Правилно подешавање може вам помоћи да избегнете бол у врату
Комфорна канцеларијска столица има наслоне за руке, можете се подесити на висину која вам помаже да избегнете напетост у раменима, врату или рукама. Када се рука налази на столици за столице, исправно су подешене, ваше руке ће бити близу вашој страни, ваша рамена ће вероватно опустити више и сваки од ваших подлактица ће бити подржан једнако.
Све добро и добро, кажете.
Али на тој столици има толико гизмоса! Како да знам који је за подешавање наслона за руку?
Сигурно је изазовно. Не само то, већ различити произвођачи стављају различите типове (контроле) контроле за подешавање наслона за руку на својим столицама. Столица може имати типку контроле типке, или бирање, дугме или уопште можда неће имати могућност подешавања. Овај кратки чланак је дизајниран тако да вам помогне да се крећете кроз све могућности и да окачите руке и рамена у опуштеној радној позицији.
Узмимо их једно по једно.
Контрола ручице дугмета опушта
Да бисте подигли или подигнали руке помоћу механизма типке или окидача, притисните дугме на бочној страни столице и потегните ручицу према горе или доле, према вашој жељи. (Само запамтите да их ставите на висину која не узрокује да вам раме узвикују уши - седење цео дан ће вероватно уложити доста напетости у горње трапезијске мишиће.)
Уверите се да обе руке држите на истој висини. Можда ћете моћи да бројате интервале док држите ручицу надоле или надоле; ово ће вам помоћи да их држите на једнакој висини.
Ако се наслон за руке креће нагоре и надоле уз клизну акцију, морате их пажљиво подесити. Водите рачуна да визуелно проверите наслоне за руке; чврсти мишићи, или проблеми са вратима или раменима, у вези с тим, може вам онемогућити да тачно осетите положај ваше руке.
Контролни наслони за бирање или Твист-Кноб
Да бисте подесили наслоне за руке помоћу механизма за бирање или окретањем, окрените дугме у једном смеру како бисте подигли наслоне за руке, а други правац да га спустите.
Неприкладни наслони за руке
Будимо реални. Неке столице (које имају наслоне за руке) једноставно не долазе са могућношћу прилагођавања. Ако вам је потребно да подигнете фиксни наслон за руке, можете то учинити тако што ћете поставити неку пену или другу подлогу.
Ако рука почива на вашој канцеларији столица су превисока, имате мање опција. На многим столицама (али не и свим) можете потпуно уклонити наслоне за руке. Иако излаз без руке може бити једна алтернатива, ако јесте, шансе су, нажалост, одличне да ће вам врат, рамена и руке заморити и постати болни.