни вама.
> Извори:
> Беен, Е .., ет. ал .. Лумбална лордоза. Спине 2014.
> Цхун, С., ет. ал. Однос између болова у леђима и лумбалне лордозе; систематски преглед и мета-анализа. Спине Ауг 2017.