У алтернативној медицини се верује да су неки људи са мигренама осетљиви на хемикалије које се природно јављају у хранама.
Шта је Мигран?
Бол мигрене се често описује као тежак пулсирајући или пулсирајући бол у једном делу главе. Често је праћен осетљивошћу на светлост и звук, мучнина и повраћање.
Неки људи могу да доживљавају ауру - визуелни поремећај који се појављује као трепћуће светло, зиг-заг линије или привремени губитак вида који претходи мигрени.
Мигрена је три пута чешћа код жена него код мушкараца.
Каква је веза између мигрене и исхране?
Иако се ограничења у исхрани не сматрају третманом за мигрену, идентификовање било које хране која је изазвала симптоме и избегавање те хране може помоћи некима да спрече мигрене.
Према извештају ЈД Гордон Миллицхап, МД, објављен у часопису Педијатријска неурологија , листа хране, пића и адитива за које се мисли да ће изазвати или погоршати мигрене симптоме код неких људи укључује:
- Сир
- Чоколада
- Агруми
- Хот догс
- Моносодијум глутамат
- Аспартам
- Масна храна
- Сладолед
- Повлачење кофеина
- Алкохолна пића, нарочито црвено вино и пиво
Моносодијум глутамат (МСГ) понекад се додаје као побољшач укуса у кинеским ресторанима. Такође се налази у комерцијалним супи, соја сосу, преливима салата, смрзнутим вечерима, мешавини супе, крутама, натопљењем и неким чиповима. На етикетама за храну, може се појавити као друга имена као што су натријум казеинат, хидролизовани протеини или аутолизирани квасац.
Објављене анкете показале су да су најчешће пријављени хируршки покретачи сир, чоколада, алкохол, банане и цитруси.
У анкети од 429 особа са мигреном, 16,5% је пријавило мигрене изазване сира или чоколаде, 28,4% је пријавило осетљивост на алкохолна пића, 11,8% осетљиво на црвено али не бело вино, а 28% осетљиво на пиво.
Још једна анкета о 490 особа са мигреном објављена у часопису Цепхалгиа открила је да су најчешћи изазови за храну били чоколада, сир (18%), цитруси (11%) и алкохол (29%).
Дијететски триггерс могу утицати на мигрену утицањем на ослобађање серотонина, узроковање констрикције и дилатације крвних судова, или директним стимулацијама подручја мозга, као што су тригеминална ганглија, мождани стуб и неуронски путеви.
Према Миллицхап-у, често су кривци одређени хемикалије у храни названи амини, као што су тирамин, фенилетиламин и хистамин.
Тирамин се налази у већим концентрацијама у храни која су ферментирана, као што су:
- Стар или плави сир
- Јогурт
- Димљено, сушено или кисело месо или риба
- Црвено вино или пиво
- Соја сос, мисо, темпех
Храна која садржи фенилетиламин укључује:
- Чизкејк
- Жути сиреви
- Чоколада
- Лимунасто воће
- Чоколада
- Какао
- Берри пие пуњење или конзервиране бобице
- црно вино
Храна која садржи хистамин садржи:
- Банана
- Говедина, свињетина
- Пиво
- Сир, посебно жути зрели
- Пилећа џигерица
- Плави патлиџан
- Риба, шкољка
- Прерађено месо, као што је салама
- Кисели купус
- Темпех, тофу, мисо, тамари
- Спанаћ
- Стравберри
- Парадајз, парадајз сос, парадајз паста
- Вино
- Квасац и храна која садржи квасац
- Ананас
- Лимунасто воће
- Чоколада
Међутим, две добро дизајниране студије нису утврдиле никакав ефекат тирамина на мигрену.
Друга студија од 39 деце открила је да смањење дијететских амина није имало ефекта. Оба дјеца на дијети са ниским амином, дијете са високим влакнима и дјеца на високој дијеталној дијети имале су значајно смањење броја мигрене и није постојала значајна разлика између група.
Након исхране мигрене
Ако мислите да храна може погоршати симптоме мигрене или размишљати о покушају исхране мигрене, обавезно разговарајте са својим лекаром. Самотретање и избјегавање или одлагање стандардне неге могу имати озбиљне посљедице.
Важно је имати на уму да дијета није третман за мигрену, али за неке људе избјегавање одређене хране може помоћи у спречавању напада.
Истовремено елиминисање свих могућих окидачних храна се углавном не препоручује због великог броја потенцијалних покретача. Већина људи би сматрала да је исхрана превише рестриктивна и тешко се придржавати.
Уместо тога, чување дневника исхране може помоћи у идентификацији било каквих покретача хране. Дневник исхране треба навести све намирнице које једу сваки дан, са приближним временима. Појавити било који симптом треба напоменути. Ако се пронађу покретачи хране, селективно избегавање само оне хране може помоћи.
Прескакање оброка може бити окидач за неке људе, па се често препоручује конзумирање редовних, добро избалансираних јела.
Извори
Еггер Ј, Цартер ЦМ, Вилсон Ј, Турнер МВ, Соотхилл ЈФ. Да ли је мигрена алергија на храну? Двоструко слепо контролисано суђење о олигоантигенском третману исхране. Ланцет. 1983. окт. 15; 2 (8355): 865-9.
Мансфиелд ЛЕ, Ваугхан ТР, Валлер СФ, Хаверли РВ, Тинг С. Алергија на храну и одрасла мигрена: двоструко слеп и потврђена медиација алергијске етиологије. Анн Алергија. 1985 Ауг; 55 (2): 126-9.
Монро Ј, Бростофф Ј, Царини Ц, Зилкха К. Храна алергија у мигренама. Студија исхране исхране и РАСТ. Ланцет. 1980 Јул 5; 2 (8184): 1-4.
Национални институт за неуролошке поремећаје и мождани удар. "НИНДС Мигрена информативна страница." Национални институти за здравље. 16. окт 2006. 31 окт 2006.
Пеатфиелд РЦ. Односи између прехране, вина и нагомиланих мигренозних главобоља са пивом. Главобоља. 1995 Јун; 35 (6): 355-7.
Пеатфиелд РЦ, Гловер В, Литтлевоод ЈТ, Сандлер М, Цлиффорд Росе Ф. Преваленца исхране изазване мигреном. Цефалалгиа. 1984 Сеп; 4 (3): 179-83.
Салфилд СА, Вардлеи БЛ, Хоулсби ВТ, Турнер СЛ, Спалтон АП, Бецклес-Вилсон НР, Хербер СМ. Контролирана студија искључивања дијететских вазоактивних амина код мигрене. Арцх Дис Цхилд. 1987 мај; 62 (5): 458-60.
Одрицање одговорности: Информације садржане на овој страници су намијењене само образовним сврхама и не представљају замјену за савјет, дијагнозу или лијечење од стране лиценцираног љекара. Не треба да обухвата све могуће мере предострожности, интеракције лекова, околности или штетне ефекте. Требали бисте затражити хитну медицинску негу за било коју здравствену проблематику и консултовати свог лијечника пре употребе алтернативног лијека или извршити промјену у вашем режиму.