Да ли сте икада приметили да загушење изгледа гори ноћу? Управо у тренутку када желите да заспате, можда ћете приметити да не можете да дишете јер је ваш нос превише замућен.
Да ли је све у твојој глави? Не заиста, иако у одређеној мјери овај феномен може бити због чињенице да загушење није приметно у току дана када сте заузети и да ће вам се одвијати многе ствари које вас одвраћају.
Међутим, ово дефинитивно није цела прича.
Шта узрокује загушење ноћу?
Једно објашњење има везе са гравитацијом и начином на који тежимо позиционирати наше тело ноћу. Многи људи мисле да је загушење и осећај длакавости узрокован вишком мукозног блокирања носних пролаза. Иако ово може допринети осећају дрогирања, прави кривац у загушењу је упаљен и / или упија крвне судове унутар носних пролаза. Ово је веома поједностављено објашњење, међутим, како загушење има много узрока (више о некима од њих касније).
Када положимо промене у крвном притиску, можемо доћи до повећаног протока крви у горњем дијелу нашег тела, укључујући нашу главу и носне пролазе. Овај повећани проток крви може још више упалити посуде унутар насих носних и носних пролаза. Повећани проток крви такође често узрокује загушење код труднице.
Положај за лечење такође отежава очистити слузницу из наших носних и синусних шупљина.
На пример, док стојимо током дана слузокоже стално трчи из нашег носа и синуса у леђа нашег грла и прогута. Већину времена то чак и не приметимо. Ноћу, међутим, ова слузница може да се повеже или подрћи. Многи људи примећују да њихова загушења почињу да се побољшавају сат или два након што устану ујутро. То је гравитација која ради.
Чак и ако не лежемо у кревету спремни за спавање, тежимо да почнемо да лезе у опуштенији и бољој позицији неколико сати пре спавања. Због тога можете нагласити да се загушење погоршава не дуго након сунца.
Ово такође објашњава зашто људи са условима попут хладног вируса или алергија могу осјетити повећање загушења ноћу. Али шта ако нисте болесни и не доживљавате никакве симптоме током дана? Па, студије су показале да чак и без присуства дневног загушења носни отпор (способност дисања) оштећује када лежим. Такође, други кривац за који можда не сумњаш може бити крив: киселински рефлукс (згага).
Прилично чести симптоми киселог рефлукса или гастроезофагеалне рефлуксне болести (ГЕРД) укључују бол у грлу , кашаљ, постазно капање , пискање и хрипавост. Ови симптоми су најчешће лошији када се пробудите ујутро. Многи од ових симптома настају када особе које имају поремећени есопхагеал сфинктер (вентил) и стомак пуне киселине лежају ноћу. Киселина у желуцу може да мигрише горњи део једњака и иритира леђа грла, која такође служи за повезивање са носним пролазима.
Стварно занимљива ствар је што неки медицински стручњаци сада верују да постоји дефинитивна веза између ГЕРД-а, хроничног синузитиса и чак назалне конгестије.
Како могу третирати ноћно загушење?
Дакле, сада када разумете мало више о томе шта узрокује загушење током ноћи шта можете да урадите? Студије су показале да су негативни ефекти загушења на квалитету сна значајни. Због тога, ако често пате од загушења ноћу, требали би да видите доктора. У међувремену можете пробати ове савете како бисте помогли у смањењу загушења и бољег спавања:
- подигните главу свог кревета уместо да лежите равно
- не једите у року од неколико сати пре спавања или лагања
- користите хладни овлаживач ваздуха на страни вашег кревета
- пити доста воде
- престани да пушиш
Док су ови савети корисни за свакога ко пати од повећане загушења ноћу, ваш доктор ће вероватно препоручити даље третмане када се открије узрок ваше конгестије. На пример, алергије се могу лечити антихистаминима, назалним стероидима или имунотерапијом . Лекови као што су антациди и инхибитори протонске пумпе обично се користе за лечење ГЕРД.
Извори:
Америчка академија за отоларингологију - главна и вратна хирургија. ГЕРД и ЛПР. 31. августа 2015. године са хттп://ввв.ентнет.орг/цонтент/герд-анд-лпр
Дан здравља. Истраживачи сонди повезују између киселог рефлукса и синуситиса. 31. августа 2015 од хттп://цонсумер.хеалтхдаи.цом/гастроинтестинал-информатион-15/хеартбурн-герд-анд-индигестион-невс-369/ресеарцхерс-пробе-линк-бетвеен-ацид-рефлук-анд-синуситис-518994 .хтмл
ЈАМА интерна медицина. Хронично загушење носова ноћу је фактор ризика за хркање у кохортној студији базирана на популацији. 31. августа 2015 са хттп://арцхинте.јаманетворк.цом/артицле.аспк?артицлеид=648438
Национална фондација за спавање. Алергије и спавање. 31. августа 2015. године са: хттп://слеепфоундатион.орг/слееп-топицс/слееп-релатед-проблемс/аллергиц-рхинитис-анд-слееп
НЦБИ. Патофизиологија назалне конгестије. 31. августа 2015. године са хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2866558/
НЦБИ. Плућне манифестације гастроезофагеалне рефлуксне болести. 31. августа 2015. године са хттп://ввв.нцби.нлм.них.гов/пмц/артицлес/ПМЦ2714564/
Ресеарцх Гате. Ножни загушење носова и нозни отпор. 31. августа 2015 са хттп://ввв.ресеарцхгате.нет/публицатион/227851583_Ноцтурнал_Насал_Цонгестион_анд_Насал_Ресистанце